Дял:
Амаксофобия, ирационалният страх от шофиране
Броят на обичаите и навиците стана много по-разнообразен с технологичен напредък, и то се случи точно с репертоара на фобиите.
Страхът от шофиране или амаксофобия
Както видяхме в статията за странни фобии, днес не е необичайно да имаме патологичен страх от безкрайност от елементи, някои от които се срещат само в художествена литература. Фобията, за която ще говорим днес, обаче, е повече свързана с ежедневния живот, но тя не спира да бъде сериозна. Става въпрос за amaxofobia или страх от шофиране.
Какво е амаксофобия??
Казано просто, става дума за страха от шофирането, довел до патологична крайност, това означава, че създава проблеми и трудности и прави качеството на живот на тези, които го изпитват, по-лошо..
Произходът на фобията може да бъде намерен в минали преживявания, свързани с експериментирането с шофиране, но също така е възможно това да се случи при хора, които никога не са били в състояние да управляват за първи път. Това означава, че при раждането на амазофобията могат да се преживеят преживявания от първо лице, но също така и предубедени идеи или информация, дадени от трети страни..
Защо се произвежда?
Има няколко психологически аспекта, които обясняват страха от шофирането.
- В когнитивния аспект се проявяват фаталистични мисли, в които се очаква фатален инцидент. Тези мисли могат да се състоят от разкази, заснети в изображения, които се повтарят отново и отново, без много да се направи, за да се опитат да ги потиснат. Може да има и спомени, свързани с пътнотранспортни произшествия, за които е било известно преди, статистика за смъртните случаи на пътя и др..
- На емоционално ниво тревожността и стресът в определени моменти са нормални. Тези емоционални състояния са само върхът на айсберга, който е част от хормонални и физиологични процеси като изпотяване, ускорение на пулса и напрежение в мускулите. Може да се появи и замъглено зрение или гадене.
- Що се отнася до материалните аспекти, които заобикалят амаксофобията, някои ритуали започват преди да започнете да шофирате, неограничено отлагане на шофирането (въпреки че някои отговорности се стремят да вземат собствено превозно средство), шофиране с ниска скорост и т.н..
Тези три аспекта се захранват един с друг и продължават или дори влошават степента на шофиране на фобията, тъй като те имат кръгов ефект, при който страхът и стреса не правят нищо друго, освен да растат.
Разбира се, не е необичайно да изпитате страх от волана на превозното средство, особено ако имате малък опит в него и провалът може да изложи на риск собствения си живот и този на другите (ситуация, която се случва на практика по всички начини) , Амаксофобията обаче е ирационален страх, който не може да бъде оправдан и именно затова, трудно е да се води борба. Въпреки това, че не е лесно да се лекува, не означава, че е невъзможно да се смекчат драстично последиците от него.
Как се третира страхът от шофирането??
Има няколко фронта, от които може да се атакува фобията на шофиране от когнитивно-поведенческа намеса.
На първо място е добре да се информира за същността на амаксофобията, тъй като по този начин човекът, който го преживява, ще може да разбере какво се случва с него и той ще знае какво означава и какво не означава да се страхува да управлява. Тази мярка обаче не служи сама за себе си, тъй като фобията не се основава на рационалното. Във всеки случай, тя служи за стесняване на проблема и знае как да се справи с него от този момент.
Добре е да тренираш техники за самообучение на лицето с амазофобия. Следването на самообучение означава следване на един вид въображаем скрипт, за да се знае какво трябва да се направи и в какъв ред. Така че е по-лесно да се изясни всеки момент, каква е непосредствената цел в шофирането и вниманието на предусетни катастрофални мисли..
Също така е важно да се атакува емоционалната страна на фобията и това може да стане чрез следване на техники за борба с тревожността преди и по време на шофиране. Особено важни са тези, които пряко включват контрол на дишането, тъй като това помага да се постигне адекватен сърдечен ритъм и предотвратява претоварването на мозъка от обстоятелствата..
В допълнение към всичко това, обичайно е да се борим с него чрез прогресивно излагане на източника на страх. Това предполага малки подходи за шофиране, поставяйки все по-амбициозни цели. Обикновено започва с нечия компания, но в по-късните етапи човекът трябва да може да се изправи пред шофиране без никаква компания. Обикновено това е при експонирането на фобичния източник, където се виждат резултатите, и това може да действа в полза на мотивацията на човека..
Не всичко е бяло или черно
Както във всички фобии, в амаксофобията има различни степени на тежест. Това означава, че за някои хора може да има много нерви по време на високоскоростно шофиране по магистрали или магистрали, докато в други случаи може да е страшно просто да се стартира двигателят.
Ключовият момент е да се знае как да се определи степента на тази фобия във всеки конкретен случай и да се адаптират стратегиите за борба с нея в зависимост от нея..