Причини, симптоми и лечение на синдром на счупено сърце

Любящите взаимоотношения могат да се превърнат в увеселителен парк на емоциите. Моментите на еуфория могат да бъдат проследени скоро след лоши сезони, белязани от двойката криза.

Ето защо, понякога, има нещо, което бихме могли да наречем "синдром на разбитото сърце". Разбира се, това не е болест, а набор от симптоми, които вървят ръка за ръка с изразена емоционална болка, която, от друга страна, не е толкова необичайна през целия живот и се преживява от много хора в даден момент. или друго.

Сега, че синдромът на разбити сърца не е болест, не означава, че трябва да се откажем от опитите си да смекчим неговите последици; Напълно законно е да искаме да бъдем добре и да се спасяваме много от страданията. Затова трябва да започнем с определение.

Какво е синдром на разбити сърца?

Синдромът на разбитото сърце е набор от състояния и психологически процеси, чрез които изразява дискомфорта, породен от любовно разочарование или разпадане на двойки.

Тя може да се появи, например, в случаи на несподелена любов, след като е наясно с изневяра или открива, че човекът, за когото сме почувствали нещо, не е това, което първоначално сме вярвали.

Накратко, синдромът на разбити сърца се състои от емоционални и физиологични елементи (като тревожност и стрес), когнитивни (като повтарящи се мисли) и поведенчески (като желание за физическо обединяване с този човек или някои нервни тикове, произведени от тревожност).

• Свързана статия: "Любов и влюбване: 7 изненадващи изследвания"

Как да се върнем, за да се чувствам добре след разочарование

Както винаги, по време на намесата върху психологическия проблем има по-специфични аспекти, които трябва да бъдат изследвани за всеки отделен случай и други, които са по-общи. Първият, в случай че дискомфортът е много интензивен и устойчив, би било полезно да се подходи към тях с помощта на психотерапия, но в много други случаи е възможно да се съсредоточи върху някои основни правила, така че емоционалната болка да намалее по-ефективно чрез стратегии е отговорен за прилагането на себе си.

Нека видим някои от възможните ситуации, при които може да се появи синдром на разбити сърца

1. Едностранното разкъсване

В случаите, когато нашият партньор е прекратил едностранно отношенията, има две неща, които предизвикват дискомфорт: фактът, че не се ползва от дружеството на двойката по обичайния начин и в същото време нерешителността на какво трябва да направите.

Що се отнася до последното, в средносрочен и дългосрочен план най-доброто за всички е да приемем като факт, че връзката е приключила и че не зависи от нас да възстановим старите връзки. Повярвайте, че човек може да накара другия човек да се върне и всичко да продължи, както беше в най-добрите времена не само, че е неразумно; е да притежаваш собствено виждане за другото лице.

Ето защо, в този сценарий нашите усилия трябва да се съсредоточат върху това да се чувстваме добре отново със себе си, независимо дали имаме връзка или не. Тази статия може да е полезна за вас:

2. Изневяра и когнитивен дисонанс

Както в случаите, в които другото лице е извършило изневяра (разбирано като нарушение на основните пактове, върху които е изградена връзката), и в което е открит един аспект на другия, който ние не знаем и който отхвърляме, идеята е подобна: има нова информация, която не се вписва в нашите вярвания за това, което смятаме за връзка.

Това явление "липса на припадък" между идеите се нарича когнитивен дисонанс и може да генерира много тревожност.

В тези случаи е необходимо да се помисли за системата на убежденията, на която се основава нашата представа за връзката и да видим дали това, което знаем сега, е несъвместимо с нашите чувства. За тази цел, например, можем да проучим алтернативни обяснения за това какво се случва, такива, които служат за постигане на противоположно на това, което държим в началото.

След това преценяваме кои от обясненията са по-разумни и по-добре описва реалността, по-прост начин и без да оставяме толкова свободни цели. Тази система от убеждения, която може или не може да бъде нова, ще бъде най-подходяща за интегриране на тази нова информация и за съответно действие..

3. Несподелена любов

Може да се появи и синдром на счупено сърце когато дори не е имало истинска връзка.

В тези случаи е важно Съсредоточете се върху избягването на ирационални и неоснователни убеждения минимизираме нашето самочувствие, нещо, което може да се случи, защото, като изгубим от поглед възможния бъдещ сценарий, който ни развълнува, можем да възприемем това като лична загуба, нещо, което говори за себе си за това, че "се провалихме".

Трябва да проучим какво се е случило и как нашите очаквания ни правят малко по малко да започнем да живеем в един въображаем свят, в който отношенията вече са започнали да съществуват (много преди това в реалния свят). ).

По същия начин трябва да се запитаме защо трябва да повлияе на нашето самочувствие, ако не се изгради стабилна връзка по-специално с това лице; в края на краищата, много хора живеят перфектно, без дори да го знаят или да го знаят от погледа; никой не е предопределен да познава конкретен човек, а не другите.