Петте фази на съня

Защо спим? Защо прекарваме поне една трета от живота си, правейки нещо, което се случва толкова бързо? За да отговорят на тези въпроси, учените от десетилетия се задълбочиха в етапите на сън. Разбирайки тези цикли, тази очарователна структура на сънищата може да ни помогне без съмнение да научим повече за себе си.

От друга страна, нещо, което успяхме да разкрием, са някои от жизнените функции, които почива в човешкото същество. Мозъкът има нужда от сън, за да извършим поредица от процеси. Първата е да се възстанови енергията, втората е да се реорганизира информацията, да се пренесат определени данни в дългосрочната памет, да се изтрият други, които смята за безполезни, да се изпълняват метаболитни и депуративни задачи ...

И така, и въпреки много от целите на съня продължават да бъдат биологична загадка, ние разбираме някои аспекти, тези, които сме решили да постигнем благодарение на тестовете с електроенцефалограми и изследванията за лишаване от почивка. Тези и други изследвания ни помогнаха да разберем в дълбочина фазите на съня. Нека го видим по-долу.

"Да спиш да бъдеш разсеян от света"

-Борхес-

Фазите на съня

Сънят е разделен на пет фази. По време на този курс мозъкът изпълнява, както определят невролозите невронна цялост и ремоделиране на синаптичните връзки.

• Всъщност, проучвания, проведени в Медицинския университет в Люблин, в Полша, определя съня като жизнена и невропротективна нужда. Това е като саниране на себе си, като поставяне на настройка в най-важния и усъвършенстван орган на нашето тяло.
• От началото на съня тези пет фази се появяват в нормален ред, докато достигнат REM фазата. По-късно, през нощта, периодите на не-REM сън се редуват с периоди на REM сън..
• Всеки един от тези цикли продължава около 90 минути. следователно, в осемчасов период на сън ще има четири или пет цикъла.

Фазите на съня са открити чрез множество изследвания в лаборатории за сън. Те се отличават с умствената активност, записана в ЕЕГ (електроенцефалограма) и чрез различни физиологични мерки. По-долу ще разгледаме подробно какво се случва във всяка от тези фази на съня.

Фаза I на съня

Това е първата фаза на съня. Когато субектът затвори очи и забележи това скованост е в тази фаза. Тук откриваме, че Темата е наясно и способна да реагира на стимулите на околната среда. Това всъщност е преходна фаза между будността и съня.

Физиологично откриваме някои мозъчните вълни тета. Това означава, че ЕЕГ активността започва да се синхронизира. Въпреки че все още е неравномерен, той не е толкова неравномерен, колкото мозъчната дейност на будността. Ако наблюдаваме очите на субект в тази фаза, наблюдаваме как те се отварят и затварят от време на време и как се движат нагоре и надолу.

Фаза II на съня

След 10 минути във фаза I, субектът, който спи, влиза във фаза II. Темата вече дълбоко заспа. Но ако субектът се събуди в тази фаза, той няма да помни, че е спал. Той ще настоява, че е бил буден през цялото време. Това е подготвителна фаза за истинската помирителна мечта на фази III и IV.

На физиологично ниво намираме a Нерегулярна ЕЕГ с епизоди на тета вълни. Ако в тази фаза се появи слухов стимул, се появява мозъчна вълна, наречена комплекс К; тази вълна представлява процес на слухово потискане, който позволява на индивида да не се събуди.

Сънят за бавните вълни (фази III и IV)

След 15 min във фаза II, индивидът започва фаза III. тук това е стадион, където наистина се случва спокойна почивка. Фази III и IV са доста сходни, има просто промяна в дълбочината на съня и ефективността му.

В тази фаза намираме a EEG на бавната вълна. Това означава, че мозъчната дейност е силно синхронизирана и отпусната. Намираме силна инхибираща невронна активност, за да предотвратим събуждането на пациента. Този етап също е много важен за процесите на консолидация на паметта и ученето.

REM фаза (движение с бързо око)

REM фазата идва след около 45 минути при бавен сън. То е противоположно на другите фази, в това намираме състояние, подобно на състоянието на бдението. Мозъчната активност не е синхронизирана и ускорена. Въпреки че е трудно да се събуди субект в тази фаза, значим стимул (като например да кажеш името му) ще го събуди. Тя е далеч по-дълбока от мечката на бавните вълни.

В тази фаза откриваме това очите на обекта се движат бързо във всички посоки (оттук и името му). И има забележима загуба на мускулен тонус, субектът е парализиран. Тази парализа се дължи на факта, че по време на REM фазата се появяват мечти. И за да избегнем, че субектът имитира това, което прави в сънищата, има разединяване на мускулите.

Друг любопитен факт от REM фазата е, че гениталната активност се проявява под формата на вагинално смазване при жените и ерекция на пениса при мъжете, без сексуална възбуда. Тази характеристика на REM съня е била използвана в клиничната област, за да се разграничи дали причините за сексуална импотентност са психологически или физиологични.

Функцията на REM фазата все още не е ясна. Проучвания като тази, публикувана в списанието Neurosciencie, посочи функция, свързана с консолидирането на паметта и ученето. Но дори и така, все още има какво да се открие от тази парадоксална фаза на съня.

В заключение, както виждаме, все още имаме много мистерии, които трябва да решим за почивка и фази на съня. С появата на повече техники и усъвършенствано инженерство ще разкрием повече аспекти за тази мечтателна вселена.

Какво е допамин и какви функции има? Допаминът е един от най-известните невротрансмитери в нашата нервна система. Ще ви разкажем всичко за нея в тази статия. Прочетете повече "