FOBU страх от раздяла с двойката

Когато една връзка носи повече страдание, отколкото благосъстояние или просто, любовта излезе, най-логичното е да сложи край и да обърнеш страницата. Сега не винаги е лесно да се завърши. Има хора, които изпитват истински страх само като мислят за него. Те страдат от това, което се нарича FOBU, ужасът да се разпадне с някого.

Акронимът FOBU възниква от Страх от разпадане (страх от напускане на връзка). Това е поведенчески модел, който се повтаря при хора от всякаква възраст и социален статус, въпреки че е вярно, че поколението Y или Millennial е по-уязвимо към това явление.

Tinder, WhatsApp или Instagram са новите платформи, които обикновено се използват за свързване. Има хиляди случаи на двойки, които всъщност никога не са се срещали лице в лице.

Тази липса на физическа комуникация е меч с две остриета: от една страна омекотява ударите; от друга, това прави младите хора по-уязвими. Те отнемат повече време, отколкото техните родители, баби и дядовци да се изправят пред определени жизнени травми, които те са необходими за адекватно психическо и емоционално развитие. Следователно, тези възрасти са по-уязвими към FOBU.

„Успехът не е окончателен, провалът не е съдбоносен. Това, което има значение, е смелостта да продължим.

-Уинстън Чърчил-

Защо се произвежда FOBU?

FOBU се произвежда главно от ниското самочувствие, страха да бъдеш сам и накратко, започвайки отначало. Когато една връзка е токсична и ние се чувстваме в капан, всеки опит за независимост придобива свят, въпреки страданията. Ако дълго време сме участвали в него, скъсването с всичко би означавало драстична промяна.

Рутината, с която сме свикнали, ни държи в горчива зона на комфорт. Да имаш близка връзка със семейството и приятелите си и да мислиш да сложиш край на всичко, което ни разрушава. Какво ще мислят за нас? с какво лице те ще ни гледат на улицата или ще мислят, че няма да има контакт с тези, с които сме се влюбили те са само част от страховете ни.

Когато връзката свърши, всеки, който предприеме стъпката, обикновено се чувства достоен и виновен за цялата болка, която причинява разкъсването. Мразим да нараня другите, чувстваме се като палачи и избираме да наказваме себе си в продължение на седмици. Ние също знаем, че ще страдаме и това ни дава още повече страх. Животът ни се превръща в спирала на съмнения и тежести, защото не знаем как да се изправим пред проблема.

Друга една от големите причини за FOBU не е да знае как да бъде сама. Необходимостта от одобрение и присъствието на друг в нашия живот прави невъзможно да обмислим прекратяването му. Предпочитаме да бъдем нещастни и да живеем нещастно съществуване, вместо да се сблъскваме с това, което вече знаем: че вече не искаме да бъдем с този човек.

Как мога да преодолея моето FOBU?

Единственият начин за преодоляване на FOBU е да се изправи пред ситуацията. Да бъдеш смел е много трудно, но понякога това е единственият начин да получиш собственото си щастие. Безсмислено е да останете на място, където страданието е по-голямо от благосъстоянието.

Ако връзката е здрава и вярна, но пламъкът на любовта е погасен, логично е да бъдем честни с другия човек. Не забравяйте, че може да не сте влюбени повече, но един ден сте били. Поради тази причина, другият заслужава максимално уважение. Облъчването му, като го накара да повярва, че между вас все още има любов, е, в допълнение към страхливец, много егоистично.

Сега добре, ако връзката е била токсична и зависима, това е приоритет за вашето психично здраве. Заслужават да бъдат уважавани, ценени и обичани от хора, които се чувстват същото. Полагането на страдания и болка само ще подкопаят самочувствието ви и ще ви доведат до задънена улица.

По един или друг начин, имайте предвид, че съмненията и угризенията ще ви нападнат. Животът ви ще се промени и със сигурност ще пропуснете много неща, особено чувството, че сте придружени, дори ако сте живели с токсични взаимоотношения. дори, ще има дни, когато се чувствате самотни и идеята да се върнете към вашия бивш ви напада, но не вашето сърце говори, а липсата на навик.

Говорете със специалист

Ако страхът да бъдеш сам или да скъсаш с партньора си, започва да те засяга необичайно, консултирай се със специалист. Може да сте развили някаква патология, причинена от някакво травматично събитие свързани (предишни руптури) или че трябва да подобрите самочувствието си.

Спазването и оценяването на себе си е от първостепенно значение в тези случаи. Необходимо е да обичате себе си достатъчно, за да знаете как да прекратите нещо, което вече не ви изпълва или не ви прави добро. Това, което другите смятат, трябва да е без значение.

Решете и действайте

Не позволявайте да мине много време, ако знаете, че сте жертва на FOBU. Това усещане ще ви улови все повече и повече и ще ви попречи да вземете решение.

Сега, когато най-накрая сте решили да напуснете връзката, имайте предвид, че е възможно другият да не реагира добре. Или защото сте счупили сърцето си или защото искате да останете на всяка цена под негов контрол. Най-важното е да се предпазите, особено в този последен случай.

След като съобщите решението си, стойте далеч от другото за известно време. Дори ако изглежда, че е по-малко чувствителна позиция, това е необходимо. Бъдете зрели и приемете последствията от действията си, но винаги е ясно, че светът не свършва. Вие може да това решение е най-доброто нещо, което може да ви се случи.

Как действате след прекъсване на любовна връзка? Какви фази следват след прекъсване на връзката? Преминахте ли през всички тях? В тази статия ще знаете колко са необходими! Прочетете повече "