Симптоми и лечение на паническа атака

“Един ден, без причина, бях у дома и започнах да чувствам, че ми липсва дъх. Започнах да се тревожа, защото не знаех какво се случва с мен и сърцето ми биеше все по-бързо и по-бързо. Беше само няколко минути, но изглеждаше като часове, бях ужасен, мислех, че ще дам нещо в този момент”. а пристъп на паника или пристъп на паника е внезапна поява на страх или интензивен дискомфорт, придружени от соматични симптоми, които се появяват внезапно и от състояние на спокойствие или тревожност. Те продължават приблизително от 5 до 20 минути и хората, които страдат от тях, могат да изпитат физически и психологически симптоми. Когато се наблюдава паническа атака, човек има усещането, че е в опасна ситуация, дори и да не е реална, така че нервната система активира алармени сигнали и се проявяват определени реакции, като увеличаване. при напрежение в мускулите (подготовка на тялото да избяга или да се бие), повишена сърдечна честота, дишането става по-плитко и по-развълнувано (може да се появи хипервентилация), изпотяване, чувство за загуба на контрол, интензивен терор, сред другите видове реакции.

В тази статия за онлайн психология ще научим повече в дълбочина какво е Паническа атака: симптоми и лечение.

Може да се интересувате и от: Как да контролирате индекса на безпокойство или паническа атака

1. Симптоми на пристъп на паника
2. Как се случва пристъп на паника
3. Последици от паническа атака
4. Паническа атака: лечение
5. Какво да правите при паническа атака

Симптоми на пристъп на паника

Трябва да се има предвид, че само пристъп на паника не може да се счита за психично разстройство. Пристъпите на паника могат да се появят при всяко друго тревожно разстройство (разстройство на тревожност на раздяла, социална фобия, агорафобия и др.) И при други психични разстройства, като например депресивни разстройства, нарушения на употребата на вещества, посттравматично стресово разстройство и др. , и при някои медицински състояния (напр. стомашно-чревни, сърдечни, вестибуларни)

на симптоми на паническа атака или паническа атака те обикновено се появяват рязко и достигат максималния си израз след няколко минути. Като цяло са представени следните:

• Тремор или треперене.
• изпотяване.
• Гадене или абдоминален дискомфорт.
• Чувства се слаб или замаяни.
• Усещане за недостиг на въздух или задух.
• Възпаление или усещане за топлина.
• Чувство на изтръпване.
• Ускоряване на сърдечната честота.
• Усещане за нереалност или обезличаване (отделяне от себе си).
• Страх от “полудявам” или губят контрол.
• Страх от смъртта.

Как се случва пристъп на паника

Както видяхме в началото на тази статия, когато страдаме от паническа атака, имаме активиране в нашата алармена система.

Основните въпроси за тази тема ще бъдат: ¿Защо в нашата алармена система възниква активиране, без наистина да е в опасност? и, ¿Как можете да постигнете паническа атака? Има различни начини, по които можем да изпитаме симптоми, свързани с паническа атака без видима причина и дори да се намираме в състояние на спокойствие. Някои от тях могат да бъдат следните:

• По различни причини, например: преместване от легнало положение до бързо ставане, навеждане, прекалено задушаване от топлина и т.н., може да доведе до спад на напрежението. Когато това се случи, има някои симптоми като: замаяност, слабост, замъглено зрение, световъртеж и др..
• Когато преминем много стресови ситуации, Нашето тяло освобождава адреналин в по-голямо количество и други невротрансмитери като кортизол. Това може да доведе до появата на някои симптоми, свързани с паническата атака (ускоряване на сърдечната честота, изтръпване или замаяност, гадене, абдоминален дискомфорт и др.) Дори и след изчезване на стреса.
• Някои физически симптоми могат да бъдат генерирани, когато тялото изпитва нормални промени и подходящ за всеки жизнен етап. Това са промени, които всички хора изпитват, но понякога не е лесно да ги забележите.
• Понякога, дори без човек, който е наясно с това, той се стреми дишайте бързо и плитко, което може да доведе до хипервентилация.

Паническата криза се генерира, защото човек интерпретира всяка от тези ситуации (смятани за нормални и които могат да се появят повече или по-рядко) като заплашителни и изключително опасни, така че има тенденция да дава катастрофални интерпретации когато ги преживее, например, че е на път да умре, че ще полудее, че той губи контрол и т.н. Тези катастрофални мисли предизвикват активирането на алармената система, която произвежда емоциите, усещанията и поведението, типични за паническата криза..

Достатъчно е, че ние вярваме, че сме наистина в опасност, така че алармената система да се активира и усещанията, произведени от описаните по-горе нормални причини, увеличават интензивността. Всичко това води до това, че лицето завършва с паническа атака.

Последици от паническа атака

Всеки може да изпита паническа криза в изолация в някакъв момент от живота си и в повечето случаи те не придават особено значение. Те обикновено ги приписват на това, че са станали нервни, за това са много стресирани, наред с други причини, които те считат за не тревожни..

Обаче, други хора, които го преживяват, могат да бъдат объркани и да се страхуват да изпитат повече атаки в бъдеще. Когато това се случи, засегнатото лице ще бъде по-внимателно от нормалното за всеки тип вътрешно усещане, което ще повиши вероятността той да го възприеме по-интензивно (пулс, коремни усещания и т.н.). Същото внимание ще улесни появата на нови кризи, защото във всяка ситуация, която човек смята извън обичайното (дори и да не е така), скоро ще излезе на ум катастрофални интерпретации, водещи до порочен кръг и нови пристъпи на паника.

когато пристъпите на паника са постоянни и страхът е интензивен и повтарящ се, може да доведе до следното последствия:

• Паническо разстройство: той се генерира, когато пристъпите на паника станат непредвидени и повтарящи се. Съществува постоянна загриженост за бъдещите пристъпи на паника или техните последствия и човекът започва да проявява избягващи поведения (например избягване на упражнения, семейни ситуации и т.н.)..
• агорафобия: Често срещано е при хора с паническо разстройство да развият агорафобия. Те започват да избягват ситуации или места като отиване до супермаркета, обществен транспорт, пътуване и др. Те може дори да излязат от къщата си за дълго време. Това е така, защото те се страхуват, че те ще имат паническа атака и не могат да бъдат лекувани или полетът може да бъде неудобно.
• депресия: Ако лицето не получи адекватно лечение, за да елиминира пристъпите на паника, лесно е да се случи депресия, тъй като с времето той се изолира от семейството, приятелите си, колегите си и т.н. благосъстоянието е силно засегнато, тъй като е толкова ограничено.

Други последствия:

• Партньорски, работни и академични проблеми.
• Финансови проблеми.
• Неспособност за придвижване към лични цели и задачи.
• Повишен риск от самоубийство.
• Злоупотреба с алкохол или вещества.
• Поява на други свързани психични разстройства.

Паническа атака: лечение

Хората обикновено се възстановяват от паническа атака без необходимост от лечение, но някои от тях развиват паническо разстройство. Когато това се случи, трябва да започнете лечението възможно най-скоро, защото колкото по-дълго го пропускате, толкова по-трудно се преодолява, въпреки че никога не е невъзможно.

на психологическо лечение За паническо разстройство е да се образоват и информират лицето за естеството на това разстройство и неговата еволюция. Вие също сте научили серия от техники и стратегии за намаляване на степента на стрес и тревожност преди появата на пристъпи на паника. Както и работата по модифицирането на тези катастрофални мисли, свързани със симптомите, изпитани по време на паническата криза. Всичко това, за да се намалят постепенно симптомите.

на когнитивно-поведенческа терапия в комбинация с прилагането на някои лекарства, като например антидепресанти и анксиолитици, са показали голяма ефективност за този тип нарушения.

Какво да правите при паническа атака

След като анализираме в дълбочина симптомите и лечението на паническата атака, ето някои от тях съвети които могат да бъдат полезни за контролира атака на паниката:

• Направете дълбоко и бавно дишане, така че да забележите как се разпалва коремът ви, задръжте въздуха за няколко секунди и след това издишайте бавно през устата. Повторете същия процес отново поне 5 пъти.
• Винаги имайте предвид, че реакциите, които изпитвате, са нормални, въпреки че изглежда, че сте изправени пред реална опасност.
• Опитайте се да заемате ума си в други видове мисли, спрете да обръщате цялото си внимание на симптомите, които изпитвате.
• Не се опитвайте да се борите срещу тези усещания и заради това, че искате да избегнете кризата, просто дишайте и им позволявайте да знаят, че нищо не се случва..
• Намерете удобно място, където можете да бъдете, докато тези чувства преминават.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Паническа атака: симптоми и лечение, .