Как да се изправим пред смъртта 4 ключове, за да имате предвид

Платон каза, че когато се научиш да умреш, се учиш да живееш по-добре. И ако мислим за това, този мислител не е имал причина: идеята за умиране е фонов шум, който ни придружава през целия живот и че трябва да знаем как да управляваме. Понякога избягваме справянето с дискомфорта, който тази реалност произвежда, и избираме просто да не мислим за това. Но идва момент, когато е необходимо да се зададе въпросът: Как да се изправим пред смъртта?

В тази статия ще разгледаме някои разсъждения и полезни психологически ключове, за да знаем как да съжителстваме с идеята, че един ден и ние, и нашите близки, ще изчезнеме.

• Свързана статия: "Ролята на психологията в необратими процеси: 5 нагласи към смъртта"

Няколко ключа, за да знаят как да се изправят пред смъртта

Страхът от смъртта е, доколкото е известно, универсален феномен. Тя присъства във всички култури, които са били изследвани и, любопитно, не са спасени от нея или хора с по-силни религиозни вярвания. Всъщност, последните изследвания показват, че будистките монаси, които живеят в манастири, имат по-голям страх от смъртта, отколкото средните, въпреки че теоретично доктрината, която те следват, ги кара да не се фокусират върху "аз" и следователно не се притеснявайте за собственото си изчезване.

Сега е практически невъзможно да се оцени положително смъртта това не означава, че трябва да се примирим да страдаме за него до неочаквани граници. Има няколко начина да се заглуши негативното въздействие на края на живота и всички те преминават през приемане. Нека да го видим.

1. Не приемайте живота като битка

Дълго време критикува, че имаме рак като "борба" срещу болестта. Това е така, защото мисленето в този смисъл води до приемане на референтна рамка, според която онези, които оцеляват, са силни, а които загиват, са слабите: те не са успели да преодолеят и са загубили битка..

Същото може да се прилага за всяка причина за смърт, включително смърт от естествени причини. Като човешки същества ние нямаме способността доброволно да контролираме всички биологични процеси, необходими за поддържането ни в живота; това е нещо, което просто избягва нашите интереси и следователно Колкото и да се стараем, не можем да спрем края на живота да ни достигне.

2. Да приемем, че нормалното е да не живеем

Поради нашата склонност да изграждаме силно чувство за идентичност, формирано от автобиографичната памет на всеки един, ние приемаме, че нормалното е да съществуваме, да можем да гледаме от едно на друго към същата природа, която ще продължи да съществува от стотици милиони години. години. Това обаче е илюзия, а от друга страна Това е едно от нещата, което ни кара да страдаме най-много, когато идеята за смъртта ни приближи.

Ако вярваме, че по подразбиране ние самите сме в категорията на "това, което съществува", краят на нашия ход е нещо, което ще подкопае основите на всички наши вярвания. Не само ще трябва да се изправим пред страха от физическо страдание; освен това може да ни доведе до екзистенциална криза.

Следователно е необходимо да се приеме това нашето съзнание и чувство за идентичност са само крехки реалности монтирани върху сложна мрежа от телесни процеси, които не трябва винаги да работят.

3. Затворете личната си история, но не изцяло

В процесите на смъртта има един парадокс: добре е, че онези, които ще умрат, преминават през фази на сбогуване, ако могат да бъдат толкова много от техните близки, колкото на места и обекти, за които те се чувстват привързани. Но в същото време е добре, че не само чакате смъртта. Абсолютната неактивност води до размишление и обсесивни мисли, и по този начин тревогата винаги е много висока.

Добре е да чувстваме, че винаги има нещо, което да се прави, до степента на възможностите на самия себе си. Това означава, че дори не е необходимо да има добра степен на мобилност. Ако искате, можете да намерите неща, които трябва да направите. Разбира се, никой не трябва да настоява болен човек да прави нещата просто като следва този принцип; самият трябва да избира.

4. Запознайте се със същността на страха

По дефиниция никой не страда, защото са мъртви. Това, което създава дискомфорт, е както гледната точка за преставане на съществуване, така и усещането за физическо страдание, от една страна, като емоционалната болка, която смъртта на близките води от другата страна. Много от това, което означава да загинем, е свързано с това как преживяваме смъртта на другите, нещо, което в повечето случаи ни кара да се чувстваме много зле.

Обаче, що се отнася до смъртта на себе си, смъртта дори не трябва да идва с физическо страдание. Ефектът му върху нас То може да бъде същото като загубата на съзнание, Нещо, което се случва всяка вечер, когато започнем да спим. Много хора страдат повече от преживявания, които излизат живи, отколкото от собствената си смърт. Трябва да се предположи, че емоциите, които трябва да се управляват, са свързани по-скоро с опита на общността от смърт и от факта, че човекът е в центъра на ритуала на траур за другите..