Доволна добра техника за свързване с партньора ви

Още в предишна статия говорихме за важността на разширяването на нашия сексуален репертоар, оставяйки настрана коцентризма (съсредоточаване на сексуалните отношения почти изключително върху проникването), преобладаващ в нашата култура..

Днес предлагаме техника, която се използва в сексуалната терапия за да се намали напрежението в двойката, когато възникнат проблеми. Тази стратегия е вариант на този, разработен от Masters и Johnson още през шейсетте и седемдесетте години, който те наричат ​​"Sensory Focusing".

Въпреки това, не е необходимо да страдате от сексуален проблем в средата на двойката, за да се насладите на сесия на взаимни ласки, така че Placereado става забавно и приятно упражнение, което помага да се свържете с двойката..

По същия начин, по който Мастърс и Джонсън са установили няколко нива в рамките на тази техника, ние също ще разнообразим в три стъпки, Placereado 1, 2 и 3. Днес представяме първата.

• Препоръчителна статия: "7 упражнения за тантрически секс, за да се намери максималното удоволствие"

Как да направим Placereado 1 в двойка?

1. За предпочитане е да планирате деня, в който ще изпълним упражнението, въпреки че в тези случаи може да работи и импровизира. Въпреки че не са изпълнени минимум пъти, колкото повече го правим, толкова повече ще наблюдаваме ползите от него.

2. Ще търсим подходящо място, което да отговаря на определени предпочитания, като например: уединение, адекватна температура, комфорт (леглото е идеално за упражнението) или екологични предпочитания (релаксираща музика, неясно осветление, свещи и т.н.). Важно е да изключите телефона или да го поставите в безшумен режим, за да избегнете прекъсвания.

3. Също така е важно да имаме добро отношение, да бъдем мотивирани, Не бъдете прекалено уморени или напълно храносмилателни.

4. Започнахме упражнението. Един от членовете на двойката лежи гол лицето надолу и със затворени очи. Другият, също гол, в удобна позиция започва да гали партньора си нежно от главата до краката, без да забравя всяка част от тялото. Не става дума за правене на масаж, а за предаване на нашите емоции през ръцете, така че стимулацията трябва да бъде спокойна и приятна.

5. Когато онзи, който гали, достигне до краката, този, който лежи, се обръща и повтаря упражнението напред както преди, с изключение на гениталиите и гърдите, тъй като ние сме в Placereado 1. Стимулирането на тялото трябва да продължи най-малко петнадесет минути общо (около седем минути на лицето на тялото). тяло).

6. След това, очите отворени, този, който лежеше, става и няколко минути са посветени да коментират как се чувстват, качеството на ласките, обичта и т.н. След това, ролите се променят, вече се изпълнява тази, която е получила ласките, и обратното и упражнението се повтаря, както е описано в предишните точки..

7. В края на упражнението двойката решава какво ще бъде следващото, дали да започне сексуална връзка или не, тъй като не е имало предишна предпоставка за завършване на възбуда или секс, когато приключи. Следователно целта на тази стратегия не е да "принуждава" нищо повече, отколкото да дава и получава приятни ласки. Можем да използваме този опит, за да се научим да питаме, да знаем как да кажем „да“ или „не“, според желанията на всеки един и да приемем негативните, без да се разстройваме, нито да ги живеем като отхвърляне..

Какво можем да постигнем, като направим Placereado 1?

• Тази техника ни помага да дегенитизираме нашите сексуални отношения, това е, да се използват други части на тялото ни за приятна цел, нещо, което несъмнено ще разшири нашата еротична чувствителност по кожата. Не забравяйте, че сегашната култура ни внушава да съсредоточим сексуалните отношения почти изключително върху гениталната стимулация и това упражнение улеснява добавянето на елементи, които правят секс по-забавно..

• С това упражнение получаваме удоволствие, без да се чувстваме вина и без да се нуждаем от партньори тъй като стимулирането ще бъде реципрочно. По този начин ние се борим с тази мачо роля за активната роля, която мъжете трябва да играят в поемането на инициативата и отговорността на отношенията и предполагаемата пасивна роля на жените. Радването на двете роли, пасивни и активни, обогатява връзката.

• Също така ни помага да държим ума си в „еротичен режим“. Ако постигнем по време на упражнението, за да запазим вниманието в ласките и усещанията, които това произвежда, ще можем да обучим ума си в настоящето и да избегнем непродуктивни мисли, норми или вярвания, които не улесняват отпускането, нещо много често, когато се появят сексуални дисфункции. , (Селекция от еротични фрази тук).
• Това е техника на избор срещу определени сексуални проблеми, тъй като позволява да се работят върху основни цели, като например премахване на тревожността, свързана със сексуалната връзка, характерна за тези проблеми..

Накратко, различно упражнение, което ни позволява да се отпуснем и да се свържем с нашия партньор. В бъдещи статии ще обсъдим вариантите, предлагани от Placereado 2 и 3 и техните практически приложения.

Библиографски препратки:

• Masters, W, H. и Johnson, V.E. (1996). Човешки сексуален отговор. Буенос Айрес Inter-Medical.