Методът на локусите или дворецът на спомените, прекрасна мнемонична техника

на локусен метод или дворецът на паметта е много стара техника и идеално да тренираме ума си в изкуството на добрата памет. Тя се основава на това, че мозъкът ни се свързва с конкретни местоположения, с физически пътеки или специфични среди, където да се поставят тези данни входове че по-късно ще предизвикаме по-лесно.

На пръв поглед тази стратегия може да изглежда елементарна за нас. Понякога обаче най-простите неща са най-ефективни; повече, понякога те се връщат положително в нашата церебрална пластичност. Ние казваме последното, защото наскоро сме забелязали интересен факт. Неотдавна Медицинският университетски университет в Нидерландия проведе проучване, в което демонстрира чрез електромагнитни тестове, че мнемоничната стратегия, базирана на метода на локусите тя работи.

Методът loci се състои в представяне на маршрут, формиран от различни обекти, сценарии и известни ъгли, където да се поставят концепции и данни, които по-късно ще можем да възстановим в паметта си.

Един от изследваните примери е този на Борис Николай Конрад. Този млад неврофизиолог, който има рекорд на световната памет в извикването на данни, има практически целия си живот, използвайки така наречения "ментален дворец".. В момента работи в Института по психиатрия „Макс Планк” в Мюнхен и често изнася лекции, за да покаже как мозъкът ни може да се промени, когато започнем да тренираме в стратегии за умствена и памет, като тази, предлагана от локусен метод.

Лесно е, то е ефективно и, най-важното, не само ни позволява да бъдем по-гъвкави, когато става въпрос за запомнянето на определени данни. В допълнение, това ни позволява да имаме по-устойчив мозък.

Методът на локусите и нашата пространствена памет

Както вече посочихме в началото локусен метод произхожда от древността. Развитието на тази стратегия се приписва на лиричния поет Симонидес де Сеос, които, и почти без да го осъзнават, са използвали една мнемонична стратегия, която по-късно те ще събират като книги на rhetorica ad Herrenium и От Ораторе, на Цицерон.

Историята казва, че Симонидс от Сеос е бил поканен да даде поетичен рецитал в Тесалия. В един момент и по средата на събитието той бил призован от служител да предаде лично съобщение. Поетът излезе навън, за да прочете бележката, когато изведнъж се чу силен рев. Дворецът, в който се намираше, току-що се срина.

Жертвите са многобройни и личното бедствие е огромно. Насилието на травмите пречеше да разпознае всеки човек, но Simónides de Ceos се обърна към лекарите да им кажат да не повдигат телата още.. Добрият поет можеше да ги идентифицира един по един, като си спомни къде се намират, докато той е бил в стаята, давайки рецитала си. По-късно тази ефективна стратегия получи повече от подходящо име: локусов метод (локуси, на гръцки означава място).

Изкуството на локализирането на спомени в определени пространства

Много от нас са практикували тази техника в продължение на много години, без да знаят големия потенциал, който съществува в него.. Когато направим списъка за пазаруване, например, един от начините да запомните всичко, от което се нуждаем, е да направите психически обиколка на супермаркета психически, пътеката за пътеката, рафта до рафта.

По същия начин всеки ученик, в даден момент от изпита, е в състояние да си спомни конкретен факт, когато се позовава на това специално място, където е бил, докато изучава тази част от предмета. Всичко това ни насърчава да открием полезни ресурси, за да се възползваме максимално от нашата памет, когато свързването на една информация с друга винаги ще бъде по-полезно от това да се интегрира конкретна информация механично, асептично и силно..

Помнете това ние сме емоционални същества и че нашият мозък използва асоциации, за да създава смислени спомени. Всъщност пространствената памет е голям активатор на хипокампуса, тази очарователна структура, свързана с генерирането и възстановяването на паметта, и която от своя страна е свързана с нашите емоционални вселени..

Ето защо, нека не се колебаем да създадем свой собствен мисловен дворец, къде да поставим данни, дати и мисловни бележки тук и там, и във всеки любопитен ъгъл, за да възстановим по-късно всеки обект с по-голяма гъвкавост..

Как трябва да прилагам метода на локусите в ежедневието си?

Великите личности в света на литературата и особено на тази детективска или криминална сфера, почти винаги използват метода на локусите. Те не го наричат ​​с първоначалното си име, те просто се ограничават до изпълнението на тази мнемонична стратегия по един непримирим и високо ефективен начин. Виждаме го например в Шерлок Холмс и го видяхме и в сагата на Ханибал Лектър от Томас Харис..

Сега, можем ли ние, в смирението на нашите отговорности и ежедневието, да приложим метода на локусите? Отговорът очевидно е "да" и това са стъпките за свързване на нашата пространствена памет с работната памет и дългосрочната памет.

Стъпки на локусовия метод

• Изберете вашия умствен дворец. Трябва да е познат сценарий: къщата ви, приятелката, библиотеката, която познавате, улица във вашия град или град, парк ...
• Проектирайте маршрут, маршрут. Например: напускам стаята си, вървя по коридора, виждам прозореца, минавам през банята, идвам в хола, гледам дивана, масата, рафтовете ... Визуализирайте в ума си всеки детайл.
• сега, във всяка една от тези малки детайли "engarza" данни, информация. Няма значение, че е абсурдно, защото всъщност несъответстващите отношения се помнят много по-добре. Например, ако изучавате опозиция и трябва да запомните някой законодателен кодекс, можете да свържете законите с определени обекти.
• След като свържете данни с обекти, детайли или ъгли, върнете се, за да направите обиколка на този сценарий. Това е повече, изпълнявайте го няколко пъти, докато всичко е познато, където всяка информация е на правилното място.

Както виждаме локусен метод тя не изисква повече усилия, отколкото визуализация, воля, въображение и способност за създаване на асоциации. В това привидно просто упражнение нашият мозък ще извършва безкраен брой прекрасни невронни процеси, където можем да развием паметта си, където можем да създадем мостове, магистрали и пътища, където информацията се движи бързо, където се движи бързо и ефективно..

Продължете и изпълнете тази стратегия.

Храните, които спомагат за засилване на паметта Храненето пряко влияе върху запазването и увеличаването на капацитета на паметта, тъй като зависи от здравето на мозъка.