Асертивност за съблазняване на 9 трика за подобряване на комуникацията ви

Назначенията винаги са потенциален източник на стрес и тревожност. Необходимостта да харесваме другия човек и избягвайте отхвърляне, играят с нас трикове, което ни кара да забравяме нашите ценности и себе си.

Асертивност за подобряване на комуникацията

Имате a асертивна комуникация това ще ни помогне да се покажем адекватно като избягваме да попаднем в робство и в непривлекателни нагласи и поведения, които ни правят слаби и покорни. Следователно можем да общуваме много по-добре и да се свържем емоционално с лицето пред нас.

Но какво е асертивност?

Асертивността е вид комуникация, при която човек не атакува или не се подчинява на волята на другите; начин да изразяваме себе си по подходящ и съгласуван начин в контекста и със себе си. Полезно е да защитаваме нашите идеи и права, без да наранявате или наранявате другите, винаги действайки от сигурността в себе си.

След това ще ви дадем девет върха които ще ви послужат за убедително общуване във вашите срещи и ще ви помогнат да имате успеха и увереността, от които се нуждаете, така че вашите срещи да станат удобен контекст, в който да изградите здравословни и качествени отношения.

1. Познайте себе си

За да започнем да комуникираме това, което харесваме и какво не правим, е много важно да знаем какво харесваме и какво не харесваме. Въпреки че изглежда очевидно, ние често се оставяме да бъдем увлечени от другите и нашата импулсивност, без да вземем предвид нашето отношение и нашите ценности. Добро упражнение за започване на мислене е да се направи списък; в колоната вдясно поставяме нещата, които харесваме и в онези отляво тези, които не харесваме.

2. Не се ограничавайте

Наличието на система от убеждения, която играе в наша полза, ще ни помогне да се свържем положително с другите. Недоверието ще ни ограничи и ще ни накара да имаме постоянно чувство на стрес. Трябва да търсим начини за това чувствам се добре за себе си да бъдем в състояние да бъдем с другите. Намирането на начини на мислене, които не ни карат да попадаме в негативизъм и песимизъм, ще ни помогне да преодолеем социалния си страх и да ни направи по-екстравертни хора и да преодолее срамежливостта.

3. Какво искате да правите?

Допустимо е да се мисли какво искаме да правим. Опитвайки се да угодим на нашата дата, само ще ни накара да забравим за нас по негативен начин и ще ни покаже слаби и подчинени. Това е важно постигане на консенсус. Нека не забравяме, че трябва да сме удобни. Не трябва да го бъркаме с егоизъм; това е просто да не се чувствате неудобно на място или да правите дейност, която наистина не харесваме. В крайна сметка, всичко, което правим, е да поемем отговорност за себе си. Трябва да го приемем като преговори, никога като налагане.

4. Не се ограничавайте

Ако не ни харесва нещо, добре е да го кажем без страх. Много по-лошо е да се затвори и да се задържи. Добре е да не се съглася с някого. Напротив, изразяването на нашите мнения и ценности по открит начин ще ни помогне покажете ни как сме и ще ни даде сигурност в себе си. Ние не трябва да се страхуваме да изразим нашите вкусове, било то музикални, кинематографични или ботанически. Всичко това, освен това, ще бъде полезно за другия човек и ще послужи като ръководство за по-добро и с по-голяма самоувереност..

5. Говорете за това как се чувствате

Ако по всяко време сме били ядосани или се чувствали зле за някакъв коментар или действие, добре е да коментирате, да не го хвърляте в лицето, но така, че грешката да не се повтори и избягване на бъдещи проблеми. Имаме право да бъдем доволни и да не се чувстваме нападнати.

6. Слушайте активно

Обръщайки внимание на това, което ни казва другият, ще послужи като ръководство, за да знаете как да го лекувате. Но не само е важно да се обърне внимание на предадената информация. Тона на гласа, ще ни даде информация за емоционално състояние на лицето. Има много начини да се каже, че те обичам; Това не е същото като да ни кажеш да викаме, за да ни прошепнат. Начинът, по който ни казват неща, ще ни помогне да разберем какво искат да ни кажат.

7. Живейте и оставете живи

Трябва да има реципрочност в сделката. Всеки има право да бъде добре третиран и това означава, че по някакъв начин сме длъжни да се отнасяме добре с другите. Ние трябва Уважавайте харесванията и мненията на нашето назначаване и ако не ги харесваме, ние трябва да се научим да го съобщаваме, без да обиждаме или да атакуваме другото лице.

8. Виж, мисли, мисли

Крайъгълният камък на асертивната комуникация и всяка комуникация се състои в това как да се адаптира посланието към човека, който ще го получи. Наблюдавайте поведението на другите, и четете правилно невербалния си език, той ще ни помогне да знаем какви са те и ще се научим да знаем кога и как да казваме нещата. Ние не сме осъждали машини. Показването на нашето мнение и предаването му по подходящ начин на контекста и отношенията ни със събеседника ще бъде най-ефективният начин да не попаднем в агресия или налагане и ще го направим удобен и ще създадем рамка на доверие.

9. Извинете се

Всеки прави грешки. Понякога ще обиждаме, без да искаме. Добре е да поискате сърдечно извинение. Хората не са перфектни машини, ние правим грешки точно като котки и панди. Ако в някакъв момент не действаме твърдо, нищо не се случва. Да се ​​извиняваме искрено, Като омаловажаваме грешката си, вие ще помогнете на другите да осъзнаят, че сме човешки. По този начин, за да извиним грешките на другите, ще ни помогне да бъдем по-уверени и уверени, защото другите са човешки като нас.

заключения

Накратко, ние не трябва да се страхуваме да кажем нашите мнения, стига да ги показваме последователно, без да налагаме нищо на никого. Ние имаме правото да бъдем добре третирани и да действаме съобразно нашите изисквания. Положителните мисли ще ни помогнат да преодолеем срамежливостта и те ще ни накарат да загубим страха да не бъдем съдени и да се защитаваме от другите. Наблюдаването на другите и знанието как да се отнасяме към тях ще улеснят нашето общуване и ще ни помогнат да изразим мнението си, без да се страхуваме от обида или съдене..