Заседналите причини промени в мозъка

Има няколко изследвания, които казват, че практикуването на физически упражнения предизвиква промени в мозъчното ниво. Едно скорошно проучване изглежда показва, че заседналият начин на живот също предизвиква промени в мозъка.

Заседнали и здравословни проблеми

на физическа неактивност и заседнал начин на живот Те са най-важните рискови фактори за развитието на различни заболявания. В западните общества, поради увеличаването на удобствата в дома, увеличаването на технологиите или дългото работно време във все по-интелектуални произведения, много хора са накарали заседнал начин на живот което е вредно за здравето и благосъстоянието.

Данните, публикувани от СЗО, предупреждават това поне 60% от населението на света не извършва физическа дейност, необходима за получаване на ползи за здравето. Седящият начин на живот е четвъртият рисков фактор за смъртността в света и причинява 6% от смъртността в световен мащаб. Освен това в Испания има 30% от заседналите хора.

Седенето повече от 6 часа на ден причинява 30% от сърдечносъдовите заболявания, 23% от рака на гърдата и дебелото черво и 27% от диабета..

Отрицателните ефекти от заседналия начин на живот

Тъй като отрицателните последици от заседналия начин на живот са много, ето някои от най-забележителните:

• прекалена пълнота: метаболизмът се забавя, когато човек има заседнал начин на живот, което улеснява натрупването на тегло.

• Отслабване на коститеЛипсата на физическа активност причинява отслабване на костите и причинява заболявания като остеопороза.

• умора: Ниското физическо състояние причинява умора на човек много бързо. Ежедневните дейности като ходене или изкачване на стълби представляват големи физически предизвикателства. В допълнение, холестеролът се увеличава.

• Сърдечни проблеми.

• Склонност към мускулни сълзи.

• Намаляване на еластичността и подвижност на ставите, намалена способност и способност за реакция.

• Забавяне на циркулацията с последващо усещане за тежест и оток и развитие на венозни дилатации (разширени вени).

• Болки в гърба и наранявания на поддържащата система, лоша поза, поради ниското развитие на тонуса на съответните мускулни маси.

• Склонност към заболявания като високо кръвно налягане, диабет, рак на дебелото черво.

• униние, дискомфорт, ниско самочувствие, намалена концентрация

Мозъчните промени, причинени от заседналия начин на живот

През последните десетилетия изследователите са изследвали психологическите ползи от практикуването на упражнения и са заключили, че практикуващите упражнения може да подобри нашите познавателни функции. Независимо от възрастта или физическото състояние, изразходването на време за упражнения също води до промени в мозъка и много ползи за нашето психично благополучие.

Но неотдавнашно проучване посочва, че физическите упражнения не само предизвикват промени в мозъка, но и заседналият начин на живот също води до промени в мозъка: в този случай за по-лошо. Начин на живот, характеризиращ се с физическа неактивност, може да промени структурата на невроните, да повлияе неблагоприятно на индивида.

Проучвания с плъхове

Проучването, проведено от Медицинския факултет на Университета Уейн, е проведено със заседнали плъхове и нормални плъхове. Използвани са дузина плъхове, които се разделят на две групи. Една група е принудена да остане неактивна, докато другата използва колела, за да работи по желание.

След 3 месеца, заседналите плъхове представят допълнителни последици в неврони, които се намират в ростралната вентролатерална медула, част от мозъчния ствол, която е отговорна за контролиране на дишането и други централни несъзнателни дейности на тялото. Невроните в тази област на мозъка участват в сърдечни заболявания и хипертония, защото контролира кръвното налягане чрез промяна в свиването на кръвоносните съдове.