Перинатална депресия причинява, симптоми и съвети за преодоляване

Бременността е период, белязан от илюзии, но също и от страдание. Някои майки преживяват, малко преди или след раждането, това, което е известно като перинатална депресия (DPN).

Тази форма на депресия, която може да бъде особено трагична както за нея, така и за детето, е особена проява, която изисква различно лечение на голяма депресия, тъй като тя има свои собствени характеристики. Обясняваме ключовете, за да я разберем и прегледаме най-ефективните лечения.

• Препоръчителна статия: "Има ли няколко вида депресия?"

Перинатална депресия, повече от следродилна

От известно време психолозите разширяват дефиницията на това, което преди е било отбелязано като депресия с начало в следродовия период..

Знаем, че депресията може да започне няколко месеца преди раждането и че това е същото явление, което ще преследва настроението на майката през годината след раждането.

Клинично описание

Перинаталната депресия включва всеки малък или голям депресивен епизод, който възниква по време на бременност или в рамките на 12 месеца след раждането. Има известна степен на несигурност по отношение на честотата на заболяването. Няколко проучвания съвпадат в проценти на разпространение между 10-15%. Въпреки това, когато се изключват проучвания, при които диагнозата се основава само на самооценки, се достигат проценти от 6,5% до 12,9%. Това е глобален феномен, който не е изключителен за западното общество.

симптоми

Майките, които страдат от това, се чувстват изключително виновни, някои дори мразят детето си. Те се чувстват самотни и претоварени, нуждаят се от помощ и не знаят как да го поискат. Те са пълни с размишлени мисли, лепкави вярвания, на които им е много трудно да се отърват и които сериозно пречат на живота им.

Жените с перинатална депресия са в период на преход от роля, от жени към майки, което е трудно да се приеме. Също така, трудностите при общуването с партньора могат допълнително да влошат чувството, че сте напълно сами.

Тежестта на заболяването не се ограничава до това колко инкапаситиращо може да бъде за лицето, което го страда. Перинаталната депресия на майката е свързана с по-висока честота на прекомерен плач в детето, колики, проблеми със съня, темпераментни трудности, по-лошо саморегулиране и повече показатели за стрес. Той е свързан и с отрицателни взаимодействия между майката и детето, включително откъсване, оттегляне, проникване и враждебност, както и по-лошо междуличностно функциониране на бебето, несигурна привързаност и висок процент поведенчески и емоционални проблеми..

Основният рисков фактор за претърпяване на перинатална депресия е недостатъчната социална подкрепа. Опасността се увеличава от различни недостатъци в социалната подкрепа, като:

• Няма да има някой подобен с кого да говори открито.
• Нямаш приятели или интимни отношения.
• Не получават подкрепа, без да се налага да я поискате.
• Чувство за социално изолиране.

Лечение и съвет

Много често срещана характеристика в перинаталната депресия е, че майките се срамуват от страдание от депресия, толкова много, че не искат помощ. За това, Особено важно е да се нормализира перинаталната депресия.

Всеки може да преживее емоционални смущения, особено по време на труден период като бременност и огромна промяна, която е свързана със семейния живот. Пристигането на дете винаги отбелязва преди и след това.

1. Психообразование и активиране

Първият камък в преодоляването на перинаталната депресия е, когато майката разбира какво се случва с нея и защо се случва. След като това бъде направено, можете да започнете да планирате цяла поредица от дейности, които ще започнат и ще го направят отново полезни..

2. Да се ​​научим да бъдем майка

Една от основните грижи на майките с перинатална депресия не е да живее и да бъде „лоша майка“. Истината е, че никоя майка не се учи от магията, а някои хора могат да струват повече от другите. Освен че атакува тези мисли, от жизненоважно значение е майките да се научат да се чувстват комфортно, взаимодействайки с бебето си.

Добър начин да постигнете това може да бъде да посетите семинари, които да ви научат как да играете с бебето си, как да се справяте с трудни ситуации (непрекъснат плач, изблици на гняв и т.н.) или проблеми при хранене. Групите за подкрепа могат да бъдат от голяма полза, когато предлагат алтернативни поведения, които насърчават оптималните отношения с бебето.

3. Работа на мрежата за социална подкрепа и комуникация

Тъй като перинаталната депресия е значително социално разстройство, от жизненоважно значение е да се идентифицират комуникационни модели, които не работят. Ще е необходимо както майката, така и бащата да се научат да общуват и да съобщават какво мислят по ясен начин и без обвинения. Ако постигнем това, ще постигнем две неща: че майката може да поиска и да получи помощ и да престане да се чувства напълно сама и претоварена.

Групите за подкрепа са много важна мрежа в този аспект. Способността да разговаряте с други майки, които преминават през същия процес, споделят собствения си опит и получават съвети от други жени, ще ги накара да се чувстват защитени и по-добре подготвени да се справят с майчинството.

4. Ролеви преходи

Трудно е да се включи майчинството. Промяната на ролята може да означава загуба на лично значение, промяна от работеща жена на просто майка.

Ще бъде много важно да се възстановят онези дейности, които са били част от идентичността на майката. Идентифицирайте онези подсилващи сили, които са съществували преди бебето, като усещане за доброто или приятно прекарване на следобеда с приятели, както и за намиране на възможности в новата рутина да ги включите отново.

По същия начин може да има конфликт между дългосрочните цели (например между семейството и работата). Понякога ще е необходимо да преосмислим целите и да ги преструктурираме, за да ги направим хармонични, тъй като са реалистични.

5. Атакуване на неадаптивни мисли

Както при всяко емоционално разстройство, ние ще трябва да работим чрез познавателни техники мислите, които вместо да помагат, закотвят хората в дълбините на депресията.

Майките трябва да се научат да разпознават в какви ситуации се появяват и да придобиват стратегии, за да ги изпреварят или да знаят как да ги неутрализират, когато се появяват с по-адаптивна и приспособена към реалността.

Освен това е особено важно да се придобие навика да се мисли за проблемите само ако е за решаването им. Много е лесно да се заклещите в емоционалния дискомфорт, причинен от притесненията, но единственият изход от тези плаващи пясъци е да се отдалечите и да си припомните, че пред лицето на проблема няма друг изход, отколкото да се намери решение..