Как да се справяш и преодоляваш любовна почивка, в 8 клавиша

Любовните прекъсвания са преживявания, които със сигурност всички ние сме имали или са преминали през тях. Това е също така опитът, който може да причини много неудобства, поне за някои от участващите страни. Как можем да преодолеем този дискомфорт?

Въпреки че това е сложен въпрос, тъй като до голяма степен зависи от емоционалните ресурси на всеки човек и от историята на всяка двойка, в тази статия ще видим някои полезни стратегии за управление и преодоляване на любовна почивка.

• Свързана статия: "Защо ни е толкова трудно да преодолеем една сантиментална почивка?"

Защо трудно се разпадат любовта??

Нормално е, когато дойде време да се затвори един цикъл, например, когато трябва да кажем сбогом на нещо или на някой, получаваме много неприятни усещания.. Тъга, мъка, страх, безпокойство, гняв Те са едни от най-често срещаните. Последното се случва особено когато цикълът е затворен от някой друг, т.е. когато трябва да приемем решение, което не споделяме изцяло.

Макар че, както казахме, това е доста често срещано преживяване, и това, което е често срещано, е не знанието как да се справим с него. Това е нормално, защото обикновено сме свикнали да избягваме негативните усещания и обстоятелствата, които ни причиняват дискомфорт. Въпреки това, да вярваме, че можем да ги избегнем напълно, има следното едва ли се научаваме да толерираме тези обстоятелства и емоциите, които вървят с тях.

Ако вземем под внимание и това, че често сме социализирани под логиката на романтичната любов, в която преобладава идеята, че любовта е страдание; процесът на прекъсване е сложен. По същия начин, и като разкъсване, това е процес, който включва преживяване на скръб, в което ние често преминаваме през етапа на отричане на затварянето, за да се ядосваме и да намерим виновен и накрая да го приемем. но, Как можем да се движим по-лесно от отказ към приемане?

• Може би се интересувате: "Как да знаете кога да отидете на двойна терапия? 5 убедителни причини"

8 клавиша за управление и преодоляване на любовна почивка

За щастие има няколко неща, които можем да направим, дори когато трудният момент вече се случва. Някои от тези неща могат да настанят някои хора, а не други. Това означава, че те не работят еднакво за всички; става въпрос за тестване и намиране на комфорт според нашите собствени процеси.

Казвайки това, тук са 7 ключа, които могат да бъдат полезни за справяне и преодоляване на любовна пауза.

1. Търсене в мрежата за поддръжка

Както в случай на прекъсване на любовта, така и във всеки процес на скърбене, много е важно да има мрежа за подкрепа, т.е. хора, които придружават и слушат нашите трудни моменти и ни помагат да компенсираме чувството за загуба или самота. Те могат да бъдат семейство или приятели обикновено става дума за хора, които също са съпровождали процеса на влюбване, макар и не непременно.

Обикновено се случва, когато се закачат на романтична любов, ние се отдалечаваме с мрежите за подкрепа, което понякога е трудно да се върнем, за да ги потърсим, след като връзката приключи. Тя е сложна, защото включва, наред с други неща, приемането на нашата уязвимост и приемането, ако сме направили грешка. Въпреки това, връщането към семейството и приятелите може да бъде важна стъпка, за да се премине през процеса на скърбене по-лесно.

2. Направете значителни промени

Също така е често, че когато се намираме във връзка, ние се натрупваме предмети, подаръци, снимки, спомени, между редица материални елементи, които символизират връзката и емоционалната връзка. Докато става въпрос за обекти, които ни означават важни неща, става въпрос и за неща, които могат да удължат процеса на отричане и гняв и следователно да усложнят процеса на приемане.

Тогава е важно да се отдели известно време от тези обекти. Това разстояние може да се превърне в премахване на тях, но може да се превърне в променящи се места или да ги запази за момент. Имайте предвид, че да се отървете от тях ще предизвика неприятни усещания, така че може да е по-добре да правите това малко по малко. Това означава, че се отървете от едно нещо в даден момент или започнете с преместването им, след това ги спасете и накрая ги изхвърлете; или не, в зависимост от това как се чувстваме в нашия процес.

• Може би се интересувате: "Как да затворите емоционален цикъл, в 6 стъпки"

3. Създаване на нови навици

Във връзка с гореизложеното е обичайно да имаме връзка, за да създаваме нови хобита, нови вкусове и дори нови интереси. Да се ​​отървете от всичко, което е трудно, защото става въпрос за дейности, които ние усвояваме и ние ежедневно прилагаме на практика. След това отречението включва извършването на силни промени, които определено не могат да се случат за една нощ. Важно е да не спрете да бъдете активни и да търсите нови неща, дори и когато цикълът на двойката свърши.

4. Възстановете старите си хобита

Не е задължително да създаваме нови навици. Той също така работи за възстановяване на навиците, които имахме преди да сме във връзката. Дали работи или не зависи до голяма степен от това колко дълго продължи връзката и колко сме се променили в хода на това.

Въпреки това, може да бъде добро упражнение да мислим в ретроспекция и да се опитаме да си припомним дейностите, които ползваме преди започването на връзката, както и да се опитаме да се доближим до тези дейности. Искам да кажа, проучи малко и виж какво можем да се насладим отново и какво не.

5. Уважавайте решенията

Докато сме в процес на отричане и преход към приемане, за нас е обичайно да се опитваме да направим каквото е необходимо, за да "възстановим" отношенията. Обикновено това се случва особено, ако не сме взели решение. И така, тогава, Често се стремим да дадем възможност на другия човек да се "влюби отново", или с други думи, ние лесно попадаме в логиката на "борбата за любов".

Тук е важно да не се бърка "възстановяване" или "влюбване" с "тормоз". И не бъркайте "любов" с "притежание", "натиск" или "задължение". Въпреки че процесът на болка може да бъде много труден за приемане, важно е да се спазват затворените решения и решенията, които са били взети.

6. Практика на толерантност към разочарованието

Трябва да приемем, че отношенията и емоционалните връзки носят риск от усещане за дискомфорт. Не можем да обвиняваме другите за този дискомфорт, обичайно е, че докато сме в процес на приемане на края на цикъла, търсим отговорността в другия човек, както да завършим, така и да ни накара да страдаме или да облекчим това страдание. Да бъде в състояние да достигне до приемане ние трябва да поемем отговорността за собствения си дискомфорт и се опитват да търсят алтернативи и инструменти извън лицето, с което сме споделили една връзка.

7. Напишете как се чувствате

Нещо по-конкретно, което може да работи за някои хора, за да затворят процеса си, е да се сбогуват, като напишат текст на тези, които трябва да напуснат. имайки предвид, че Често е трудно да се каже какво чувстваме, но не защото е трудно да се спре да го чувстваш, една възможна мярка, от която да се отървеш, е да я запишеш. Това може да бъде под формата на прощално писмо, което може или не може да бъде дадено на другия човек, или може просто да бъде текст, който ни позволява да изразяваме емоции, които понякога не разпознаваме, ако мислим само за тях или ако само се опитваме да им кажем.

8. Отделете малко време

Важно е да запомните, че обработката на загуба или край на цикъла изисква време. По същата причина не е необходимо да се принуждаваме да преодоляваме тези промени от ден на ден. Някои хора могат да вземат един ден, а други могат да приемат много повече.

Много пъти този процес удължава и става по-бурен, когато имаме идеята, че вече сме прекарали няколко дни и все още сме в същото положение. Това не означава, че ние не поемаме отговорност за себе си, но това означава, че когато сме преживели такъв значителен опит, е нормално и за нас да отделяме значително време. научете се да виждате този опит по различен начин.