Как да преодолеем тъгата за загубата на любим човек

През целия си живот ние изпитваме добри и приятни моменти, но също така трябва да се изправим пред загубата на нашите близки и други тъжни събития. Загубата на любим човек може да предизвика различни интензивни чувства като болка, гняв, тъга ... За някои хора скръбта може да доведе до депресия или да влоши съществуващите депресивни симптоми. Плачът и чувството на тъга след загубата на любим човек е нещо напълно нормално и очаквано, но чувствата на тъга и безнадеждност, удължени във времето, могат да означават, че изпитвате депресия.

Времето ни помага да преодолеем тези чувства, както и да разпознаем болката и да предприемем мерки за подобряване. В тази статия за психология-онлайн ви показваме Как да преодолеем тъгата за загубата на любим човек.

1. Как да се преодолее мъката: различия между тъга и патологична траура
2. Траурът според психологията: размисли за загуба на любим човек
3. Кога трябва да потърся помощ? Как да се изправим пред смъртта на любим човек
4. Какво мога да направя, за да преодолея тъгата след загубата на любим човек??

Как да се преодолее мъката: различия между тъга и патологична траура

Всички ние изразяваме чувствата си по различен начин, докато някои хора могат да имат симптоми, много подобни на депресия, като социална изолация и интензивни чувства на тъга, а други не. Между болката, породена от нормалния дуел и депресията, породена от дуела, има големи различия, които можем да организираме около следните аспекти:

Продължителност на симптомите

Хората с депресия се чувстват депресирани почти през цялото време, докато хората, които са засегнати или които преминават през нормален дуел, обикновено присъстват. вълни от негативни чувства, това е, че има флуктуация на симптомите.

Приемане на подкрепа

Хората с депресия често започват да се изолират, избягват или изхвърлят други хора от живота си. Въпреки това, хората, които преминават през дуел в живота си, избягват празничната среда, но те са склонни приемете подкрепа на някои близки.

Ниво на експлоатация

Някой, който преминава през дуел, може да поддържа определено ниво на академично или работно функциониране и може дори да участва в дейности, които му помагат да заеме ума си. Ако обаче това е депресия, може да се появят тежки симптоми, които не ви позволяват да извършвате важни дейности на работното място, академични или социални.

Скръбта може да бъде причина за депресия, но не всеки, който представя скръб, преживява депресия. Ако мислите, че се нуждаете от повече помощ, за да преодолеете този етап, ви препоръчваме да прочетете тази статия за това как да преодолеете патологичната скръб.

Траурът според психологията: размисли за загуба на любим човек

Процесите на траур в лицето на значителни загуби са нещо нормално, което изпитваме в загубата на любим човек, усещайки голямо разнообразие от емоции. Въпреки това, някои хора изпитват дълга и силна скръб, известна като патологична скръб.

Патологичната траура споделя някои от симптомите на депресия и може да доведе до депресия или да влоши съществуващата депресия.

на симптоми на сложен дуел или патологични включват:

• Проблемите мислят за нещо друго освен за смъртта на любимия човек
• Копнеж за любимия човек
• Трудност при приемане че любимият е изчезнал
• Дълготрайна горчивина за загуба
• Чувството, че животът няма смисъл
• Проблеми за доверие в други
• Трудност при запомнянето на положителните спомени на любимия човек
• Скръб и тъга, които се влошават с времето, вместо да се подобряват

Кога трябва да потърся помощ? Как да се изправим пред смъртта на любим човек

Загубата на любим човек променя живота и може да остави дълбока дупка в бъдещия живот на човека. Трябва да се свържете със специалисти, когато:

• Има трудности да се извършват ежедневни дейности
• Има вина за смъртта на любимия човек
• Липса на цели в живота
• Загуба на желание в социалните дейности
• Желанието да умре също
• Чувството, че животът не си струва без любимия човек

Какво мога да направя, за да преодолея тъгата след загубата на любим човек??

Няколко съвета, които могат да ви помогнат преодоляване на болката произведени от загубата на любим човек са:

Отиди на ритуали (в зависимост от културата)

Някои хора отиват на погребението, масите или други традиции могат да им помогнат да обработят мъката и емоциите, а в някои случаи дори е необходимо да се преодолее тази фаза на болка. Да бъдеш заобиколен от хора, които познаваха любимия човек, може да бъде много успокояващо.

Изразявайте емоциите си и се чувствайте облекчени

Ако понякога чувстваш трябва да плача не се опитвайте да го спрете. Не се притеснявайте, ако слушате някои песни в частност или правите някои неща е болезнено, защото те ви напомнят за изчезналия човек, това е нещо напълно нормално. След известно време ще бъде по-малко болезнено и ще се почувствате по-добре.

Говорете за това, когато можете

Някои хора смятат, че е добре да разкажат историята за тяхната загуба или да говорят за чувствата си. Но понякога човек не иска да говори за загубата, това е напълно разбираемо и никой не трябва да се чувства принуден да говори. Ако не се чувствате удобно да говорите, погледнете алтернативни форми да изразят емоциите и мислите си.

Запазете спомените

Има хора, които решават да засаждат дърво или да провеждат срещи в чест на починалите, а други предпочитат да правят кутия от спомени с предмети и спомени на изгубеното лице, в която могат да включат писмено писмо до този човек, изразяващо чувствата си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да преодолеем тъгата за загубата на любим човек, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.