6 вида психотерапия с малка или без доказана ефикасност

Светът на психотерапиите и терапевтичните подходи към психологическите проблеми съдържа голямо разнообразие от предложения. Някои от тях се оказаха много ефективни, но други съществуват повече като традиция или като начин за изразяване на философия на живота, отколкото като решения, които ще предлагат гарантирани резултати.

Затова е добре да знаете и двете психологически терапии с по-доказана ефикасност и тези, чиято клинична полезност е по-голяма. След това ще видим вторите: психотерапии с малка или без доказана ефикасност.

Психологически терапии с малка научна валидност

Имайте предвид, че фактът, че тези терапии не се поддържат добре научно не означава, че те не могат да бъдат приятни или мотивиращи преживявания за някои хора.

Този факт кара някои пациенти да вярват, че усещането за добро в сесиите е показателно за постигнатия терапевтичен напредък, но не е така. Психотерапията има цел, определена от областта на интервенция, към която принадлежи: клинична и здравна психология, и следователно нейните ефекти трябва да бъдат отбелязани в начина, по който психологичните разстройства и проблеми се изразяват като цяло..

Като се има предвид това, нека да разгледаме някои видове психотерапия имат по-малко емпирична валидност, отколкото често се появяват. Тези терапии не изглеждат подредени по определен начин.

1. Регресионна терапия

Регресионна терапия е родена през 19 век с теориите на френския невролог Пиер Джанет, фигура, която имаше голямо влияние върху Зигмунд Фройд. Ето защо тя попада под формите на терапия, свързана с психоанализата и психодинамичния ток като цяло.

Подобно на фройдистката психоанализа, регресионната терапия подчертава значението, което миналият опит има в психичното състояние на настоящето. Обаче, това се характеризира с изхождайки от идеята, че онези спомени, които са били съхранени в паметта и това условие, което човекът е тук и сега, в действителност са фалшиви, деформации на това, което наистина се е случило..

Феноменът на спонтанната модификация на спомените е нещо, което неврологичните и когнитивните науки доказват от известно време, и въпреки това, от теорията, на която се основава регресионната терапия, се приема, че тази деформация на спомените това се дължи на конфликтите на несъзнаваното.

Понастоящем няма изчерпателно изследване или мета-анализ, който да демонстрира ефикасността на регресионната терапия.

2. Психоаналитична терапия

Този тип терапия произхожда от първоначалните идеи на Зигмунд Фройд и се основава на анализа на несъзнателните конфликти, които възникват в детството според идеите на този невролог. Психоаналитичната терапия се фокусира върху търсенето на разбиране за инстинктивните импулси, които според фройдистката теория се подтискат от съзнанието и се съхраняват в подсъзнанието, засягащо пациента..

Психоаналитикът използва техники като свободна асоциация, с които се опитва да помогне на пациента да изрази своите познания (мисли, идеи, образи) и емоции без какъвто и да е вид репресия, която би довела пациента към емоционален катарзис. Понастоящем тази форма на психотерапия се използва все по-малко и по-малко в Европа, но в някои страни, като Аржентина, тя продължава да има огромна популярност..

В момента се счита, че психоанализата няма солидни доказателства за неговата ефективност, наред с други неща по същите причини, които дойдоха при философа Карл Попър, за да критикуват този подход: ако сесиите не дават очаквания ефект, винаги можете да се обръщате към измамите на клиентското безсъзнание..

Социалното въздействие на психоанализата обаче е такова, че е било заявено извън сферата на здравето като средство за интерпретиране на истории, художествени форми на изразяване и социални феномени като цяло. Например, той оказа голямо влияние върху радикалния феминизъм.

Можете да задълбочите тази терапевтична теория в нашата статия: "Зигмунд Фройд: живот и работа на известния психоаналитик"

3. Психодинамична терапия

Психодинамичната терапия произтича от психоанализата, но оставя зад себе си класическата визия. Тя се фокусира върху по-голяма терапевтична краткост и поставя акцент върху най-изявените конфликти на настоящото състояние на пациента. С намерението да остави след себе си класическия психоаналитичен подход, той възприема аспектите на аналитичния подход на себе си или на обективните отношения на тока Клейнин..

Някои психолози като Алфред Адлер или Акерман са участвали в развитието на тази форма на терапия и въпреки промените, целта остава тази на помогнете на пациента да се запознае с техните конфликти скрит.

Съществуват редица различия между психодинамичната и психоаналитичната терапия. Психодинамичната терапия се характеризира с:

• Имате по-кратки сесии: една или две седмични сесии. В психоаналитичната терапия има три или четири.
• Активна и пряка роля на терапевта.
• Терапевтът дава съвети и подкрепя не само в конфликтните аспекти, но и в тези, които не са.
• Използвайте по-голямо разнообразие от техники: интерпретативни, поддържащи, образователни ...

Както при традиционната терапия на базата на психоанализа, този подход нито има достатъчно емпирични доказателства да покаже своята клинична полезност.

4. Хуманистична терапия

Хуманистичната терапия се появява в средата на ХХ век и е повлияна от феноменологията и екзистенциализма. Неговите основни експонати са Авраам Маслоу и Карл Роджърс, възприемат холистичен подход към човешкото съществуване и обръщат специално внимание на явления като творчеството, свободната воля и човешкия потенциал. Той е представен като инструмент, който насърчава самоизследването и визуализирането на себе си като цялост.

Докато Абрахам Маслоу подчертава йерархия от нужди и мотивации, Карл Роджърс е този, който създава подход, ориентиран към човека, по-насочени към психотерапията. В хуманистичната терапия терапевтът поема активна роля и се опитва да улесни пациента (наречен клиент) да осъзнае реалния опит и преструктуриране на себе си, чрез създаване на солиден терапевтичен съюз..

Хуманистична терапия Използван е за лечение на широк спектър от психични проблеми, включително депресия, тревожност, проблеми в отношенията, нарушения на личността и различни зависимости. Въпреки това, няма твърди доказателства за неговата ефективност. Въпреки това, самозалъгване и прилагането на "здравия разум" към терапията кара много хора да вярват, че ръководенето от положителните жизнени принципи и че можем да интуитивно се отнасяме към идеята за щастие, е равносилно на следването на наистина ефективна терапия..

• Може би се интересувате: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

5. Гещалт терапия

Гесталт терапията се развива под влиянието на хуманистичната философия, но за разлика от терапията на Карл Роджърс, тя се фокусира върху мислите и чувствата на тук и сега, върху самосъзнанието. Създателите на този терапевтичен модел са Фриц Перлс и Лора Перлс.

Гещалт терапията е вид холистична терапия, която разбира, че умът е саморегулираща се единица. Гесталт терапевтите използват опитни и експериментални техники, за да се опитат да подобрят самосъзнанието, свободата и самонасочването на пациента. обаче, няма нищо общо с психологията на Гещалт, възникнали преди предложенията на Перли и фокусирани върху научното изследване на възприятието и познанието.

За съжаление, този подход се основава повече на етичните принципи и абстрактните идеи за това, какво е "умът" на щастлив човек, който в научно формулиран модел за това как функционират умствените процеси и поведението. Неговите предложения се основават на интуитивни идеи за това какво означава да се "живее в настоящето" и да се осъзнае какво се случва, така че се избягва всеки опит да се провери неговата ефективност по относително обективен начин..

• Свързана статия: "Гещалт терапията: какво е тя и на какви принципи се основава?"

6. Транзакционен анализ

Транзакционният анализ е вид хуманистична психотерапия, която, въпреки че е възникнала между 50-те и 60-те години, все още се прилага днес. Тя е кръстена като модел на социална психиатрия, в която единицата на социални отношения е сделката. Това е форма на терапия, която се представя като много гъвкав инструмент и могат да бъдат предложени в много контексти.

В транзакционния анализ се опитваме да работим директно тук и сега, като предлагаме инициативи, които да помогнат на пациентите да разработят ежедневни инструменти за намиране на творчески и конструктивни решения на техните проблеми. На теория, крайната цел е да се гарантира, че пациентите ще си възвърнат абсолютната автономия през живота си, благодарение на развитието на спонтанността, осведомеността и интимността..

Въпреки това, част от теорията, на която се основава тази терапия използва изключително абстрактни или директно езотерични понятия, така че не е изненадващо, че неговата научна валидност и ефективност се оказаха много бедни или на практика несъществуващи.