Емоционален абстинентен синдром (или обичащ) какво е и как да го преодолее

След една любовна пауза, и особено в първите дни и седмици след сбогуването, можем да живеем много интензивни чувства, които в много случаи могат да повлияят на способността ни да бъдем обективни и рационални. Болката, тъгата, мъката, неспособността да се концентрира и желанието да се свържете с нашия бивш партньор може да ни доведе до ситуации на уязвимост, в които е възможно да бъдат отнесени от импулси или изблици, които можем да съжаляваме.

Да се ​​сложи край на връзката и да се освободи от човека, когото обичаме толкова много, е сложно и макар да сме наясно, че сме направили правилното нещо, като се отдалечим, може да има време, когато се чувстваме слаби и нека нашите емоции доминират над нас. Всъщност, психолозите казват, че същите участъци от мозъка се активират, когато се влюбват в наркотици, което води някои хора да изпитате емоционален или любящ абстинентен синдром когато трябва да скъсат със своя партньор. Това не само причинява психологическа болка, но може също така да накара страдащия да страда и от физически симптоми.

В следващите редове ще говорим за това явление и ще се вникнем в неговите характеристики.

Химия в мозъка на любовника

Всеки, който е изпаднал в любов, знае, че това е, без съмнение, един от най-добрите преживявания, които можем да изпитаме. Но има и другата страна на монетата: това е липсата на любов. Трудна ситуация за преодоляване, която може да доведе до екзистенциална криза ако не знаем как да го управляваме правилно.

И е, че липсата на любов ни кара да живеем наистина болезнени моменти, защото церебралната химия на любовника може да ни накара да се чувстваме пристрастени от нашия бивш, насочване на всичките си сетива към този човек и превръщане на нашия ден за ден в опит да излезе напред и да възстанови нашето благополучие, въпреки че искаме да се обединим в ръцете на специалния ни човек.

• Свързана статия: "Химията на любовта: много мощен наркотик"

Когато имаме "маймуната" от някого

Химията на любовта може да ни накара да живеем в облак, но когато нямаме възможност да сме с човека, когото искаме, можем да почувстваме „маймуната“, сякаш тя е наркотик..

Когато се влюбим, нашият мозък отделя вещества като серотонин (свързан с щастието), ендорфини (хормони, свързани с усещането за удоволствие), адреналин (ни кара да се чувстваме енергични) и допамин, който играе важна роля в оцеляването на човешкото същество, като провокира повторението на тези поведения, които са ключови за оцеляването на вида. Например, храна или пол. но също участва в поведението на пристрастяване, като употреба на наркотици или хазарт.

В този смисъл Медицинският колеж на Алберт Айнщайн, след разследване, каза, че "когато любовта е прекъсната, както когато някой остави наркотици, могат да се появят странични ефекти като депресивно или обсесивно поведение и дори синдром на отнемане. , Като цяло, този синдром, независимо дали емоционална или злоупотреба с наркотици, причинява психологически и физически симптоми, защото засяга нашата нервна система ".

• Свързана статия: "Психология на любовта: така се променя нашият мозък, когато намерим партньор"

Симптоми на синдрома на емоционално оттегляне

Синдромът на емоционално въздържание се появява, когато трябва да спрем да виждаме човека, с когото сме влюбени, или чрез собствената ни воля, или от други. И в такива ситуации, в които може да има конфликти, като токсични взаимоотношения, изневяра и т.н. Вашите симптоми могат да се увеличат. За щастие, някои хора са наясно, че тези симптоми са преходни и че с течение на времето е възможно да се възстанови емоционалното равновесие, след като нервните вериги отслабнат.

обаче, някои хора не са в състояние да се справят с емоционалната болка, те имат ниско самочувствие или нямат необходимите инструменти за преодоляване на този етап. В резултат на това те са привързани към двойката: те не са в състояние да преодолеят пристрастяването. В тези случаи е необходимо да се отиде на психологическа терапия.

Симптомите, с които се сблъсква човек със синдром на емоционална абстиненция, са:

Психологически симптоми:

• Тревожност и безпокойство.
• Тъга и меланхолия.
• Желанието да бъде с любимия човек, да й се обадя и да се свърже с нея.
• Зашеметяване и липса на концентрация
• безсъние.
• Загуба на апетит.
• Обсесивни мисли.
• Чувство за откъсване от живота.
• Неспособност да се ползват ежедневни дейности.

Физически симптоми

• замаяност.
• болест.
• Главоболие.
• Угнетяване в гърдите.
• повръщанията.

Продължителността на синдрома на отнемане варира при различните хора и в много случаи може да бъде кратък опит, който изчезва при приемането на ситуацията. Въпреки това, тъй като сърцето не е линеен процес, може да се случи, че засегнатото лице често се сблъсква с този синдром, защото не е в състояние да се справи със ситуацията или защото продължава да има контакт с човека, когото обича, въпреки скъсването.

Какво да направите, за да преодолеете синдрома на емоционалното въздържание

За да се преодолее синдромът на отнемане и като цяло липсата на любов, е възможно да се следват някои от тези стратегии.

1. Разпознайте симптомите и знайте, че е преходно

Синдромът на емоционална абстиненция има висока точка малко след почивката (първият месец обикновено е най-труден), но с течение на времето е възможно да се преодолее. Ето защо, Важно е да се признае, че човек преминава през тази фаза на разбито сърце (което е преходно), за да се опита да контролира този много реален и болезнен физически и емоционален опит.

2. Контакт 0

Когато човек е в положение да напусне връзка, продължава да има контакт с двойката (с илюзията, че нещата могат да бъдат фиксирани) е контрапродуктивен. Това ясно показва, че е налице емоционална зависимост и удължава страданието, ако истинското намерение е да се върнем към щастие и да възстановим благополучието си след взаимоотношение, което не е работило.

Поради тази причина психолозите препоръчват контакт 0, т.е., защото точно както при наркоманиите, виждайки обичания и контакта с нейните предпочитания, той се връща. Ако следваме логиката на класическото кондициониране, излагането на възлюбения човек реактивира нервната верига, която се включва в любовта, така че ако искаме да я отслабим и да възстановим емоционалната стабилност, трябва да сме силни и да прекъсваме всеки контакт с човека..

Освен това, ако усещането е много интензивно, дори се препоръчва да се избягва контакт чрез социални мрежи, защото те предизвикват някои явления като синдрома FOMO, те увеличават манията и страданията след разкъсване.

3. Разсеяно

Една от големите грешки, които могат да бъдат направени в тази фаза, е да се разгърне манията и натрапчивите мисли, които обикновено са обичайни: спомени и спомени се появяват отново и отново в ума ни. Ето защо е важно да се търсят дейности, които ни задължават да бъдем разсеяни. Прекарването на време с приятели, ученето или заминаването във фитнеса работи много добре.

4. Борба за личното си развитие

Когато го оставим на нашия партньор, цената за нашето самочувствие е висока. Затова трябва да се свържем със себе си и прави тези неща, които харесваме. Неща, които ни карат да растеме като хора и с които се наслаждаваме. Може би изучаването на тази магистърска степен, която ни мотивира толкова много или се включва в часовете по танци. Знаете какво наистина ви прави щастливи и прави живота ви пълен.