Хронична тревожност и нейната връзка с норепинефрин

Казвате, че днес няма да се случи, че днес ще бъде добър ден. Това обаче се случва. защото Когато страдате от хронична тревожност, страхът винаги е там, латентен и когато пристигне, вие сте изгубени. Отнема ви дъх, кара ви да трепери, чувствате студена пот и изпитвате безкрайни мисли и катастрофални идеи. Всички тези процеси се медиират от една молекула: норепинефрин.

За тези, които не са чували за този невротрансмитер, който от своя страна действа като хормон, ще дадем малък пример на първо място. Представете си, че ще пресечем улица и изведнъж ще чуем рога на кола. Забравихме да погледнем към светофара и реагирахме на втория, скачайки назад. Докато го правим, чувстваме как сърцето ни бие, как се прави възел в стомаха и как дишането ни се ускорява почти непоносимо.

Хората, страдащи от хронична тревожност, имат високи нива на норепинефрин, хормон-невротрансмитер, който може сериозно да засегне здравето на сърцето ви.

Норепинефринът действа директно върху симпатиковата нервна система и е отговорен за медиация в ситуации, в които мозъкът ни интерпретира, че съществува опасност. Тя ни помага да реагираме, да бягаме, да се борим и по същество да оцеляваме. Това се постига чрез увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане, преминаването на въздуха през белите дробове и свиването на хранителните вещества в мускулите. Цялата тази неврохимична и физиологична магия ни позволява да реагираме много по-добре на ежедневните рискове.

Сега проблемът с нашия съвременен свят е, че повечето от нас реагират на стресови фактори, които нямат нищо общо с реалните физически рискове. Нашите психологически страхове, нашите тревоги и фобии, активират по същия начин този катехоламин с възбуждащ ефект. И така, и в случай, че не сте в състояние да управлявате тези състояния на тревожност, ефектът на норепинефрин в нашето тяло може да бъде пагубен.

Страдам от хронично безпокойство, какво може да се случи с мен?

Те казват за хроничната тревожност, която е болестта на 100-те симптоми. Най-любопитното от всичко това е, че въпреки представянето на толкова много физически, емоционални и познавателни доказателства, повечето хора с това разстройство редовно ще живеят със своите страхове. Това, което един ден започна като обичайно и дори управляемо безпокойство, стана хронично, защото представляваше много по-сериозно патологично състояние.

Най-сложният от тревогата е, че тя е страшен лъжец. Това ни кара да вярваме, че ще загубим контрол, че трябва да слушаме нашите фобии, защото те винаги са прави, ще ни убеди да се тревожим за всичко, защото най-лошото може да се случи най-малко. Както виждаме, не е лесно да се измъкнем от тези тесни кръгове на страдание. И това не е преди всичко поради ефекта на тази мозъчна биохимия, която ни подчинява, където норепинефринът има ключово значение.

Хроничната тревожност засяга здравето на сърдечносъдовата система

Едно проучване в Университета на Айова разкри интимната връзка между норепинефрин и риска от сърдечно-съдови инциденти при хора с хронична тревожност. Стресът, поддържан с течение на времето, води до много важни физиологични промени. Едно от тях е кръвното налягане, тахикардията, аритмиите ... Всички тези процеси, които излагат на риск нашето здраве.

Норепинефрин и промени в надбъбречните жлези

Нещо, което трябва да запомните е, че норепинефринът не се среща само на ниво мозък. Извън мозъка, норадреналин или норепинефрин се срещат и в ендокринната система, и по-специално в надбъбречните жлези.. Какво означава това? Тази хронична тревожност генерира хиперпродукция на този тип катехоламин, което води до следните ефекти:

• главоболие.
• Лоши храносмилания.
• безсъние.
• Загуба на апетит.
• умора.
• изпотяване.
• Постоянно чувство на общо неразположение.

Норепинефрин и когнитивни ефекти

Има много интересни проучвания, които показват, например, връзката между повишено ниво на норепинефрин и ADHD (нарушение на вниманието с хиперактивност). Като невротрансмитер това съединение е от съществено значение, за да ни помогне да фокусираме вниманието, да помним данни, да се учим, да обработваме информация. Сега добре, неговите нива трябва да са достатъчни, за да могат нашите когнитивни процеси да работят ефективно.

Високо или твърде ниско ниво води до загуба на паметта, проблеми при фокусиране на нашето внимание, трудности при изучаването на нови неща... Това е състояние, без съмнение много изтощаващо и сложно.

Норепинефрин и неговата връзка с хроничната тревожност и депресия

Вече знаем, че хората с хронична тревожност имат излишък на норепинефрин. Все пак, има факт, който не можем да пренебрегнем и който трябва да ни покани да разсъждаваме. Известно е, че катехоламините, като норепинефрин и допамин, имат ключово значение в патофизиологията, която е в основата на някои депресивни разстройства.. Всяко несъответствие, независимо дали е хиперпродукция или дефицит, води до сериозни промени в настроението.

така, Често срещано е, например, че много пациенти, които в момента са в капан в циклона на страха и отрицателните мисли, генерирани от тревожността им, понякога водят до голяма депресия.. Този факт, норепинефрин и никакъв серотонин, който ни кара да извличаме в това клинично състояние на няколко пъти, е нещо, което спекулира през 60-те години д-р Джоузеф Й. Шилдкраут, Харвардски университет.

В заключение, независимо от произхода на тези нарушения, ако в тези моменти това, което преживяваме, е същата симптоматика, важно е да запомните, че можем да се измъкнем от нея. Можем да избираме между две ситуации. Първият, да стои на ръба на бездната и да преживява всеки ден същия страх, да се върне обратно в бездната.

Вторият вариант е прост. Можем да изберем да бъдем реактор, самолет, който лети над тази пропаст, за да го види отгоре и да го разбере по-добре, да го заобиколи и да го остави зад. Когнитивно-поведенческата терапия може да ни помогне да разберем корена на нашето безпокойство. По същия начин не можем да пренебрегнем фармакологичния подход за балансиране на производството на норепинефрин. И накрая, не забравяйте, че диети, богати на витамин С, мед и омега 3 мастни киселини, благоприятстват доброто ниво на този невротрансмитер.

9 храни, които увеличават серотонина и допамина Храните, които увеличават серотонина и допамина подобряват настроението ни, осигуряват ни енергия и подобряват почивката ни. Открийте ги! Прочетете повече "