FOBU или страх от разпадане с двойката 8 ключове за разбиране

Любящите взаимоотношения могат да преминат през добри времена, но също така и лоши. В много случаи конфликтите, които се появяват, могат да бъдат решени с ефективна комуникация или да се сдвои терапия, която носи много ползи, както можете да прочетете в нашата статия "Как да знам кога да отидем на терапия с двойки?" 5 убедителни причини ".

Но има съдилища или бракове, които живеят в токсични взаимоотношения, които могат да причинят психологически проблеми на своите членове. В тези случаи, като тези, в които сме наясно, че е по-добре всеки член на двойката да следва своя път поотделно, може да се появи FOBU (страх от разпадане) или страх от скъсване с двойката.

• Свързана статия: "23 признака, че имате" токсична връзка "на партньор

Как се проявява страхът от скъсване с двойката

И това е, че напускането на връзка не е лесно, защото спомените могат да наводнят нашия ум отново и отново и манията може да ни усложни за определено време. Както обяснихме в нашата статия "Химията на любовта: много мощен наркотик", напускането на връзка е процес на скръб, в който ние оставяме зад себе си любим човек и че освен това не е линеен процес, но има възходи и падения..

Страхът от счупване на двойката може да се прояви по различни начини, включително:

• Мислите, че животът ви няма бъдеще, но не можете да се сбогувате
• Вие смятате, че вашият партньор е единственият човек, с когото можете да сте наясно, че това не ви прави щастливи.
• Има постоянни конфликти и чести битки.
• Мислите, че връзката трябва да свърши, но не можете да го направите.
• Чувствате голяма неприязън към партньора си, въпреки че продължавате с него или нея.
• Вие сте емоционално зависим човек.

Защо се страхуваме да се разделим с двойката

Процесът на изпадане от любов е бавен и често е трудно да се направи стъпка да се остави двойката дори да знае, че отношенията не са на прав път. Ниското самочувствие може да накара индивида да остане в тези отношения въпреки страданията, без да е в състояние да предприеме необходимите стъпки за промяна.

но, Защо се страхуваме да се разделим с двойката? Има различни видове страх, които ни карат да останем заедно, когато в действителност е по-добре да се разделим.

1. Страх от несигурност

Един от най-често срещаните страхове, които могат да изпитат хората, е страхът от несигурност, който обикновено се появява, когато трябва да вземем важни решения или да променим нещо в живота си. Не знаейки какво може да създаде бъдещето, може да създаде някакво безпокойство и страх, толкова много хора решават да останат във връзка, вместо да правят това, което наистина искат, а именно да оставят двойката.

• За да преодолеете страха от несигурността, можете да прочетете нашата статия: "Страх от несигурност: 8 ключа за преодоляването му"

2. Страх от напускане на комфортната зона

Страхът, който е тясно свързан, е страхът от напускане на комфортната зона, т.е. да оставим това психическо място, в което се чувстваме стабилно и безопасно. Това се вписва в израза "по-добре познат по-добре, отколкото е добре да се знае". Пребиваването в зоната на комфорт не ни позволява да растеме като хора, а това включва излизане от токсични взаимоотношения, когато е необходимо.

3. Страх от това, което другите ще кажат за нас

Обикновено има социално налагане или споделено убеждение, че за да сме щастливи, трябва да имаме партньор и в резултат да се оженим. Въпреки това, може да сте щастливи, ако сте единични. В нашата статия "Възможно ли е да бъдеш единствен и щастлив?" 8-те предимства, че нямаме партньор, ние ви го обясняваме.

Има хора, които се чувстват много тревожни да мислят за това, което другите ще си помислят за тях, когато знаят, че нямат партньор. Нещо, което вреди на тяхното благосъстояние и може да ги накара да вземат погрешни решения.

• Свързана статия: "Съвети, за да престанете да мислите за това, което другите мислят за вас"

4. Страх от провал

Друг от най-често срещаните страхове на хората е страхът от провал. Характеризира се с предвиждане на поражението или последствията от поражението. Чувството, че сме се провалили, е умствена капан, защото в действителност провалът може да бъде голяма възможност за растеж. Страхът от провал може да ни накара да останем в токсични взаимоотношения, за да избегнем чувството на губещи.

• Може би се интересувате: "Страх от провал: когато очакваме поражението ни обездвижва"

5. Страх от страдание

Никой не обича да страда, а липсата на любов се характеризира с голямо страдание. Въпреки това, това страдание ни позволява да се учим и да растеме, а оставянето на някого, освен болката, може да донесе отлични възможности да живеем пълноценен живот в бъдеще. Всички ние изпитваме страх от страдание, особено в тази сложна ситуация.

6. Страх от замяна

Отхвърлянето е една от най-трудните ситуации за живеене, тъй като може да ни навреди и да причини нашето самочувствие. Но това е нещо, което може да се случи в живота и което трябва да приемем. Точно както ние ще намерим нова двойка, така и нашият exprareja.

7. Страх от грешка

Страхът от грешки е този страх, който възниква от покаяние, т.е. от покаяние, че е взел решение. Този страх е невъзможен, затова трябва да го приемем като част от живота. Човек не може да съжалява, че е направил нещо, но не е направил това.

8. Страх да бъдеш сам

В нашата статия "Ануптофобия: ирационалният страх да бъдеш единствен" говорим за този ирационален страх, който обуславя живота на много хора, и че ги кара да отидат като двойка, без да им позволяват да живеят период на саморефлексия. Страхът да бъдеш сам не може да ни накара да не можем да прекъснем връзката, която само носи болка. Преодоляването на страха да бъдеш сам е необходимо, за да си възвърнеш благосъстоянието.