Асертивност на брачната терапия, за да живеят щастливо в двойка

В някои случаи някои двойки, които първоначално изглеждаха да се разбират и разбират в повечето ситуации, те могат да идват с течение на времето, за да представляват ядро, пълно с конфликти и постоянни дискусии.

В някои случаи тези изразени различия са непреодолими, но в значителен процент произходът на въпроса може да се изведе от липсата на междуличностни или социални умения..

Един от компонентите, които съставляват психологическите интервенции, базирани на обучението за социални умения и един от най-използваните в брачните терапии на когнитивно-поведенчески ток, е изучаването на самоувереното поведение.

Ролята на асертивността

В рамките на психологическата интервенция термините асертивно поведение и поведение, основани на социални умения, могат да се разбират като аналогични.

така, Асертивното поведение се определя като умение, което позволява на човека да се проявява и общува свободно, да имат активна ориентация и отношение в живота и да действат ценени по достоен начин (Fensterheim и Baer, ​​2008). Мендес, Оливарес и Рос (2008) предлагат следната класификация на социалните умения от списъците с предишни поведения: мнения, чувства, искания, разговори и права. Също така е важно да се тренират невербални аспекти като адекватност на тона на гласа, контакт с очите, израз на тялото и лицето.

Асертивност и самочувствие

Асертивността поддържа тясна връзка с концепцията за самочувствие, тъй като всичко, което индивидът прави, има отражение в идеята, че се развива върху себе си (самооценка).

Следователно между тези две явления може да се установи положителна корелация: с увеличаването на изразяването на самоувереност се повишава и нивото на самочувствие и обратното. Има многобройни разследвания, които потвърждават това адекватното ниво на уважение към себе си е от основно значение, за да се благоприятстват установяването на взаимоотношения задоволително междуличностно.

Утвърждаващо, неастрийно и агресивно поведение

Съответният аспект, който преди това трябва да се обърне към концепцията за асертивност, е да се определи разликата между асертивното, неасертивното поведение и агресивното поведение. За разлика от първото:

• Неасертивното поведение се определя като опасно поведение когато човек не защитава твърдо собствените си идеи, които обикновено предизвикват емоционален стрес и негативна самооценка, когато се изправят пред определени ситуации.

• Агресивното поведение се отнася до изразяване на враждебност и прекомерна грубост общо като форма на психологическа организация на индивида по такъв начин, че умишлено причинява болка на другите, за да постигне собствените си цели.

Какви компоненти включват интервенции в брачните проблеми с по-голяма емпирична подкрепа?

На нивото на конюгалната психологическа интервенция, сред техниките, които са се оказали най-ефективни (от проучвания, проведени с проби от населението с дефицит в междуличностните отношения) са когнитивната терапия (ТК) и обучението за социални умения, чийто централен елемент пада в Обучението по Асертивност (Holpe, Hoyt and Heimberg, 1995). Всъщност проучванията на Chambless от 1998 г. показват как когнитивно-поведенческата интервенция е едно от емпирично утвърдените лечения за терапия с двойки.

От друга страна, когнитивната терапия се опитва да модифицира негативните когнитивни схеми, на които субектът основава концепцията, която той има за себе си. Тъй като това явление има положителна и двупосочна корелация с изразената негативност, колкото повече се увеличава, толкова повече се увеличава другото. Така крайната цел на КТ ще бъде модифицирането на тези песимистични убеждения, които ръководят когнитивно-поведенческата динамика, която обуславя обичайното функциониране на човека.

По отношение на поведенческата терапия, най-ефективната и най-разпространена интервенция в клиничния контекст е обучението по социални умения, където субектът се учи от имитацията на подходящи и социално по-адаптивни поведения.

Елементи на този вид терапия

Fensterheim и Baer (2008) заявяват, че програмата за обучение по ангажираност трябва да включва следните елементи:

1. План за определяне на целите и задачите, които трябва да бъдат постигнати.

2. Обучение по емоционална комуникация.

3. Тест за асертивно поведение в безопасен контекст.

4. Упражнения за поведенческа практика в реалния контекст.

След като първоначалният анализ на динамиката на конкретната връзка, проблематичното поведение и предшествениците и последствията от споменатото поведение, е първият въпрос, който трябва да се работи, е установяването на цели и цели, които трябва да бъдат постигнати при интервенцията. От този момент нататък частта, най-свързана с изучаването на асертивното поведение, започва правилно (елементите 2, 3 и 4, които преди това бяха изложени).

Съюзнически интервенции: какви са те??

Значителен брой проблеми във взаимоотношенията на двойките се дължат на дефицити в обучението на индивидуалното развитие през целия живот на субекта. Липсата на придобиване на социални умения по време на личностно развитие означава, че тези индивиди не могат да изразят в живота на възрастните това, което не са интегрирали в първите години от живота си. Подходът на поведенческата терапия защитава идеята, че хората получават интимност, защото са се научили да я получават.

Постигането на интимност е една от крайните цели при лечението на брачните проблеми, където Асертивното учене играе една от основните роли като ефективна терапевтична стратегия, както е посочено от Fensterheim и Baer (2008).

1. Подобряване на интимността

За постигане на интимност между членовете на двойката, терапевтичните показания и основните основни етапи са ориентирани към:

1. Помогнете на всеки съпруг да идентифицира специфичното поведение, необходимо за подобряване на брачните отношения като цяло.

2. Помогнете да промените тези поведения, като ги замените с по-адаптивни.

3. Демонстрирайте на всеки член, че промяната във всяка от тях е необходимо условие за генериране на промяна в другия член.

4. Подпомагане развитието на вербална и невербална комуникация между членовете на двойката.

5. Подпомагане в процеса на създаване на осъществими краткосрочни цели в областта на емоционалната комуникация.

От друга страна, трябва да вземем предвид и следните наблюдения:

• Не обвинявайте съпруга за всички проблеми, но провалът в отношенията е споделена отговорност.

• Препоръчва се да не се изоставя самоличността. Въпреки че и двата члена образуват брачно ядро, има отделни парцели, които не са напълно споделени

• Свързани с предишната точка, Важно е да не се нахлува в пространството на другия и да се зачита тяхната неприкосновеност в някои аспекти.

• Превишаването на независимостта може да доведе до дистанциране между двамата членове на двойката. Съпружеските отношения по своята същност са взаимни и взаимнозависими, така че поведението на един от съпрузите неминуемо засяга другото, както и самата връзка..

2. Обучение за увереност

По-конкретно и според Fensterheim и Baer (2008), компонентите, които най-често се разглеждат в обучението за асертивност в рамките на двойки, съответстват на следното:

• Общ план за промяна на проблематичното поведение: чиято цел е идентифицирането на конфликтно поведение между съпрузите. Важно е да знаете какви са поведенията, които не харесват всеки от членовете на двойката, за да могат да ги променят и да ги заменят с по-адаптивни..

• Бракен договор: споразумение, основано на документ, от който и двамата съпрузи се ангажират да спазват и да упражняват последиците, които могат да възникнат.

• Асертивна емоционална комуникация: приемете нова форма на открита и честна комуникация, в която се изразяват и споделят собствените чувства и мисли. Тази точка е от основно значение за предотвратяване на появата на недоразумения и погрешни субективни тълкувания за ситуации, които в крайна сметка стават конфликтни. По същия начин се работи и върху някои индикации, за да се научи по-адекватен начин за поддържане на дискусия с другия, в който може да се подходи към гледните точки и конфликтът да се разреши, вместо да се утежнява допълнително..

• Асертивното вземане на решения: този компонент има за цел да повлияе на възприемането на един от партньорите за убеждението, че другият съпруг е този, който взема най-много решения, така че той или тя да се чувства изключен и презрян. С тези указания се цели повторно договаряне и разпределяне на по-справедлив и задоволителен процент на решенията, които включват брачното ядро.

3. Техника за тестване на поведението

Това е централната техника за обучение на Асертивност и Неговата цел е човек да научи нови поведенчески умения, много полезни в практиката на социалните ситуации. По-специално, тя се състои в възпроизвеждане на безопасна среда, като консултация с терапевт (където е възможно да се манипулират тези сцени), в която се работи върху ежедневните природни ситуации на човека, за да може човекът да оцени техните проблемни поведения без да понесе негативните последици, които биха могли да настъпят в техния реален контекст.

В допълнение, постигнато е, че човек намалява нивото на тревожност по време на извършване на определено поведение. Първоначално предложените представяния са много моделирани, по-късно те са полу-насочени и, накрая, те са напълно спонтанни и импровизирани..

4. Промяна на поведението

Техники, базирани на оперантно кондициониране, са първите, използвани в областта на модификацията на поведението. Тя се нарича оперантно или инструментално учене, тъй като поведението се използва като средство за получаване на желаните последствия. Основната предпоставка е така нареченият Закон за ефекта, предложен от Торндайк (един от най-важните теоретици на обучението), който защитава, че ако едно поведение е последвано от положителен ефект, вероятността за поведение в бъдеще ще се увеличи.

Един от основните акценти на действието на Обучението в Асертивното поведение в двойката се състои в способността да се поиска промяна в поведението на другия член на двойката. Затова е важно да се обърне внимание на поведението, което искаме да укрепим / отслабим в другото. За тази цел е много уместно да се разбере и да се вземат предвид процедурите на инструменталното кондициониране.

По-конкретно, в интервенцията по двойки, ще бъде създадена нова динамика, в която желаните и адаптивни поведения ще бъдат възнаградени последователно чрез приятни последствия, за да могат те да се повтарят в бъдеще, докато онези, които се смятат за неприятни, ще бъдат наказани. получи постепенното му елиминиране.

Като заключение

В текста е отбелязано, че предложените интервенции в лечението на няколко проблема включват както когнитивни, така и поведенчески компоненти. така, промяната на основните мотивиращи убеждения за външно наблюдавано проблемно поведение това е необходима предпоставка, за да бъдат разгледани от двете страни.

В най-поведенческата част Теорията на инструменталното обучение и тестът за поведение позволяват да се придобият и засилят тези адаптивни поведения, които са най-полезни за взаимовръзката между двамата членове на двойката..

Библиографски препратки:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Социална психология. Пиърсън: Мадрид.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Не казвайте „да“, когато искате да кажете „не“. Деболсильо: Барселона.
• Labrador, F.J. (2008). Техники за модификация на поведението. Мадрид: Пирамида.
• Olivares, J. и Méndez, F. X. (2008). Техники за модификация на поведението. Мадрид: Нова библиотека.