10 разлики между стреса и тревожността

С бързината, в която се развива нашето общество и с количеството неща, които трябва да правим в ежедневието си, нормално е да се появят реакции на стрес или тревожност. Като цяло тези два термина обикновено се разбират като една и съща концепция и не е изненадващо, тъй като те са много свързани помежду си. Някои тревожни или стрес реакции са здрави и адаптивни, но наличието на тези два отговора в изобилие може да доведе до сериозни здравословни проблеми или психологически разстройства. Ако се интересувате от разбирането на тези две явления толкова често в живота ни и разберете тези елементи, които ги различават, продължете да четете тази статия от психология онлайн: 10 разлики между стреса и тревожността.

1. Какво е безпокойство?
2. Тревожност: симптоми
3. Какво е стрес?
4. Стрес: симптоми
5. 10 разлики между стреса и тревожността

Какво е безпокойство?

Безпокойството е отговор, който води до активиране на нашия организъм и възпроизвеждат защитни механизми преди определено обстоятелство. Изправени пред този набор от ситуации, които пораждат безпокойство, те събуждат емоционална реакция, която ще бъде променлива в зависимост от стимула, който предизвиква безпокойство. Този емоционален отговор може да бъде свързан с чувство на безпокойство, страх, нервност и може да доведе до появата на прекомерни притеснения..

Тревожност: симптоми

Симптомите на тревожност могат да варират в зависимост от тревожното разстройство, което се случва. Въпреки това, всички те споделят набор от симптоматични прояви, които могат да бъдат класифицирани в различни групи. Като цяло, симптомите на тревожност могат да бъдат класифицирани в следните групи: физически, психологически, поведенчески, когнитивни и социални, въпреки че специфичните симптоми на всяка категория са различни при различните заболявания. Следователно, симптомите на тревожност могат да бъдат следните:

1. психологичен: страх от загуба на контрол, страх от умиране, чувство за заплаха, желание за бягство от ситуацията, свързана с опасност, несигурност или несигурност.
2. поведение: хората, които страдат от тревожни разстройства, са постоянно нащрек или свръхчувствителност. От друга страна, може да възникне импулсивност, двигателна агитация или хиперактивност. В допълнение, при тревожни разстройства може да се появи промяна на телесната експресия или на телесния език, представени са твърди пози, промени в гласа, движения с неточност и др..
3. Cognitivosпри тревожни разстройства са склонни да бъдат проблеми на вниманието, концентрацията или паметта. От друга страна, се появяват прекомерни притеснения и негативни и ирационални познания.
4. социален: Безпокойството може да ограничи социалните обстоятелства, да предизвика раздразнителност, блокове на речта, склонност към изолация или затруднено изразяване на мнение.

Какво е стрес?

Стресът се появява, когато лицето няма адаптивна способност да се адаптира към изискванията от обстоятелствата, т.е. лицето пред споменатите ситуации се чувства преодоляно и пред него се появяват стрес реакции. Реакцията на стрес може да доведе до психологически и биологични промени, които могат да генерират определени болести с течение на времето, тъй като стресът влияе върху организма..

Стрес: симптоми

Наличието на стрес може да доведе до емоционални, когнитивни или поведенчески симптоми. Най-честите признаци на стрес и симптоми са следните:

Емоционални симптоми на стрес

• Загуба на енергия на физическо или психологическо ниво
• Ниско настроение
• песимизъм
• Страх от болест
• безпокойство
• Намаляване на самочувствието
• Емоционална лабилност
• Нестабилност или безпокойство
• напрежение

Когнитивни симптоми на стреса

• Трудности при вземането на решения
• Психичен блок
• Трудност на приемане пред критиците
• объркване
• Лесно разсейване
• Честота на забравяне

Поведенчески симптоми на стрес

• заекване
• Поведение като пиене или пушене в изобилие
• Нервен смях
• Ухапване на нокти или дърпане на коса
• Употреба на лекарства, като транквиланти
• Увеличаване на физическата активност
• Лоши хранителни навици

10 разлики между стреса и тревожността

Въпреки че реакциите на стрес и тревожност са замислени като синоними, те са два различни процеса на отговор. Те могат да бъдат свързани, но имат няколко аспекта, които ги разграничават. Десетте основни разлики между стреса и тревожността са следните:

1. Произход

Стресът поддържа ясно определен произход, Както вече посочихме, в определени ситуации, в които човекът трябва да се изправи и да чувства, че не разполага с необходимите ресурси, за да може да се справи с него, той се чувства преодолян, причинявайки произхода на стресовите реакции..

брояч, произходът на тревожността е по-дифузен. Човекът може да усети усещания за заплаха или страх, но без да е необходимо да знае откъде идва, без да може да бъде идентифициран произходът му. Не е необходимо да се представи обективно обстоятелство, което да събуди реакции на тревожност.

2. Задействащи фактори

Тригерите на стрес са свързани с външни фактори които обкръжават човека, обстоятелствата, които го затрупват и му причиняват този стресов отговор.

Тригерите на тревожност са по-вътрешни, обвързани с нашите познания, мисли за катастрофално естество или чувства на мъка и страх. Тя се основава преди всичко на субективния страх, независимо от това, което се случва в чужбина и има тенденция да се тревожат и очакват малко вероятни събития..

3. Представени емоции

В стреса преобладаващата емоция не е страх, а загрижеността около стимула което е допринесло за препълването на човека. Тази грижа предизвиква поведение на раздразнителност и чувства на тъга, както и нервност и чувство на разочарование в лицето на невъзможността да се преодолее представеното.

В тревога, преобладаващата емоция е страх, страх, че може да се случи нещо лошо, което води до непрекъснато предвиждане на възможните катастрофални или негативни ситуации, които могат да се задействат тогава.

4. Момент на външен вид

Стресът се забива в настоящето произвеждайки, че времето, в което лицето е подложено на стрес, става безкрайно, чувствайки, че той няма да може да преодолее тази ситуация и без да намери алтернатива, за да може да се изправи пред нея. Както споменахме по-рано, временното пространство в безпокойството е разположено в бъдеще, в характерното очакване на катастрофално мислене.

5. Продължителност

Стрес, свързан с външни фактори, приключва, когато стресорът изчезне или е превишен. В момента, когато стресовият стимул е изчезнал, физиологичното и психологическо състояние на човека са склонни да се върнат към нормалното.

Продължителността на безпокойството е по-сложна за разбиране. На първо място, защото е свързано с вътрешно изграждане на собствените си, ирационални мисли, които човекът е разработил около една идея. Изправени пред това, тревожност може да бъде удължен без фиксиран край, зависи изцяло от реконструкцията на реалността, която човекът изпълнява, така че този страх намалява.

6. Ремисия на симптомите

Въпреки че представянето на симптомите може да е сходно и те споделят симптоми, продължителността на симптомите е много различна. В стрес, симптомите се появяват само когато са стимулирани стресиращо, например, пред изпитателния период и след като стресовото обстоятелство е преминало или е преодоляно, симптомите изчезват и човекът се връща в нормалното си състояние. Срещу, при тревожност, се свързва с вътрешни фактори и дифузни тригери, има тенденция да се увековечава във времето. В същия предишен изпит, лицето в края на изпитания период ще си мисли, че може да направи много по-добре, какви ще бъдат оценките му, той се чуди как ще се изправи пред още един кръг от изпити, ... като по този начин поддържа високи нива на безпокойство.

7. Интензивност на обектива

В стреса интензивността на вашата презентация е по-голяма според значението на фактора задейства, докато е в безпокойство интензивността е по-нерационална, защото има висока интензивност, свързана с субективни фактори, които в други хора не биха предизвикали такава интензивна реакция.

8. Тревожността е в основата на стреса

Тревожността се счита за проявление на стрес, като емоционален отговор на това, симптом. Тази връзка не се случва в обратна посока. Искам да кажа, стресът предизвиква безпокойство, но не е случайно тревожността да предизвика стрес.

9. Тежест

Въпреки че и стресът, и тревожността са два адаптивни, нормални и здрави отговора, когато се появят в излишък, те могат да причинят големи здравословни проблеми. обаче, тежестта на тревожността е по-голяма, може да причини психологически разстройства като: генерализирано тревожно разстройство, пристъпи на паника или фобии, наред с други. От друга страна, сериозността на стреса не е толкова интензивна и пред нейната излишък може да повлияе на причиняването или влошаването на някои органични заболявания..

10. Лечение

Лечението и за двете реакции се различава много. Тревожността, която е по-устойчива, изисква лечение за ремисия. В стреса, ако това не допринесе, човек може да започне психотерапевтично лечение с цел приемане стратегии за справяне със стреса, От друга страна, лечението на тревожност има тенденция да изисква психологическо и фармакологично лечение комбинирани. Например, когнитивно-поведенческа терапия или фармакологично лечение за пристъпи на паника.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 10 разлики между стреса и тревожността, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.