Какво е здравословна зависимост в една връзка?

В консултация срещам хора, които не могат да кажат защо са с партньора си. "Предполагам, че го обичам", "той ме кара да се чувствам в безопасност", "какво ще направи, ако не съм там?" ... Понякога е трудно да се разграничи зависимостта от този човек и любовта.

Важно е да се подчертае това Основната цел в рамките на една двойка не е да бъде напълно независима, както винаги ни научиха. Разбира се, ние сме независими същества с нашата личност, нашите черти, нашите вкусове или хобита.

След като сме във връзка, ако работим напълно самостоятелно, това, което ще се случи, е, че ще се окажем в дисфункционална връзка. Няма да има място за комуникация, за свободното време и т.н. Затова ще отхвърлим идеята, че е важно да бъдем единствено независими и нека се свържем чрез здравословна зависимост.

• Свързана статия: "Седемте ключа за здрави отношения"

Здрава зависимост от взаимоотношения

Какво означава това? Човешките същества са социални същества, т.е., нуждаем се от контакт с другите. Ако сме напълно независими, ние сме в дисфункционален модел на свързване.

Напротив, тази връзка или здравословна зависимост се дава на другите, когато сме в състояние да управляваме собствените си емоции и също така можем да регулираме емоциите на другия човек и чувстваме се комфортно и уверено в отношенията с другите.

В случай, че е независим човек, вторият фактор не би бил изпълнен. Тези хора не се чувстват комфортно в уединение; в този случай ще има голяма нужда от саморегулиране. Напротив, зависим човек ще се чувства много добре в тази интимност, но не и самостоятелно, ще има нужда от объркване с другия човек.

• Може би се интересувате: "Емоционална зависимост: патологична зависимост от вашия сантиментален партньор"

Асиметриите в двойката

В консултация е много често срещаните двойки един от членовете е по-зависим, а другият по-независим. Какво ще се случи в тези случаи?

Най-зависимият ще започне да полага всички грижи, които те считат за необходими за партньора си, без това да ги е поискало. Тя ще остави настрана всичко, от което се нуждаете и искате. Чрез тези грижи те ще получат укрепването, от което се нуждаят за тяхното благополучие, тъй като те обикновено са хора с увредено самочувствие. Те ще се нуждаят и от мнението на другия, когато вземат решения и обикновено не поставят ограничения на другите като начин да се защитят.

Този тип пациенти смятат, че връзката с партньора им им осигурява сигурност и стабилност. Това е първата диференциация, която бих искал да направя.

Това, което тези хора чувстват, е сигурност, че са придружени, мисленето за самотата им дава много страх и те предпочитат този тип взаимоотношения, в които те чувстват много дискомфорт, отколкото да го прекратят. Дискомфортът се дължи на постоянния страх, че те трябва да загубят другия и да предотвратят това да се случи, те привеждат в движение цялата грижа, която им дава недоверие. И първата предпоставка, за която говорим, за да се даде здрава връзка, е доверието в интимността с другото. В този случай ние не сме в хоризонтална връзка, т.е. в отношения на равни.

В по-зависимите хора ние сме с по-покорен профил, така че човек никога няма да се чувства в безопасност. Ще се чувствате сигурни само когато партньорът ви потвърди колко добре сте направили нещо или колко добре сте взели решение. Тогава можете да объркате, че човек се чувства сигурен в отношенията. Но ако осъзнаете, че основата на този тип взаимоотношения е страх и следователно несигурност.

Как можем да установим дали сме в здравословна връзка?

На първо място е важно чувствайте се в безопасност със себе си, имайте предвид, че благосъстоянието зависи от себе си, а не от партньора ни. Ако търсим благополучието в другия човек и нашите емоции зависят от него, ние се намираме в дисфункционална връзка, няма да регулираме собствените си емоции и поставяме отговорност външно.

Също така е важно че знаем какви са нашите нужди, както и тези на нашия партньор. След като ги идентифицираме, е важно да ги изразим и да се движим в тази посока, за да получим това, което искаме. Обикновено при опекуните е трудно да се определи какви са тези нужди. Предлагам да направите размисъл и да се съсредоточите върху това, което генерира благополучие или какво трябва да се чувствате добре.

Представете си парче земя, където ще построим къща. Първото нещо, което ще трябва да построим, са основите, без които нашата къща няма да устои и вероятно с минималното движение ще се срине. Взаимоотношенията са като къщи, те трябва да имат солидна основа. Това са комуникация, доверие, уважение и равенство. Ако тези предпоставки не бъдат дадени, това, което ще се случи, е, че ние не сме в здрави взаимоотношения, и това е, когато различните дисфункционални връзки ще бъдат пуснати от това, което видяхме по-рано..

Важно е да се има предвид, че здравата и приемаща връзка със себе си е задължена да има функционални взаимоотношения. В противен случай ще депозираме дискомфорта и опита си в отношенията, добавени към тези на другия човек, което ще ни позволи да разберем различните взаимоотношения, в които сме се оказали..