Мисленето твърде много отнема от щастието

Помислете твърде много, понякога генерира психическо наднормено тегло и изваждате инерцията на щастието. Това се случва особено когато тези мисли, идеи и размисли са от лошо качество, вредни и токсични идеи, които отровят самочувствието, надеждите и проектите. По този начин малко неща могат да бъдат по-необходими за нашето благополучие, отколкото да култивираме по-спокойни, мирни и фокусирани умове.

Умът е неуморна машина. Невролозите дори посочват това хората имат средно около тридесет хиляди мисли на ден, а около 80% от тях нямат никаква полза. Т.е. те са прости повтарящи се и преживни идеи, предизвикани спомени и по същество когнитивни процеси, които не ни дават прекомерна полза.

Обаче, както добре знаем, всички потоци от идеи, оценки, спомени и преценки могат понякога да действат и като автентични отровени стрели. Това са състояния, които засилват дискомфорта и ни заобикалят в пространства на голяма психологическа незрялост. следователно, ключът към всичко това не е точно в по-голямото или по-малкото количество мисли, които имаме, а по-скоро в качеството им.

Нека видим повече данни за него.

"Мислете като мъдрите, но обградете се с прости хора".

-Аристотел-

Мисленето твърде много изчерпва мозъка

Когато един спортист се готви да извърши упражнение, той знае, че частта от тялото, която трябва да контролира най-много, е мозъкът му. Прекаленото мислене може да повлияе на работата ви или дори да причини грешка. Ето защо, най-добрата стратегия в тези ситуации на нерви и тревожност е да бъдете фокусирани, спокойни и фокусирани върху целта.

Мисълта, както и повечето от нашите когнитивни процеси се намират в нашия челен лоб. Именно в тази област планираме, където сравняваме информация, правим изводи, разсъждения и анализи. Сега добре, всеки от тези процеси изисква добро количество енергия. Ето защо трябва да знаем в кои моменти си струва да се пусне тази екипировка и в която е по-добре да се "пуснем" и просто да се доверим ...

Мозъкът във времето на многозадачност (Мултитаскинг)

Много атлети научават в даден момент значението на обучението на ума, укротяват мислите и поставят вниманието пред целта. Сега добре, постигането на този фино регулиран контрол върху психичните процеси не е съвсем лесно в средата на тези времена, доминирани от многозадачност.

• Когнитивни психолози като Дейвид. E Mayer, от Университета в Манчестър, ни казва това Въпреки че нашият мозък е способен да прави няколко неща едновременно, той има граница.
• Нещо повече, аспекти като обичайно за нас като шофиране, докато слушаме радиото, мислим за това, което ни очаква на работното място, какво ще правим утре, какво сме оставили неизпълнени и какво трябва да направим, генерира висок стрес умствен.
• Поддържаният с течение на времето стрес завършва с подкопаване на нашето състояние на ума.
• Да мислиш твърде много един ден и друг не само дава форма на състояния на високо умствено изтощение, но също така Също така, изграждайте това, което искаме или не малко ефективни мозъци.

Най-ефективните мозъци и тяхната любопитна неврологична дейност

Може да мислим, че най-квалифицираните хора, когато правят нещо, имат по-активен мозък. Е, всъщност не става дума за „по-активен ум“, а за „по-ефективен“ умствен подход. 

• Следователно не става дума за „мислене повече“, а за „по-добро мислене“, за генериране на по-продуктивни, преки и полезни мисли.
• Сега е необходимо да се коментира един интересен аспект. Средно, хора с по-висок коефициент на интелигентност не представят точно по-ефективни мисли.
• Обичайно е да се прилага това, което е известно като арбосцентно мислене. Това означава, че една идея води до друга, съмнението ги приканва да генерират различни хипотези и от тях, нови преформулирани ...

Следователно, те отнемат повече време за издаване на отговори, и тази тенденция да мислят повече за сметката, често им причинява известно безпокойство и дискомфорт..

Мислете по-малко и по-добре да сте щастливи

Добре мислене е синоним на по-добро живеене. Но как можем да тренираме фокуса си и този обичан ум, за да ни нахранят с неуморни страхове и неудобства? Албърт Елис, баща на емоционалната рационална терапия, ни напомня в своите творби, че това, което ни засяга най-много, не е това, което се случва с нас, а как интерпретираме това, което ни се случва.

Ключът е следователно да се отнасяме към нас по-добре, да оценяваме нещата по различен начин, в позволете на ума да постави спирачката и да си почива от време на време. Нека видим някои стратегии.

Четири стъпки, за да спрете да мислите твърде много

• От когнитивната психология ни напомнят, че можем да променим настроението си, като променим това, което казваме. По този начин, Един от начините да намалите излишъка от мисли е да се третирате много по-добре. Трябва да намалим негативността, тежестта на страха, ръба на страданието.
• Друга стъпка, която може да ни помогне да управляваме емоционалната равнина. Един от начините да се постигне това е да се убедим, че сме в безопасност, че сме добре, че няма непосредствени заплахи, които биха могли да ни причинят вреда. Трябва да работиш вътрешното спокойствие.
• също, практики като внимателност могат да ни позволят да намалим слуховете за този свръхактивен ум. В допълнение, това ще ни помогне да съсредоточим вниманието си върху тук и сега, нещо важно за намаляване на наднорменото тегло на притесненията.
• Има време да се мисли и да се пусне. Има моменти, когато са необходими размисъл, анализ, търсене на опции и изводи. Всички тези процеси ни позволяват да вземаме по-добри решения. Удължаването им обаче може да доведе до обратен ефект. Не забравяйте, че има време да се мисли и други да се пусне ...

В заключение, Един от начините да се спечели благополучието и щастието е да контролираме мислите и качеството им. Постигането на това не е съвсем лесно, не когато сме обект на тези строги ментални схеми "Имам какво", "може би", "трябва да направя", "би било по-добре какво" ...  Да оставим себе си да бъдем увлечени, да оценим момента, да премахнем притесненията и да загубим страхове, е това изкуство, в което можем да започнем в ежедневието..

Слонът, който е загубил сватбения си пръстен, историята, която трябва да помисли за историята на слона и сватбения пръстен, е история, за която трябва да се мисли, тъй като ни показва обикновена грешка при решаването на проблеми. Прочетете повече "