Защо ми е трудно да се отворя пред другите

Като емоционално отворени, ние се отнасяме към онези моменти, в които споделяме с други хора интимните чувства, принадлежащи към нашата лична сфера.

Всички ние се нуждаем от приятели в живота си, независимо дали е просто приятелство или връзка, като социални същества, които обичаме да имаме хора, които участват в живота ни, но отношенията са трудни и много от нас е трудно да се отворят към другите, наред с други, поради уязвимост, несигурност, емоционални травми, лъжи, най-добри приятели, които стават коварни и т.н. "¿Защо ми е трудно да се отворя пред другите?В тази статия за психологията онлайн ви казваме няколко причини, поради които отварянето към другите може да бъде много трудно за вас..

1. Защо ви струва да говорите с хората
2. Трудно ми е да се отнасят към хората: какво да правя??
3. Не обичам да се отнасят и да се отварям с другите

Защо ви струва да говорите с хората

Отворено е един вид покана към другите да споделят нещата с нас, това е нещо удовлетворяващо, но също може да стане много трудно. Това ни кара да се чувстваме уязвими, психологически голи и като цяло тревожни. Но това е важно в смисъл, че позволяваме на другите да разберат как наистина мислим, как се чувстваме и в какво вярваме..

Няколко причини, поради които продължавате да се питате "¿защо ми е трудно да се отворя пред другите?"Те са следните:

Страх от уязвимост

Трудната част от емоционалното отваряне идва от страха, породен от уязвимостта. Когато човек е отворен и адекватно ниво на доверие не е изградено, той може да почувства, че в бъдеще ще бъде жертва на ситуации, които включват определена емоционална откритост. Без определено ниво на доверие емоционалното отваряне може да бъде смъртна присъда. Това може да се дължи отчасти на проблемите на доверието в минали взаимоотношения.

Тези хора, които те се страхуват да се отворят към другите Те имат съмнения дали другите, независимо дали са приятели или двойка, ще ги наранят. За да направите това, трябва да им покажете, че наистина ще се грижите за тях и това се демонстрира бавно, в течение на месеците.

Несигурността може да бъде много интензивна

Липсата на емоционална наличност е една от основните причини за изчезването на всяка връзка. Хората са склонни да се затварят емоционално заради тяхната несигурност, която може или не може да се основава на предишен опит. Всеки един ни носи раницата от предишни преживявания и, въпреки че се опитваме да влияем най-малко в настоящето, те го правят. Важно е да знаем какво да правим в лицето на емоционалната несигурност.

Не практикувайте

Понякога основната причина някои хора да имат трудности при отварянето им е, че не знаят как. Има хора, които са отгледани в домове, където не е обичайно да се изразяват или споделят емоции сред членовете на семейството и по тази причина те не знаят как да го направят. Те дори може би в някакъв момент са се опитали да ги изразят по необходимост и са били унижавани от роднините си, които го виждат като слабост.

Стари спомени

Хората, които са преживели емоционално насилие: отрицателни преценки, унижения ... в предишни взаимоотношения може да имат трудности да се доверят и да се отворят емоционално на други хора, ще се третират като вид защитен механизъм.

Трудно ми е да се отнасят към хората: какво да правя??

Макар да е вярно, че има хора, за които е трудно да се отнасят С другите можете да следвате тези съвети, за да улесните отварянето ви емоционално:

1. Идентифицирайте чувствата си

¿Как можете да знаете какво чувствате? Запознайте се с движенията и усещанията на вашето тяло. ¿Чувствате натиск в гърдите си? ¿Усмихваш ли се или се намръщиш? След като усетите усещанията на тялото си, можете да идентифицирате чувствата, свързани с тях.

Намерете правилните думи опишете чувствата си. Опитайте се да запишете думите няколко пъти на ден и да потърсите модел или тенденция.

2. Говорете за тези чувства

След като идентифицирате чувствата си, можете да ги споделите с вашите приятели, партньори или роднини. Ако това е нещо ново за вас, ще се почувствате неудобно, но трябва да имате предвид, че това е нормално. Колкото повече практикувате да споделяте чувствата си, толкова по-естествено ще се чувствате.

Ако не желаете, винаги има възможност да не ги споделяте, като се има предвид, че като блокирате изразяването на чувствата си, ограничавате нивото на интимност със заобикалящата ви среда..

3. Слушайте

Споделянето на чувствата ви е отправна точка. Можете също така слушайте чувствата на другите. Това може да бъде голямо предизвикателство, ако не сте го направили преди. Докато слушате другите да говорят за чувствата си, не трябва да правите други неща едновременно и да поддържате добър контакт с очите.

4. Потвърдете чувствата си

Обикновено, когато сме малки, семейството ни утвърждава изразяването на чувства, но в твоя случай може да не е произвело посланието, че е добре да се чувстват и изразяват чувства, което обезсилва способността на детето да дефинира собствения си опит. и чувства. Утвърждаването на чувствата помага на човека доверете се на собствените си емоции.

5. Имайте предвид, че правенето на грешки е нормално

Учете се от миналите си грешки, всяка емоционална или поведенческа грешка е възможност да научите повече за себе си и за хората около вас. Изучаването на чувствата на другите е начинът да развиете своята емоционална интелигентност. Колкото повече научите, толкова по-дълбоко става вашата емоционална интимност.

Не обичам да се отнасят и да се отварям с другите

Емоционалното отваряне и честността могат да предизвикат много страх. В началото може да изглежда невъзможно, но в дългосрочен план е по-добре, отколкото да съдържа чувствата. Една добра идентификация и изразяване на чувства е свързана с a добро психично здраве.

Поради това, ако продължавате да се питате "¿защо ми е трудно да се отворя пред другите?"Важно е да следвате горните съвети в допълнение към другите. Самотата, която чувстваме, когато не се отваряме за другите, ще бъде заменена от сигурност, нежност и нова близост в отношенията ви. Наградите, които получаваме от отварянето към други хора, са много мощни. Вашите най-интимни чувства и приемане е основна човешка нужда и могат да бъдат много здрави.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо ми е трудно да се отворя пред другите, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.