Как да се борим с три ключа за разделяне

Реалността е, че разводите и раздялата стават все по-чести. Докато социалният натиск и твърдението, че романтичните отношения продължават за неопределено време в продължение на няколко десетилетия, правят идеята за разделяне не привлекателна, днес разходите, свързани с отделянето им, са много по-ниски, а предимствата са все по-големи. още.

И е, че с либерализацията на емоционалните връзки идват нови възможности, когато се сблъскваме с бъдещето индивидуално и едностранно, но този факт не е без проблеми. Тревогата, произведена от разделянето, е една от тях. В края на краищата, колкото е по-малко и по-рядко прекратяване на връзката, в повечето случаи това е тревожно и неприятно преживяване, понякога дори травматично..

Сега ... как да се справим с всички тези негативни чувства, когато една обща история, изчезнала? Нека видим някои ключове, които помагат за правилното управление на емоциите в тези случаи.

• Може би се интересувате: "Защо ни е толкова трудно да преодолеем една сантиментална почивка?"

Как да се справим с тревожността на раздялата: от другата страна на почивката

Където е имало истинско усещане за двойка, което свършва, се получава емоционален удар. С разрива идва истинска промяна на парадигмата както физически, така и психологически. Например, когато преживяваме подобен опит, той променя начина, по който възприемаме себе си, но те също променят нашите практики, включително физическите места, по които сме склонни да се движим.

Сега, фактът, че почти с пълна сигурност разделянето ще ни засегне емоционално Това не означава, че трябва да се примирим да страдаме по някакъв начин, да се откажем от възможността да регулираме тези емоции по възможно най-подходящия начин. По-долу ще намерите няколко съвета и разсъждения, които могат да бъдат полезни за борба с тревогата от разпадането на двойки.

1. Mentalize: няма половина

Голяма част от страданията, причинени от раздялата, е просто, че поради културни причини ние все още имаме много високи очаквания за това какви трябва да бъдат отношенията, основани на романтична любов..

Идеята, че членовете на двойката са предопределени да се срещнат и че чрез обединяването им образуват един вид неразделна единица, тя идва от магическата мисъл, традиционно свързана с религията, и въпреки че в определени контексти тя може да бъде полезна (времена и места, където не съществува силно семейство, което осигурява стабилност, може да предположи, че смърт), днес е загубил цялото си значение в голяма част от света.

Поради тази причина е добре да се мисли, че докато тя е продължила, тя е много важна за нас, вселената не се върти около двойката, която е свършила. Затова светът продължава да има смисъл, въпреки че този човек вече не е от наша страна.

• Свързана статия: "Митът за средния портокал: нито една двойка не е идеална

2. Никой не е необходим, за да бъде щастлив

Знаете ли заблудата на принципа? За това става дума грешка в разсъжденията според което се стига до заключение от предпоставки, в които заключението вече е имплицитно. Например: умът и тялото са част от човешкото същество, така че умът и тялото са две различни неща.

Когато настъпят разпадания на двойки, хората, които преминават през скърбящия процес, причинен от отсъствието на другия, са склонни да попаднат в заблуда на искането за принцип, въпреки че този път насочен към емоции.

Това разсъждение обикновено е следното: Този човек, който ми даде щастие, изчезна, така че вече не мога да бъда щастлив Погледнато повърхностно, това разсъждение изглежда има смисъл, но ако го погледнем в някаква дълбочина, осъзнаваме, че предпоставката предполага нещо много съмнително: че щастието е било дадено от този човек, сякаш това е било източник на жизненост.

Грешката е да вярваме в толкова категорични твърдения, основани на емоции и усещания за етап на емоционална нестабилност, както е прекъсването. В тези моменти нашето възприемане на нещата е толкова променено, че ни прави способни да вярваме, че истината за нашия живот е била разкрита след години на оставане скрити в сенките.. Вярата в този вид катастрофални мисли Това предизвиква много безпокойство, но не трябва да оставяме тези идеи да ни бият.

3. Движете се по различен начин

С прекъсването идва промяната, която е неоспорима. Не можете да се отделите от партньора си и да действате така, сякаш всичко е едно и също. Повече от всичко друго, защото при тези обстоятелства, тъй като няма да имаме възможност да продължим да правим живота си, както правим, на практика това, което правим, няма да действа. Приемете напълно пасивно отношение, не правите нищо и нека тъга, безпокойство и натрапчиви мисли ни развалят.

Затова трябва да бъдем съгласувани със ситуацията и да променяме навиците си. Възприемането на промяна се състои в намиране на нови хобита, среща с други хора и придвижване на други места. Промяната на рутината ще направи по-трудно да се върнем обратно към този порочен кръг от натрапчиви мисли за прелъстяване.