Как да спрем да бъдем ревнив човек? 12 начина да го постигнем

Ревността е едно от най-вредните явления които могат да се преживеят в любяща връзка. И въпреки че в по-голяма или по-малка степен много хора могат да станат ревниви, има разлика между това, което се счита за нормално и това, което се счита за патологично. Взаимоотношенията могат да бъдат сложни, но завистта, без съмнение, допринася за влошаване и деградация.

Защото ревностно поведение изниква нереалистични убеждения и несигурността, която човекът има, и често предизвикват обсесивни мисли, които изобщо не са здрави. Това е няколко проблема, който често не се преодолява и в екстремни случаи той трябва да бъде третиран от професионалист, тъй като отбелязаната ревност обикновено е причина за ниско самочувствие, параноична личност или притежателен характер, наред с други причини.

• Свързани статии: "Видовете ревност и техните различни характеристики"

Как да спрем да бъдем ревнив човек

Ревността причинява голяма болка и страдание и на двамата членове на двойката. Ако мислите, че се държите ревниво и мислите, че това засяга връзката ви, по-добре да спрете поведението си, преди ситуацията да влезе в порочен кръг.

По-долу можете да намерите серия от съвети, които ще ви накарат да се замислите как се държите.

1. Признайте, че се държите ревниво

¿Как да спрем да ревнуваме или ревнив? Следните съвети няма да помогнат, ако не признаете, че поведението ви е преувеличено и нездравословно за връзката ви.

Ясно е, че самокритиката не винаги е лесна, но със сигурност можете да признаете, че вашият начин на действие нанася вреда на партньора ви и ви прави изключително нещастен човек.

2. Имате воля за промяна

Ако вече сте признали, че сте ревниви, следващата стъпка е да направите нещо, за да промените начина си на поведение. Промяната не е лесна, особено когато се чувствате несигурни. Ако сте наясно, че сте ревнив или ревнив, ще трябва да промените начина си на мислене, за да не загубите този човек, когото обичате толкова много. Можете да направите това само с воля и ако поставите своята част.

3. Открийте ревността

Ако вече сте признали, че имате проблем и сте готови да се промените, трябва да откриете, когато се държите ревниво. И това е, че ревността може да се прояви в много моменти. Например, вКогато страхът от неверността ви нападне Знаейки, че вашият партньор тръгва на бизнес вечеря.

Трябва да разпознаете, когато загубите нервите си и ако тези мисли са реални или са резултат от вашето въображение (т.е. нямате доказателство, че вашият партньор има връзка с друго лице).

4. Помислете реалистично

След като откриете, че се държите прекалено прекалено, е време да се опитате да се промените, в противен случай ревността ще ви нападне. Ако в ума ти идва мисълта, че "твоят партньор е с някого", Мисли за времето, което твоята любов ти показа и в нищожните доказателства, че трябва да го обвинявате.

5. Работете върху вас

Ревността често е следствие от ниско самочувствие и несигурност. Ревниви хора, в допълнение, страдат от голяма емоционална зависимост, Те чувстват голяма загриженост да бъдат изоставени. Ето защо първата стъпка за преодоляване на ревността е да се работи върху себе си.

6. Доверете се на партньора си

Доверието в двойката и завистта са несъвместими, така че е необходимо да се научите да се доверявате на партньора си. Доброто здраве на отношенията се основава на взаимно уважение и доверие, Затова трябва да му позволиш да се наслаждава на собствения си живот. Взаимоотношенията работят, когато двамата членове имат собствено пространство, така че не разваляйте това, което ви обедини, и това, което ви е направило толкова щастливи заедно.

7. Разберете какво е това, което ви прави ревниви или ревниви

Възможно е ревността да е възникнала поради вашето ниско самочувствие или защото сте имали травматично преживяване в една стара връзка. Ето защо е необходимо да разберете какво е това, което ви кара да се държите по този начин, защото можете да разберете по този начин по-добре какво се случва с вас. Потърсете улики в поведението си.

8. Забравете за миналото

След като сте открили проблема, ако това, което ви кара да реагирате по този начин, е по вина на някаква минала връзка, по-добре преминавате страница и се наслаждавайте на настоящия момент. Лошите преживявания имат нещо добро, а именно, че ни карат да растеме и да станем по-добри хора, ако се поучим от тях.

9. Фокусирайте се върху доброто на вашите взаимоотношения

Със сигурност вашите взаимоотношения имат много добри неща и затова сте с човека, когото обичате толкова много. Ако искате животът ви да не свърши, по-добре се съсредоточете върху положителните неща, вместо да оставите ирационалните си мисли да се намесват в любовта ви.

10. Подобрете комуникацията с партньора си

Комуникацията може да избегне конфликти в отношенията, така че е добре, че прекарвате повече време с партньора си, общувате, познавате нуждите си и показвате своето доверие. И ако нещо ви тревожи, по-добре му кажете. Разбира се, трябва да внимавате, когато говорите за тази чувствителна тема.

11. Практикувайте внимателност

Внимателността е много мощен инструмент за подобряване на междуличностните отношения и завистта. Тя може да ви помогне да интерпретирате ситуациите по-реалистично, подобри емоционалното си самопознание и да третирате партньора си и себе си със състрадание. Всички тези елементи са положителни за вашето благополучие и ще ви позволят да видите живота от друга гледна точка.

За да задълбочите тази практика, можете да прочетете нашата статия: "Внимателност: 8 ползи от внимателност"

12. Отидете на психологическа терапия

Важно е да се разбере, че предишните точки, понякога, не могат да имат ефект, защото ако ревността е патологична, то е необходимо отидете на психологическа терапия за лечение на коренния проблем. Дали се дължи на ниско самочувствие, липса на социални умения или травматичен опит от миналото, психологическата терапия предоставя инструменти за преодоляване на тази проблемна ситуация.

• Свързана статия: "8-те ползи от психологическата терапия"