Как да изрежете с токсични отношения чисто

Взаимоотношенията, ако са лошо управлявани, могат напълно да ни погълнат. Това, което вече е проблематично, ако има привързаност и любов в двойката, става още по-сложно, ако, това е токсична връзка в която негативността на другия човек става част от нашия живот, сякаш е заразна и не ни позволява да се наслаждаваме на нищо.

В случаите, в които горчивината на нашия партньор заплашва да се засели постоянно в главата ни, нормално е да се мисли за прекратяване на връзката. Въпреки това ... Как да се реже по начин, при който щетите са минимални? Преминаването от думата към факта не е лесно, особено ако сме свикнали с навиците, свързани с живота на този човек.

По-долу ще видим някои насоки, за да разберем по-добре как да преминем през този процес с конструктивна философия.

• Свързана статия: "23 признака, че имате" токсична връзка "на партньор

Какво да направите, за да отрежете с токсични взаимоотношения

По време на преминаването през тази точка без връщане, в която другото лице е информирано за нашето решение да прекрати връзката, помогнете си с тези указания:

1. Помислете за естеството на токсичната връзка

Има токсични взаимоотношения, в които се подкопава нашето достойнство, и други, в които ние просто получаваме странични щети от страданието и негативността на двойката, която никога не ни атакува, унижава или ни заплашва. Отчитането на това е от изключителна важност, тъй като начинът, по който ще се сблъскаме с разпадането, зависи изцяло от него. Ако възникне първият случай, едностранчивостта трябва да бъде много маркирана и трябва да можете да го направите Започнете да се държите като един човек от момента, в който решите да режете, буквално.

В случай, че другият човек никога не е имал лоши намерения, вместо това е препоръчително да мине през него кратка междинна фаза на взаимна подкрепа и комуникация, както ще видим.

• Може би се интересувате: "6-те основни вида токсични взаимоотношения"

2. Решаващият момент на рязане

За да знаете как да съобщите решението си, потърсете конкретен ден и час и се уверете, че в този момент ще седите, без да правите неща в друга стая или място. Добре е, че подготвяте малък полу-сценарий че вместо да съдържат това, което трябва да кажете буквално, трябва да имате само няколко кратки изречения, отнасящи се до структурата на съдържанието, което искате да предадете (фрази, които имат смисъл за вас и които няма да кажете като такива).

Когато става дума за това, не съсредоточавайте погледа си върху определена точка, съсредоточете се върху това, което казвате и нищо друго. Ако почувствате много нерви, си представете, че репетирате и че всичко е етап. Важното е да не правим момента драматичен, или да го направим един от най-значимите моменти от живота ви (дори и да е в по-лошо), като се притеснявате за всички подробности: това ще предизвика нерви и бълнувания. Приоритетът е да съобщаваме добре какво искате да кажете и да не пораждаме неясноти.

• Свързана статия: "Токсична любов: 10 характеристики на невъзможни двойки"

3. Подкрепата

След като съобщите решението си, можете да предложите подкрепа на другия човек, но винаги давате ясно да се разбере, че нямате причина да променяте мнението си.

Добре е да останете в определено състояние на тревога преди оплаквания, които могат да се тълкуват като опити за емоционално изнудване, нещо, което другият човек може да използва дори в полусъзнателен начин, заради това колко лошо се чувства и колко отчаяно се чувства. Това е фаза, която никой не харесва, но е необходимо да се премине през него.

Въпреки това, ако е имало злоупотреба в отношенията, не давайте възможност да бъдете манипулирани. Лесно е за ситуации на уязвимост, през които сте преминали, за да ви поставят несъзнателно в ролята на определено покорство.

4. Предложете помощ

В случай, че токсичните взаимоотношения са били от типа "доброжелателен" и не са злоупотребяващи, е добре да оставите бившата двойка с някои указания къде можете да намерите помощ. Трябва обаче да изясним, че вие ​​се изключвате от отговорностите в този смисъл, наред с други неща, защото иначе бихте могли да подхранвате връзка, основана на зависимост. Другият човек трябва да придобие автономия и да се научи да живее по-позитивно, но без теб.

• Може би се интересувате: "Емоционална зависимост: патологична зависимост от вашия сантиментален партньор"

5. Спрете да имате контакт

От тази гледна точка, технически и на практика, вече сте отрязали, така че това, което трябва да направите, е точно да действате съответно. Препоръчително е да спрете да контактувате с бившия си партньор поне няколко месеца. В противен случай е много лесно да се даде ситуация на емоционално изнудване, която да ви улови и двете в порочен кръг.

Ако е необходимо, принудете се да правите неща, които не искате, докато Дръжте главата си заета и, особено, общуване, било то с нови хора или стари приятели. Въпросът е да си спомним какъв е бил животът преди да бъдеш в предишната връзка.