Защо винаги съм в защита

Всички ние в някакъв момент отговорихме, като се поставихме в отбрана в дадена ситуация. Истинското страдание започва, когато това вътрешно напрежение стане хронично. Да бъдеш в позиция на защита вече казва всичко за себе си. Това означава, че имате визия за карта на света, в която трябва да се предпазите от другите.

Въпреки това, тя е изтощителна, за да живее взаимоотношения от тази гледна точка, просто защото диалогът не тече, когато анализираш реалността от филтъра на недоверието. Когато сте в този момент, свиквате да наблюдавате възможни втори тълкувания в намеренията на другите. В тази статия за психология ще отговорим на въпроса ви "¿Защо винаги съм в защита? така че можете да знаете отговора.

1. 5 причини, поради които сте в защита
2. Как да знам дали сте отбранителен
3. Как да спрем да бъдем отбранителни

5 причини, поради които сте в защита

¿Каква е причината да бъдеш защитен? Ето пет възможни ситуации:

1. Преживяваш лошо време и се чувстваш наранен. Вашето настроение се проявява в собствените ви реакции към другите. Гневът, съчетан с чувство на неудовлетвореност, е проява на болка. Човек може да стане отбранителен, когато се чувства несправедливо третиран от живота в определен момент в резултат на нараняване. Например липса на любов или самота.
2. Чувствате се предизвикани за дълго време Независимо дали сте в личния си живот или в професионалния план, сте преживели период, в който човек е наблюдавал действията ви с лупа и ви е коригирал на повтаряща се основа. В този контекст тази реакция се превръща в защитен механизъм срещу това отношение на външен агент, който ви съди.
3. несигурност. Всъщност, вие знаете, че другият човек е прав в това, което предлагате с добро намерение, но по някаква причина отказвате да наблюдавате реалността на това твърдение и се поставяте в защита, защото тази външна истина се сблъсква с образа на собствено възприятие. Например човек, който живее в сантиментална самозаблуда, може да стане защитен, когато неговата непосредствена среда го препоръчва да обърне страницата, но главният герой отказва да го направи..
4. Чувствате, че другите не ви разбират. Но освен това, вие също идеализирате живота на другите. Вие много добре осъзнавате собствените си трудности, но забравяте, че всеки човек съжителства със собствените си граници. От тази роля на неравенство, вие се поставяте в отбрана срещу тези, които смятате, че независимо от това, колко мислят, че имат съпричастност с вас, те не могат да се погрижат за това, което се случва с вас.
5. Вие сте наситен съвети и всичко, което искате, е да имате собствено пространство и да не получавате повече външна информация, защото умът ви е наситен с получаване на предложения, които не сте поискали.

Как да знам дали сте отбранителен

1. Вие се издигате с лекота когато човек ви зададе въпрос за живота ви неочаквано или когато споделяте някаква оценка, която ви влияе по някакъв начин. В този момент чувствате, че във вас се ражда напрежение. И пред лицето на това напрегнато напрежение, вие дори не се концентрирате върху това да слушате убедително към другия. Всъщност, вие се поставяте в защита, когато това, което ви влияе, е твоето тълкуване на това, което другият човек иска да изрази.
2. Чувствате, че трябва да се оправдаете в ситуации, в които сте реагирали защитно. Може би разбирате, че вашата вътрешна реакция е непропорционална, но се опитвате да се извините за това. Това означава, че стигате до заключението, че наистина имате причина да реагирате по този начин, защото сте забелязали отрицателно намерение у другия човек.
3. Вие се държите така, сякаш имате кираса. Той поставя бариера във взаимоотношенията ви с другите и за вас е трудно да покажете най-емоционалната и уязвима страна. Вие предпочитате да маркирате дистанцията и да не оставяте другите да излизат извън това ядро.
4. Мислиш прекалено много. Вие губите много време, заобикаляйки ситуации, които вероятно нямат по-голям фон. Въпреки това, вие приемате коментари лично. И по тази причина всяко мнение засяга вас като такова. Всъщност разбирате, че се тревожите твърде много за образа, който другите хора имат за вас. В противен случай не бихте похарчили толкова енергия, че да се защитавате, когато дори не трябва да го правите.
5. Човек, който се защитава, реагира с него малко възприемчивост към критика конструктивно, предложение или съвет. Действайте така, сякаш обидени в тази ситуация. По този начин гневът е обичайна част от настроението ви.

В тази друга статия ви даваме серия от съвети, така че да се научите да успокоите вътрешния гняв.

Как да спрем да бъдем отбранителни

Сега, след като знаете защо винаги сте в защита, ще ви дадем някои съвети, за да избегнете тази ситуация. Те са следните:

• Коригирайте собствената си несигурност. Това означава, че причината за този дискомфорт не е външна, а вътрешна. Ако наистина сте били сигурни в себе си, няма да давате толкова голямо значение на мнението на други хора. И най-важното, бихте използвали други аргументи, за да изразите критериите си в тези ситуации.
• Поемете дълбоко дъх, броят до пет и се опитайте да наблюдавате ситуацията от разстояние, за да отговорите на разговора с по-голяма перспектива. Възможно е, след като действате под импулса на емоциите, да съжалявате, че сте направили това и не се чувствате добре за себе си. Ето защо, наблюдавайте как фактът, че сте в отбрана, предизвиква последствия, които ви засягат негативно за вас и вашето благополучие. От наблюдението на тези епизоди, опитайте се да коригирате динамиката на тази последователност, която вече знаете наизуст.
• Действайте със зрялост преди живота. Спрете да обвинявате другите за собствените си разочарования. Или спрете да избягвате собствената си отговорност, когато търсите постоянни извинения чрез психологическата игра “да, но”. Това означава, че този, който е в защита, винаги намира “но” това го ограничава. Например, когато човек се оплаква от определена ситуация в живота си и неговият събеседник предлага възможни решения или алтернативи, той ще отговори със съобщения, които следват схемата “да ... но” в ясен пример, че в действителност той няма да направи нищо друго, освен да се извинява.
• Вземете това тегло от себе си защото нямате нужда да се защитавате постоянно. Просто се сблъсквайте с лични взаимоотношения, разрешавайте конфликти от гледна точка на възможността и не забравяйте, че няма един единствен начин да тълкувате реалността. Не е нужно да доказвате, че винаги сте прав.

Тези хора, които са в това положение, живеят живота си потопен в постоянна борба. Но това е изтощително. Доверете се, че хората се изразяват от доброто намерение, макар че понякога могат да навредят на чувствителността ви. Въпреки това, когато се поставите в защита, затваряте вратите, вместо да ги отваряте.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо винаги съм в защита, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Емоции.