Най-доброто обучение по медитация

През последните десетилетия стресът се превърна в един от най-честите проблеми сред населението. И това не е изненадващо, като се има предвид, че живеем в общество, в което много пъти изисква твърде много и ни връща много малко. В допълнение, с неистов ритъм, в който се намираме, често имаме малко време да се отпуснем, да се свържем със себе си и в крайна сметка да се отнасяме с нас със състрадание и да се насладим на собствената ни същност..

Може би поради тази причина, в последно време, медитацията е станала много популярна практика. Ако искате да знаете кои са най-добрите курсове, за да се научите да медитирате или да се посветите на него професионално, обърнете внимание на следните редове.

Може би се интересувате: "8-те вида медитация и техните характеристики"

Какви ползи носи медитацията

В днешно време е възможно да се намерят центрове за медитация във всеки град в Испания и има много хора, които благодарение на медитацията са подобрили здравето и благосъстоянието си.

И въпреки че има някои скептици, които не вярват, че тази практика има положително въздействие върху тялото и ума ни, според научните изследвания, някои от ползите от тази практика са:

• Благоприятства появата на позитивни мисли.
• Влияе върху развитието на позитивно отношение към промените и живота.
• Помага за релаксация, намалява стреса и подобрява самопознанието и вътрешния мир.
• Помага за подобряване на негативното настроение и за преодоляване на тревожните симптоми.
• Подобрете вниманието.

Духовни отстъпления и медитация

Медитацията обикновено се свързва с будистката философия, мира и спокойствието и избора на места в контакт с природата е идеален за провеждането му. Обикновено медитаторите се придвижват към различни духовни отстъпления да усъвършенстват своята практика, да се откъснат от ежедневието, да имат достъп до духовни водачи или да общуват с хора с общи интереси.

В Испания е възможно да се насладите на едно от най-добрите ретрити, с присъствието на Джон Кабат-Зин за първи път в нашата страна и много престижни лектори, като Хавиер Гарсия Кампийо, автор на множество книги, свързани с тази тема. Кабат-Зин, една от най-важните фигури в практиката на вниманието, Той е създател на програмата за намаляване на стреса, базирана на MBSR. Отстъплението се провежда на 19 юни 2018 година.

За да го ползвате, регистрацията се изисква на 5-ия Международен конгрес за съзнание (преди 15 март 2018 г.), който се провежда от 20 до 23 юни 2108 г. в Световния търговски център в Сарагоса. Ако се интересувате да научите повече, можете да се свържете с д-р Хавиер Гарсия Кампайо чрез неговия уебсайт. Ще намерите информацията за контакт, като кликнете върху тази връзка.

• Свързана статия: "Седемте предимства на духовните уединения"

Най-добрите курсове за медитация и внимателност

Въпреки, че практиката й изглежда проста, е необходимо да се научите да медитирате по правилния начин, защото много пъти, особено при inicies, става странно да се свържете с нашето собствено тяло, нашите емоции и нашите мисли..

Един от най-добрите курсове по медитация и внимателност е "Програмата за обучение на вниманието: M-PBI" на института Mensalus, който се преподава в Барселона. Благодарение на този курс участниците имат възможност да подобрят качеството си на живот и интегрирайте тази практика в личния си живот. Семинарът започва на 19 април 2018 година.

Това обучение е идеално да влязат в Mindfulness по практичен и експериментален начин, и да се научите да управлявате емоциите ефективно. Продължителността е 9 седмици, 8 сеанса по 2,5 часа плюс ден на оттегляне от 4 часа. По време на различните сесии се използват различни упражнения и техники за опознаване на себе си, намаляване на тревожността, контрол на стреса, подобряване на вниманието и, разбира се, постигане на емоционален баланс.

Ако искате повече информация, можете да намерите информация за контакт с Института Mensalus по този линк.

Други формации в медитация

В допълнение към гореспоменатото обучение, други институции предлагат курсове с различни цели. В Мадрид е възможно да се осъществи "Курс на медитация и въведение в будизма" на Центъра Рига. Този център е един от най-популярните в столицата и това обучение е от ключово значение Научете се да подобрявате вниманието в настоящия момент, със състрадание, както и да развият себепознание и да подобрят качеството на живот и да намерят вътрешен мир. Месечно този център помага на много хора да подобрят качеството на живота си с предлаганото обучение.

Също така в Мадрид е възможно да се получи обучение за внимателност, благодарение на психологическия институт на Мадрид Elea. По този начин е възможно да се познае тази философия в дълбочина и по този начин да се осъществи процес на лична трансформация, която помага да се адаптира по-добре към околната среда и да се наслади на по-високо ниво на щастие.