Петте фази за преодоляване на дуела на раздялата на двойката

Преодоляването на липсата на любов и прекъсването с човека, когото обичаме, не е лесно. Има много добри моменти, които оставяме след себе си, и емоционалният поток, който създава тази ситуация, ни кара да живеем този момент като край на света.

Като цяло, един от двамата членове на връзката е този, който решава да го напусне, и въпреки че може да изглежда, че той най-малко страда, това не винаги е така. Има отношения, които свършват, но любовта е все още жива. Нещо, което усложнява прехода към нов живот без любимия човек.

• Интересувате се от: „6 неудобни истини за разпадането на двойка“

Не е лесно да приемете почивката

И, разбира се, в момента, в който оставяме всичко, което сме преживели, има много спомени, които отново и отново удариха ума ни. разбира се, не е лесно да се приеме, че ситуацията е достигнала своя край, че другият човек ще преработи живота си без нас и всичко, което е живял, ще бъде оставено, за да не се връща никога.

Емоционалната болка може да бъде дори по-опустошителна от физическата болка, а някои индивиди се закачат на двойката, сякаш тя е наркотик. Всъщност, любовта и наркотиците използват същите невронални вериги, така психолозите препоръчват да нямате контакт с другото лице (поне за известно време), за да избегнете рецидив.

• Можете да научите повече за процеса на влюбване и неврохимикалите, включени в това явление в нашата статия: “Химията на любовта: много мощен наркотик”

Липсата на любов не е линеен процес

и, ¡да!, рецидивите са често срещани в сърцето, тъй като не е линеен процес. ¿Какво имам предвид? Е, има възходи и падения. Има няколко фази на разбиване на сърцето, които се преодоляват с времето, но е възможно да се върнем към предишните етапи, когато отново видим любимия.

Ето защо експерти казват, че в липсата на любов, както и с лекарството, най-доброто е “всичко или нищо”. Поне ако искаме да избягваме страданията по-дълго и да избягваме рецидиви, които могат да доведат до по-голямо чувство за провал и по-големи конфликти с бившите двойки.

• Препоръчителна статия: “4 ключа за преодоляване на почивката с бившия партньор”

Времето става велик съюзник за липсата на любов

Когато спрем да виждаме любимия човек, нервните вериги, които участват в това явление, отслабват и нивата на неврохимикали като допамин, серотонин, норепинефрин, между другото, се стабилизират. С течение на времето, тялото се адаптира към промяната и е възможно да се върне към нормалното.

Като казах това, има хора, които имат сериозни затруднения да преодолеят тези ситуации, защото различни проблеми (ниско самочувствие, лоши социални умения ...) пречат на тяхното възстановяване. В тези случаи е необходимо да се отиде при психолог, специализиран в тази област, и е важно да се избягва прилагането на лекарства, тъй като е необходимо да се придобият реалистични убеждения за взаимоотношенията, да се подобрят уменията за взаимоотношения с другите или да се научат да се обичат същото.

Фазите на една любовна пауза

¿Но какви са фазите на разбиването на сърцето, които съществуват? ¿Какви са неговите характеристики?

Етапите на сърцето са пет и последната стъпка е приемане. Всеки човек живее на етапи по свой собствен начин и времето за преодоляване зависи от много фактори. Например, интензивността на чувството, времето на връзката или предишния опит на липса на любов.

Това са фазите на разбиването на сърцето:

1. Фаза на отричане и изолация

Тази фаза тя се характеризира, защото човек отрича реалността и действа така, сякаш всичко ще продължи същото (двете заедно). Това е обикновено кратък етап, който обикновено се проявява като форма на защита, тъй като въздействието на разкъсването е толкова голямо, че е трудно да се асимилира. На този етап е важно индивидът да осъзнае чувствата, които изпитва, и причината, поради която те са там. Трябва да видите ситуацията по възможно най-обективен начин, за да получите по-голяма яснота.

2. Фаза на гнева

Тази фаза се характеризира, защото човекът чувства силен гняв и гняв към човека, който го е напуснал. Ако в предишната фаза човекът не искаше да приеме реалността, сега той чувства огромно разочарование за случилото се и обвинява другия за злото на двойката. Тогава обикновено се появява отмъщение. Понякога също се случва, че в тази ситуация яростта е насочена към самия себе си или към хората около тях (и дори към целия свят).

3. Фаза на преговори

Тази фаза може да бъде наистина опасна, ако не се управлява добре, защото в опит да се приеме ситуацията и отново да се обърне към другото лице, Можете да направите грешката да се опитате да направите всичко, за да възстановите връзката. Лош подход може отново да разруши ситуацията и дори да го влоши.

4. Фаза на депресия

На този етап човекът губи надеждата да се възстанови този, който наистина е обичал. Започва да бъде обективна и да осъзнава, че няма връщане назад. Така той се чувства много съжаляващ за загубата на кой е толкова специален за него или нея.

5. Фаза на приемане

След тъгата на предишната фаза, човек започва да визуализира ново бъдеще. Приемете, че връзката е приключила и това, което не може да бъде, няма да бъде. Той вече не се стреми да бъде с другия човек и се чувства в мир и готов да посрещне нов партньор.

Липсата на любов може да бъде преодоляна

Както видяхме, нашата психика е готова да поеме и преодолее разпадането на двойка. Както и да е, има някои случаи, при които болката и лошите усещания са трудни за усвояване и това може да доведе до някакво психологическо разстройство.

Ако смятате, че сте в ситуация на риск, не се колебайте да се свържете с професионалист.

Библиографски препратки:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Помощни инструменти за вземане на решения на пациенти с депресия. План за качество на SNS на MSPS. SESCS; 2010 STD Reports: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) За траур и болка. Издания Luciérnaga. Барселона.