Диабет и психично здраве, които се грижат за диабетици от психологията

Често забравен аспект на диабет тип 2 това е тежестта върху психичното здраве, с която трябва да се сблъскат пациентите с това заболяване. За щастие, съществуват стратегии, базирани на модифициране на начина на живот и някои естествени добавки, които могат да помогнат на пациентите да се справят със стреса, свързан с диабета и депресията..

Преди да прочетете тази статия, ви препоръчваме да прочетете нашата статия „Как да знам дали имам диабет? Основни предупредителни симптоми, така че да знаете точно симптомите на това състояние.

Диабет: умът и тялото

на Захарният диабет е метаболитно нарушение, причинено от абсолютна или относителна липса на инсулина. Захарен диабет тип 1 обикновено започва в детска възраст с неспособността на панкреаса да секретира инсулин и правилно регулира кръвната захар. Най-често срещаният тип захарен диабет е тип 2. Той обикновено започва в зряла възраст, поради лошите навици в начина на живот и се характеризира с липса на чувствителност към инсулин, който не може да се преодолее. за панкреаса.

сега, Страдащите от диабет имат много естествени здравни продукти на върха на пръстите си, както и много добри диети, които спомагат за подобряване на регулирането на кръвната захар и в същото време намаляват рисковите фактори за бъбречна недостатъчност, увреждане на нервите, слепота и сърдечно-съдови събития като инсулт и сърдечни пристъпи..

Въпреки това, много лекари подхождат на диабет тип 2, фокусирайки се главно върху хормоналните промени, зрителните увреждания, увреждането на нервите, сърдечносъдовите проблеми и бъбречните проблеми, но рядко се обсъждат и управляват последиците за психичното здраве. от тези, които живеят с болестта.

Диабет тип 2 засяга ума и тялото, така че е наложително лекарите да вземат цялостен подход при лечението на заболяването.

Психично здраве и проблеми с диабета

Натоварването на психичното здраве, с което се сблъскват пациентите с диабет, е тревожно. В сравнение с недиабетни пациенти, тежестта на депресията и тревожните разстройства обикновено са много по-изразенис. Комбинацията от психологически разстройства и диабет е особено вредна, защото може да има отрицателно въздействие върху психосоциалните и медицински резултати.

Сред пациентите с диабет тип 2, тези с депресивни симптоми са склонни да бъдат по-лесно подложени на стресd, което води до увеличаване на негативността на човека, което от своя страна причинява на засегнатото лице да види тяхното поведение и тяхното настроение да се промени..

на Депресията и тревожността също могат да доведат до други привидно несвързани здравословни проблеми. Например, едно скорошно проучване показа, че в сравнение със здрави индивиди, пациенти с диабет тип 2 с тежка депресия и тревожност имат по-висока честота на стомашно-чревни симптоми..

Има дори специфичен личностен признак, свързан с диабет тип 2, известен като тип D (объркана личност), което на испански означава "мъчителна личност". Пациентите с диабет тип 2 с тип D се чувстват все по-самотни. Освен това увеличава стреса и емоционалния стрес.

Контролирайте стреса

Макар да е ясно, че диабет тип 2 увеличава вероятността от проблеми с психичното здраве и управление на ежедневния стрес на живота, добрата новина е, че съществуват множество стратегии, които могат да помогнат на пациентите да управляват по-добре психическото им здраве и да живеят хармоничен живот.

йога

Една от най-добрите стратегии е да се изпълнява йога няколко пъти седмично. йога Той помага за изграждане на съзнание за тялото и е много ефективен, когато става дума за успокояване на нервната система. Това е дейност, в която се правят многобройни позиции, които интегрират тялото и ума.

Според проучване от 2011 г., практиката на йога подобрява мускулната сила и гъвкавостта на тялото; насърчава и подобрява дихателната и сърдечно-съдовата функция; насърчава възстановяването и лечението на зависимости; намалява стреса, тревожността, депресията и хроничната болка; подобряване на моделите на съня; и подобряване на общото благосъстояние и качеството на живот".

Друго скорошно проучване показа, че йога значително подобрява качеството на живот на пациенти с диабет тип 2. Предишни проучвания показват, че йога помага за контролиране на симптомите и усложненията, свързани с диабет тип 2.

Практикуването на йога редовно може да помогне на пациенти с диабет тип 2 да имат по-малко психологически дистрес и по-добро управление на заболяването.

Другото предимство е потенциалната липса на странични ефекти, тъй като йога е без странични ефекти, когато се практикува правилно.

Безразсъдъчна и внимателна медитация

Учението за ум е форма на медитация, която помага на хората насочете вниманието си към настоящето, и насърчава хората да имат положително отношение към този опит. Обосновката за този вид медитация е потвърдена в медицинската литература, особено за хронични заболявания като диабет.

Подобни изследвания показват, че участието в този тип медитация може способността на пациента да се справи със симптомите, свързани с диабета, освен подобряване на качеството на живот и благосъстоянието на тези хора.

За да знаете всички психологически ползи от внимателността, можете да посетите нашата статия "Внимателност: 8 ползи от внимателност".

Полезни добавки

Най-препоръчителното нещо е да се допълни йога с лечение, основано на естествени лекарства помага за премахване на стреса и намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Във всеки случай трябва винаги да се консултираме с медицински специалист, за да се уверим кои са най-подходящите добавки за всеки човек.

хром

Едно от любимите ми естествени лекарства за диабет тип 2 е минерален хром. Този минерал притежава способността да повишава чувствителността на инсулина в организма. Многобройни проучвания показват, че хромният минерал може да подобри ефикасността на лекарствата за стабилизиране на кръвната захар, като по този начин оптимизира контрола на глюкозата. Мета-анализ показа, че допълнителният хром намалява както гликозилирания хемоглобин, така и нивата на кръвната захар на гладно.