Как да развържете емоционалните възли, които причиняват болка

Емоционалният свят на човека е много сложен, ако вземем под внимание, че не винаги намираме правилните думи, за да изразим какво се случва вътрешно. Или дори, знаейки какво се случва, човек може също да смята, че не иска да комуникира с дискомфорта си. Всеки човек е свободен да реши с кого споделя тяхната неприкосновеност. Въпреки че човешкото същество е общуващо същество, винаги има сюжет, който е абсолютно личен, тоест, който отговаря само на себе си. на емоционални възли те могат да бъдат произведени от разбити очаквания в любов, лични разочарования, рани, отсъствия ... ¿Как да развържете тези възли, чиято емоция може да се соматизира под формата на някакъв физически дискомфорт?

Анализирайте причината

На емоционално ниво, винаги е много важно да се намери причината за даден проблем, за да може да се обмисли възможното средство за защита, т.е. план за действие, който ви помага да преодолеете или поне да се справите с случилото се по най-добрия възможен начин. Има много различни начини за тълкуване на един и същ факт, поради тази причина винаги е възможно да се търси план Б.

Изразявайте мислите си в писмена форма

Много е важно да изразите мислите си в писмена форма, защото писането е терапевтично и насърчава интроспекцията, която възниква от диалога със самия себе си. Наличието на дневник или тетрадка, в които да поставите мислите си в писмена форма, ви дава спокойствието, което идва от отнемането на известно разстояние от тези мисли, които ви блокират и които можете да наблюдавате с по-голяма обективност..

Има един тренировъчни упражнения което е полезно в такива ситуации. Представете си, че ситуацията на болка се преживява от човек, близък до вас, когото обичате, ценят и ценят. В този случай, като приятел, дайте му съвет как да преодолее ситуацията.

Можете също така напишете писмо на човека, с когото имате емоционален конфликт, който трябва да реши да изрази всичко, което чувствате. Не изпращайте писмото, а просто упражнение, което ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си.

По-ефективно е да се справим с личен проблем лице в лице. Затова можете Говорете с другия човек директно и ще ви кажа какво се случва с вас, как се чувствате и какво ви блокира.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да развържете емоционалните възли, които причиняват болка, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.