Защо съм нервен, когато говоря

Комуникацията е естествено действие за човека, тъй като думата е изразно средство, което насърчава диалога и междуличностните отношения. Има обаче ситуации на блокиране, които могат да възникнат в тази равнина на реалността. Например, човек може да се чувства неудобно да говори с другите. Този тип обстоятелства причиняват дискомфорт и дискомфорт на онези, които се чувстват уязвими поради този факт, който поражда несигурност.

Рискът от чувство на неудобно говорене е, че приемате погрешна мярка за прекарване на по-голямата част от времето си в зоната на комфорт: вашия дом. ¿Защо съм нервен, когато говоря? В Психология-Онлайн ние ви казваме.

1. Защо се нервирам да говоря с хората
2. Как да говорим публично без нерви
3. Трикове, които не са нервни

Защо се нервирам да говоря с хората

Има различни фактори, които могат да доведат до тази ситуация. По-долу са изброени няколко възможни примера.

Нервност, когато говорят публично

Устният изпит, представянето на проект в офиса, изпълнението на презентация или всяко действие, което включва предизвикателството да се говори на публично място, може да предизвика нервност дори при хора с опит. Страхът от говорене пред обществеността се свързва с други страхове, например страх от присмех или негативна критика.

Много често обаче хората правят негативна интерпретация на нервността преди тест на тези характеристики, когато това всъщност може да бъде и симптом на личен интерес да се покаже най-добрата версия на себе си в тази ситуация. Това означава, че нервността може да бъде и проява на осъзнаване на отговорността. В този случай обаче нервите изчезват, след като тестът приключи или дори преди това.

Влюбване

Когато човек е развълнуван и започва да чувства нещо специално за друг, но не знае дали е възвратно, може да изпитате и тази нервност, която е напълно представена чрез метафората на пеперудите в стомаха. Това означава, че очакването на любовта поставя главния герой в хоризонта на надежда, идеализация, съмнения и несигурност. В този случай, тази нервност се преодолява с изтичането на време, като поема повече доверие с другия човек.

Социално тревожно разстройство

Хората, които страдат от тази форма на социална фобия, се чувстват неудобно да се чувстват наблюдавани от паниката, която изпитват преди изпитанието на другите. Лицето, засегнато от тази диагноза страда емоционално и може дори да изпита криза на тревожност, когато е заобиколена от други хора. Това може да се случи както лично, така и професионално.

В този случай страданието е обусловено и от силата на очакването, тъй като може да се случи, че човекът си представя как те ще се почувстват на събитие, на което са били поканени или трябва да присъстват само за няколко седмици..

Научете нов език

Около изучаването на нов език може да възникне нервността на тези, които се чувстват несигурни, когато не се изразяват на майчиния си език, защото се страхуват да се излъжат в произношението на някои думи или в използването на неправилни изрази. Този страх е много актуален и точно той е един от онези, които най-много блокират личната цел на езиковото потапяне, защото емоцията, която причинява най-голям дискомфорт на тези, които се чувстват нервни по тази причина, е срам..

Зависимост от новите технологии

Тези хора, които са свикнали да взаимодействат чрез социални мрежи и WhatsApp, обаче, нямат практическия опит от лични взаимоотношения, те изпитват тази нервност, когато се сблъскват с тези ситуации поради липса на навик. Те чувстват, че зад устройството имат по-голяма проекция пред импровизацията, която произвежда близкото третиране в близост до двама души, които са оставени да пият кафе, да се разходят или да отидат в киното. Пристрастяването към мобилния телефон е проблем на скорошното появяване в нашето общество, което трябва да се третира незабавно.

Как да говорим публично без нерви

¿Какво можете да направите, ако се притеснявате от този тип ситуация?

1. Важно е да умилостивите a постепенно излагане около онези моменти и ситуации, в които се чувствате по този начин. Не ги избягвайте, защото когато действате по този начин, страхът се увеличава. За да се научите да управлявате своя страх, вместо да се чувствате претоварени от него, се препоръчва да дефинирате краткосрочни цели, които искате да постигнете по отношение на този въпрос. Например, можете да си поставите за цел да повдигнете предложение на следващата бизнес среща на компанията.
2. Подгответе ситуацията. Това планиране може да бъде не само интересно, когато става въпрос за подготовка на сценария за конференция. В личния си живот можете да укрепите проактивното отношение към подготовката на идеи за възможни теми за разговор, които да се съхраняват в план за свободното време. Тези идеи не съставляват скрипт, но ви позволяват да спечелите самочувствие пред неудобните тишини.
3. Релативизирайте вашата загриженост. Този страх е пример за това как човешкото същество е обусловено от силата на собствената си субективност. И това е, че докато той страда толкова много за тази ситуация, възприятието, което другите имат, е много различно. Който живее, обусловен от осъждението на другите, увеличава дефектите си, т. Е. Обусловен от собствения им поглед. Тогава, отсега нататък, се опитвайте да работите върху мислите си, за да определите какво казвате на себе си и какво алтернативно послание можете да си зададете. Използвайте писането като средство за насърчаване на интроспекцията.
4. Можете да практикувате упражнения, за да тествате хипотетични моменти, които могат да възникнат в живота ви. Формулата на ролева игра Той е особено ефективен. Например, ако се изнервяте, когато говорите в интервю за работа, тогава опитайте ситуации, насочени към тази тема.
5. Ако често изпитвате тази нервност, то филмът, който е поучителен като „Кралското слово“, е педагогически за зрителя. Филм с участието на Колин Фърт. Той разказва историята на крал Джордж VI, обусловена от заекването му при четене на речи, свързани с неговата позиция. Със специализираната подкрепа на Лионел Лоуг, специалист по логопедия, той постепенно преодолява собствените си граници. Този филм е и пример, че понякога е важно да се поиска професионална помощ за преодоляване на тази трудност.

Трикове, които не са нервни

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо съм нервен, когато говоря, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Личност.