Голямата загадка на емоциите и физическата болка

Главоболие, стомашни проблеми ... са много чести в кабинетите на лекарите. По това време психологията се присъединява към медицината и изгражда едно цяло, което успява да обясни причината за някои от тези болки, които засягат голяма част от населението без видима физическа причина..

Психичното и физическото здраве са неделими, ако е налице дисбаланс в една от двете, то е засегнато другото.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Какво влияние има ума върху болката?

Много видове болки са диагностицирани като синдром на напрежението миозит, а причината е в съзнанието. Лекарите обикновено се сблъскват с тази ситуация и наблюдават от първа ръка как интензивното главоболие е свързано със семейни проблеми, на работното място... и да обмислим как да го лекуваме, тъй като няма доказателства за физическа причина.

Джон Сарно се интересува от тази тема и се впуска в въпроси, свързани с болката в ума. В сложна ситуация, човекът предпочита физическа болка, за да се изправи срещу тази емоция.

Всичко започва с мозъка. Това създава болки, които нямат органична причина хората да обръщат внимание на своето тяло, като по този начин отклоняват вниманието от потиснатото подсъзнание. Теорията на д-р Сарно предполага, че когато потиснатото подсъзнание е признато, симптомите намаляват. По този начин бихме казали на мозъка си, че вече знаем причината за тази болка и че вече не трябва да го прикрива..

Как се извършва това лечение от доктор Сарно?

Този вид промени се третират чрез образователна и учебна задача, в която пациентът е активен субект и е наясно какво се случва с него и поставя в движение съзнателни стратегии, за да лекува и да изчезне болката.

Първо, пациентът се пита какво мисли, че е източник на тази емоция. Оставянето му да бъде изразено е от съществено значение за това осъзнаване. Човекът ще сподели как се чувстваш и терапевтът те придружава в този процес. Но признаването на емоциите не е толкова просто, колкото изглежда.

Как да разпознаем емоциите си?

Това са няколко насоки за съгласуване с това, което чувстваме.

1. Разпознайте чувството

Бъдете способни да откривате физиологичното въздействие, което тази емоция причинява. Както например: напрежение в шията

2. Отговорът, който емоцията генерира

Както всички знаем, емоциите те имат адаптивна функция. Идентифицирането на това, което събужда тази емоция в нас, е основно.

• Свързана статия: "За какво се използва плачът?"

3. Идентифицирайте първичната емоция

Всички настроения започват от основата на първична емоция като гняв, тъга и т.н.

4. Идентифицирайте емоциите, съчетани с първичната емоция

Това изисква по-дълбок процес на самоанализ. Може да се страхуваме да влезем в това размишление, което е от съществено значение в процеса на подобрение.

Нека разсъждаваме

Трябва да обърнем повече внимание на нашето тяло, опознаваме се повече и изразяваме чувствата си по обичайния начин. Обществото не трябва да се срамува да страда от емоционална болка. Стигмата, която съществува по отношение на психичното здраве, няма да изчезне, ако говорим за решения, а ги изваждаме. Престанете да се страхувате, действайте и насърчавайте благосъстоянието на хората.

Автор: Андреа Мартинес Пеликър.

Библиографски препратки:

• Bisquerra, J. and Pérez, N. (2007). Емоционални умения Образование XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. и Marcel, A.J. (2002). Съзнание и разновидности на емоционалното преживяване: Рамкова рамка. Психологически преглед, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Излекувайте тялото, премахнете болката: окончателно лечение на психосоматичните заболявания. Редакция Сирио: Мадрид.