Сексуалната самоувереност 3 ключа към пълния живот на двойката

Една от най-важните умения за оптимален сексуален живот е сексуалната активност. Тази способност ни позволява да комуникираме ясно на сексуалния си партньор какво искаме и какво не, когато поддържаме взаимоотношения.

Обясняваме точно от какво се състои, какви ползи за здравето се получават чрез придобиването му и как тя се разпада с твърдостта на ролите на половете, особено за жените.

Какво е сексуална асертивност?

Това е умението, или по-скоро умението, което ни позволява да споделим с партньора си какви са нашите желания. Не само това, но включва и способността да се каже „не“, да се отхвърлят онези дейности, които не ни харесват.

Обикновено се казва, че сексуалната асертивност се състои от пет основни умения: да знаят как да инициират желаните сексуални отношения, да знаят как да отхвърлят нежелания секс, да комуникират това, което ни удовлетворява сексуално, да споделят нашата сексуална история и да питате за нашия партньор и да настоявате за използването му контрацептиви.

1. Започнете отношенията и комуникирайте потребностите настойчиво

Сексуалната увереност е от основно значение за сексуалното удовлетворение. Много хора се чувстват неудобно да казват на партньора си какво им харесва в леглото. Нещо повече, много хора се чувстват неудобно да говорят по време на секс. Няма престъпление, когато казваме на човека, с когото правим секс, кой е най-добрият начин да ни стимулира, нито пък има предаване, че искаме да поддържаме отношения, винаги без да настояваме дали той или тя не иска.

Естествено е човекът, който има най-голямо желание да започне сексуална активност, ако се развали: много е разочароващо да имаш много сексуален апетит и нетърпеливо да чакаш другия да започне с неудобство. Ето защо трябва да работим за сексуална комуникация, да нормализираме разговорите за секс извън и вътре в леглото, да свикваме да питаме и да отговаряме на нуждите на другия. Истината е, че почти всички сексуални партньори реагират положително, когато комуникират своите предпочитания.

Чрез усвояването на тази асертивна способност, ние ще се радваме повече на нашите взаимоотношения и ще достигнем оргазъм по-често. Нормално е да се намери по-висока честота на аноргазмия при жени, които не съобщават сексуалните си нужди на своите партньори.

2. Отхвърляне на нежелани сексуални връзки

Много хора, добре, защото знаят зле, добре, защото не могат да кажат „не“, накрая правят секс, който не искат. Това се случва извън двойката, в ситуации, в които един от хората настоява твърде много, а другият свършва, но и в двойката. Особено в този контекст има хора, които погрешно вярват, че да бъдеш двойка, трябва винаги да имаш желание да поддържаш отношения.

Истината е, че както с храната, не винаги искаме секс. Може би просто искаме да се забавляваме с нашия партньор за известно време, без да проникнем в секса, или може би просто не сме в настроение. Толкова е важно да се каже, че не по настояване как да се направи това по сериозен и уважителен начин. Трябва да съобщим на другата, че не искаме да правим секс по всеобхватен начин, но без да се извиняваме.

3. Сексуална история и настояване за контрацептиви

Срам или страх от нарушаване са пречки, които пречат на много двойки да комуникират сексуалната си история. Въпреки че е основен стълб за здравето, може да е трудно да попитате другия човек, ако те са имали незащитен секс с други хора или ако имат болест, предавана по полов път. Отново, важно е да съобщаваме за нашите съмнения от дипломацията, като се има предвид, че винаги си струва да се защитите, въпреки че другият може да се почувства малко неудобно за няколко минути..

Говорейки за защита, един от най-изследваните въпроси възниква във връзка със сексуалната асертивност: използването на контрацептиви. Юношите и младите хора са най-склонни към секс без защита, Ето защо е важно да обучаваме бъдещите поколения как да настояват настойчиво за използването на контрацептиви.

Разбира се, идеалът е, че самият човек поема инициативата да използва презерватив, но момичетата трябва да бъдат подготвени за възможността за съпротива срещу него. Както при отхвърлянето на нежелани взаимоотношения, ясен отказ за поддържане на незащитен секс трябва да се съобщава без страх, че другият може да се почувства обиден. Отново, здравето е по-важно от неприятната ситуация.

Асертивност в двойката и ролите на половете

Освен ползите, получени в здравеопазването, придобиването на умения за сексуална активност се прекъсва с ригидността на ролите на половете, очакванията, които произтичат от тези и от вредните вярвания, които генерират.

Традиционно човекът, който е търсил сексуални връзки, се е занимавал с ухажване, който има сексуално желание и който следователно трябва винаги да инициира отношения. Жената е изпаднала в пасивна роля като реципиент, неспособна да почувства същото сексуално желание, чийто оргазъм е незадължителен и тя трябва да чака търпеливо да бъде прелъстена и да има сексуални отношения.

За да се сложи край на тази система от вярвания на мачо, е важно да се научат на момичетата, от младите хора, че имат един и същ глас в сексуалните отношения като мъж. Те трябва да вземат активна роля и да поемат отговорност за своята сексуалност и удовлетворението си чрез асертивна комуникация в своите междуличностни отношения. Това, че ако не искат да имат сексуални отношения, не е синоним на фригидна или близка, защото сексът е нещо реципрочно и няма смисъл да поддържа отношения, ако само една от двете иска..

Сексуалната асертивност позволява на жените да си възвърнат чувството за контрол над собствената си сексуалност, да сложат край на непреодолимите ситуации на принуда и сексуалния натиск, като същевременно позволяват на мъжете да се отърват от мъжкия стереотип, който винаги има сексуален апетит. Напълно нормално е мъжете да нямат желание да имат сексуални отношения, да не са тези, които да ги инициират и дори да съобщават сексуални предпочитания, които могат да се тълкуват като не много мъжествени.

По този начин ползите от сексуалната активност не завършват с подобряване на сексуалното и психологическото здраве и избягването на рисково поведение, а по-скоро улесняване на социалния прогрес в посока равенство между половете и скъсване с хетеропатриархата.