11-те предимства на папая, вкусни тропически плодове

С сладък и освежаващ вкус, Папая е плод, който е особено впечатляващ за екзотичния си оранжев цвят и формата на круша.

Това е плод, произхождащ от Южна Мексико и Централна Америка, който в момента се отглежда в повечето тропически страни. Има два основни вида папая: мексикански, по-тежки и хавайски, по-малки.

Свързани статии:

• "13 ползи и хранителни свойства на маслиновото масло"
• "10 предимства и хранителни свойства на фъстъците"

Защо е папая здрава?

В допълнение към вкусния си вкус, този екзотичен плод осигурява редица ползи за нашето здраве. Те са това, което ви показваме по-долу.

1. Той благоприятства храносмилането

Една от ползите за здравето от този вкусен плод е неговата способност да насърчава храносмилането, Това се дължи на присъстващ ензим в папая, който помага при разграждането на протеините. За предпочитане е да се ядат плодовете, за да се постигнат всички ползи; Въпреки това, естествен сок от папая е известно, че е домашен лек за проблеми, свързани с храносмилането или запек.

2. Намалете нивата на лошия холестерол

Този изискан и атрактивен плод съдържа голямо количество антиоксиданти, фибри и витамин С, елементи, които действат срещу увеличаването на холестерола в артериите. В резултат на това консумацията на папая предотвратява натрупването на холестерол в артериите и причинява сърдечно-съдови проблеми. По същия начин, флавоноидите, присъстващи в папая, действат срещу окислението на LDL холестерола.

3. Предотвратява диабета

Има много разследвания, които са заключили това Суровата папая може да помогне да поддържате нивото на кръвната захар стабилно (избягване на хипергликемия) и холестерол, поради високото съдържание на фибри, което би било важно за превенцията на диабета.

Според проучване, проведено от Центъра за върхови постижения за биомедицински и биоматериални изследвания на Университета на Мавриций, ферментиралата папая е превантивен елемент за диабета. В някои страни дори цветята от папая се използват в различни кулинарни ястия за тяхната превантивна сила срещу това заболяване.

4. Предотвратява рака

Папая е храна, която помага за предотвратяване на рак, тъй като неговите антиоксиданти спомагат за намаляване на свободните радикали, които допринасят за развитието и прогресията на това заболяване. Науката показва, че съдържа ликопен, което намалява риска от рак.

Изследователите също така са открили, че този плод е ефективен срещу рака на гърдата и рака на панкреаса, а всъщност едно проучване е доказало, че екстрактът от папая има антиканцерогенен ефект. Това изследване е проведено от изследовател от Университета във Флорида, на име Нам Данг, заедно с група японски изследователи.

5. Подобрява здравето на кожата

Папаята се грижи за кожата, тъй като работи като ревитализиращ агент и затова се използва в много козметични продукти.. Често се използват и в домашни маски, тъй като този плод премахва мъртвите клетки и пречиства кожата. Благоприятните свойства и лечебните ензими, присъстващи в папаите, помагат за лечение на слънчево изгаряне и раздразнена кожа. Папаите се използват и за лечение на кожни заболявания като екзема.

6. Противовъзпалителни свойства

Ензимите, присъстващи в папаите, особено папаин и химопапаин, намаляват възпалението в различни части на тялото. Проучване показа, че хората, които са увеличили приема на този плод с високо съдържание на каротеноиди, са имали значително намаляване на възпалението..

7. Подобрява имунната система

Папаята е чудесен източник на витамин А, В, С и К и следователно е от полза за имунната система. Също така насърчава растежа на телесните тъкани, включително косата и кожата. Помага за поддържане на колаген, структурен протеин на съединителната тъкан.

8. Борба с артрит

Папаята също се бори с болката, и по-специално с артрита, Това е плод, богат на минерали като калций, калий, магнезий и мед. Редовната консумация за продължителен период от време изглежда ефективна за поддържане на контрол над артрита.

9. Подобрява сърдечно-съдовата система

Папаята подобрява сърдечно-съдовата система и намалява риска от сърдечни проблеми. Семената на папая са полезни за здравословен жизненоважен орган, тъй като съдържат три мощни антиоксидантни витамина, като витамин А, витамин С и витамин Е.

Проучванията показват, че папаята предотвратява атеросклерозата и сърдечно-съдовите заболявания, поради наличието на про-каротеноидни фитонутриенти, които помагат за предотвратяване на окислението на холестерола в организма, както казах преди..

10. Подобрява зрението

Храненето с папая е полезно за очите ни, по-специално, предотвратява дегенерацията на макулата, състояние, при което очните клетки се разграждат, което води до замъглено виждане и понякога слепота.

Настъпва макулна дегенерация, обикновено с възрастта. Проучванията показват, че папаята може да бъде полезна за предотвратяване на това увреждане на очите благодарение на високото си съдържание на бета-каротин. Според проучване, публикувано в Archives of Ophthalmology, консумацията на 3 или повече дневни порции плодове или зеленчуци с този компонент (например папая или моркови) може да намали риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата..

11. Предотвратява инфекции

Проучванията показват също, че папаята предотвратява чревни инфекции и спомага за намаляване на болката в зъбите. В последния случай има домашно лекарство, основано на папая, което изглежда полезно за зъбобол. Тя се състои в приготвяне на паста с папая и масажирането й директно върху болезнения зъб или венците.