Как да контролираме нервите чрез интервю за работа 5 съвета

Интервютата за работа често са стресиращи ситуации по своята същност. В повечето случаи, като кандидати за позиция, ние не отиваме при тях просто да тестваме терена и да получаваме информация от интересна за нас компания, но още преди да започнем, ние вече мислим за възможни алтернативни бъдещи фактори, които ние изчакайте в случай, че бъдете приети. С други думи, те са контексти, които възприемаме като че ли всяка от тях може радикално да промени хода на нашия живот.

Сега ... Как да контролираме нервите в интервю за работа? Докато не можем напълно да контролираме степените на безпокойство и стрес, непряко е възможно да им се въздействаме, за да ги накарате да намалят.

• Свързана статия: "Видове стрес и неговите тригери"

Нерви в интервю за работа: какво да правят и как да ги контролират

Очакванията, които създаваме преди интервютата за работа, карат нервната ни система да бъде нащрек, когато дойде времето да влезе в офиса, в който ще ни оценят селекторите. Несъзнателно се опитваме да осъзнаем всичко, което се случва около нас, за да увеличим шансовете си за успех.

Ясно е, че определено ниво на нервност е положително, защото ни кара да мислим за нещо, което е важно за нас, и по този начин ни прави по-възможно да не оставяме нищо в процес на планиране как да подходим към този въпрос. Обаче, ако нивото на стрес и тревожност е много високо, възможно е да се заклещме и да се опитаме да отговорим на много неща едновременно. О че като цяло даваме образа да не сме готови да се изправим пред предизвикателство.

Последното е особено важно в случая на интервюта за работа, тъй като в тях повърхностната и по-автоматична оценка на хората се счита за механизъм за изхвърляне на кандидатите. Идеята, че ако се покажем, че сме твърде слаби и несъвършени, когато сме интервюирани от селекторите по човешки ресурси, ни кара да се чувстваме по-нервни, така че да се почувстваме перфектната основа за самоизпълнение на пророчеството. Фактът, че смятаме, че можем да бъдем твърде тревожни, води до повишаване на тревожните нива.

Поради тази причина борбата с нервите в интервю за работа е предизвикателство, тъй като не само имаме нужда да представим нашата кандидатура по възможно най-желания начин, но също така трябва да се опитаме да не включваме твърде много емоциите си ... което е нещо по-трудно, ако нямаме много предложения за работа, от които да избираме. Като се има предвид, че всеки случай е уникален, нека видим какви са те стратегиите, които можем да приемем, за да смекчим ефектите от стреса.

• Може би се интересувате: "10-те най-често задавани въпроса в интервю за работа (и как да се справяте с тях)"

1. Спете добре

Въпреки че може да изглежда нелогично, не получаването на достатъчно сън ни прави по-склонни да се чувстваме нервни и неспокойни ситуации, в които забелязваме, че не контролираме. Да, през по-голямата част от деня сме сънливи и всичко в нас изглежда по-бавно, но когато се появяват ситуации, които изискват много от нас, ние се чувстваме по-малко подготвени да се изправим пред тях. В резултат на това цялата ни нервна система инвестира повече енергия в поддържането на обща тревога, въпреки че това ни кара да бъдем по-неточни във всяка от специфичните задачи, които трябва да изпълним.

Така че нещо толкова просто, колкото и добре и редовно да спите, е начин да намалите шансовете да бъдете твърде нервни в интервю за работа.

• Свързана статия: "Съвети, за да спи добре и да преодолее безсъние"

2. Не фантазирайте

Има много хора, които са склонни да фантазират много, като си представят най-доброто от възможно бъдеще от ключов момент, който в конкретния случай може да е самата интервю за работа. Това е стимулиращо, но също така ни прави склонни да завладяваме процеса на подбор, който не трябва да бъде толкова решаващ, нито се нуждае от нас, за да отделяме толкова много внимание и грижа, за да преминем през него задоволително.

В този случай страхът от фрустрация е това, което ни кара да направим всичко възможно, за да направим идеалният живот, който сме си представяли, реалност. За да се предотвратят такива проблеми, всичко се опитва да бъде реалистично и да съчетае илюзията за потенциална нова работа с факта, че се отчитат повече от вероятните несъвършенства на позицията, към която се стремим да покрием..

3. Подгответе се за интервюто

Очевидно е, че колкото по-добре сме подготвени за интервюто, толкова по-вероятно е да се почувстваме подготвени да преминем през този етап на подбора, оставяйки добър вкус в устата на интервюиращите..

Идеалът е да се състави списък с обективни нужди, които трябва да бъдат покрити, за да се зададат условия за интервюто, подреждането им по приоритет и значение, и ги изпълнявайте преди да пристигне посоченият ден. Например: купи подходящ гардероб, ако вече не го имаме, помислихме какво ще кажем, когато ни питат защо се интересуваме от позицията, знаем как да стигнем до офисите, където се провеждат интервютата, разследваме малко за компанията, имам свободни места и т.н..

4. Излезте навреме

Да се ​​остави с много време на интервал на работа е много препоръчително да се контролират нервите, тъй като Нека не се уморяваме или да се уморяваме и с това да преминем през неприятния опит да пристигнем в офиса, преструвайки се, че сме изтощени и разрошени. В допълнение, това ще ни позволи да изпълним следните съвети.

5. Правете упражнения за релаксация

Ако е така, направете релаксиращи упражнения в чакалнята. Те трябва да бъдат много прости и основни, фокусирани върху дишането и релаксацията на мускулите, Очевидно не можете да правите неща като опъване на пода или да приемате странни пози. По този начин, точно преди да се представите на персонала по ЧР, нивата на стрес ще бъдат по-ниски.