Етапите на разбиване на сърцето и неговите психологически последствия

Чувствате ли болката от емоционален разпад на двойка? Много е вероятно в този момент да усетите вакуум, който може да доведе до копнеж и меланхолия. След почивка има процес на скръб което е част от терапевтичния опит на емоционално изцеление при преодоляване на рана. Как бихте определили ситуацията си?

Има различни обстоятелства, които могат да съпътстват прекъсването. Например, не е същото за човек да се чувства изоставен от своя партньор срещу личното си желание, за да бъде този факт решение на взаимно съгласие. В други случаи липсата на любов идва дори и след като се бори за последен шанс в терапията на двойката. Но като цяло, има редица етапи на разбито сърце които обясняват какво се усеща по време на процеса.

• Свързана статия: "Как да знам кога да отида на терапия за двойка? 5 убедителни причини"

Етапи на разбиване на сърцето

Отначало, разкъсването носи психологическото въздействие. И дори в случаите, в които вече има признаци, че връзката не е на правилния път, крайният край води до въздействие, защото подчертава реалността на сбогуването. На този етап засегнатият също чувства жизнената дезориентация за една глава от живота си, която се затваря и нов цикъл, който все още предстои да бъде написан.

Изправени пред тази двойственост на миналото и бъдещето, това е възможно да изпитате противоречиви чувства на копнеж за онова, което е останало, и любопитство за този нов бъдещ хоризонт. Човекът може дори да се ядоса за това, което се е случило, гняв, който е форма на отричане на собствената реалност.

Двубоят обаче се преодолява, когато главният герой поема своята отговорност в случилото се и приема историята така, както е била. Всъщност, при нарушение винаги има отговорност от двете страни, не мислите ли?

Значението на първата година след почивката

Първата година след разпадането на стабилна връзка е особено важна, защото на тази дата се отбелязват носталгични дни като годишнината на двойката, рождени дни или коледни партита..

Отвъд тази първа година, когато тъгата засяга дори качеството на живот на засегнатото лице, може да се появи патологична скръб, която показва форма на безумна тъга. Това означава, че тъгата, която живеете в липса на любов, е естествено чувство, но е важно да не драматизирате тази болка.

Практикувайте психологията на грижата за психичната хигиена в този момент. Тъгата на разбито сърце това може да доведе до депресия когато лицето е позиционирано в тази ситуация като жертва.

Тези хора, които свързват идеята за щастие с факта, че са в двойка, могат страдат по ирационален начин пред лицето на самотата. Ако това е вашият случай, много е важно да обмислите собствените си убеждения, за да не удължите идеите, които ви ограничават в личното ви развитие. Има много различни пътища на щастие. Затова не позволявайте да бъдете ограничавани от социални етикети.

• Свързана статия: "Какво е любовта? (А какво не е)?"

Как да се преодолее разпадането на двойка?

Ако живеете разпад на двойка, това е много важно че укрепвате устойчивостта лично, за да намери подкрепа, с която да се изправи срещу тази психическа болка. Например, приятелството е терапевтично, защото осигурява спътничество и комфорт за лечение на сърдечни рани. Преодоляването на липсата на любов не означава да забравим миналото, а да включим вчера положително в собствената си биография.

Например, можете да се сбогувате с бившия си от уважение и благодарност за общото време, но знаейки, че това не е добър момент да бъдете приятели. Разстоянието е здравословно за вашите чувства да се развиват. Но освен това, това реално разстояние ви позволява асимилират личната промяна Това разкъсване е произведено в живота ви.

Поради тази причина е препоръчително да се избягва дори контакт чрез социални мрежи. Това е подходящо време да се запознаете отново с вас, да се насладите на собствената си компания, докато се наслаждавате на прости и релаксиращи дейности като четене, филми, готвене или всяка друга дейност, която ви харесва, и ви помагат да разсеете ума си.

Практиката на спорта Също така е и рутинно здраве за преодоляване на негативната мисъл, която често предизвиква липса на любов, чрез жизнеността и енергията, която активира ума и сърцето ви благодарение на физическите упражнения. Ходенето всеки ден в продължение на половин час е стимул за благополучие, за да лекува раните на сърцето чрез дейност, която повишава самосъзнанието. Развесели се!

• Може би се интересувате: „Лично подобрение чрез устойчивост“

Положително отношение към липсата на любов

Вашето отношение е по-важно от външните обстоятелства. Можете да намерите конструктивно чувство на сърце, ако можете да се съсредоточите върху настоящата цел, която ви заблуждава. Например, професионалното ви развитие може да бъде стимул за вас, ако в този момент откриете добра възможност да подобрите кариерата си.

Ако имате нужда от помощ след почивката, можете да направите и терапия онлайн. Това е, че онлайн психолог може да ви помогне да засили интроспекцията в този момент.