5 разлики между тревожност и депресия

И тревожността и депресията са част от два от проблемите, с които психичното здраве се среща по-често. В края на краищата, емоционалното и работното претоварване и разстройствата на настроението засягат милиони хора и могат да се проявят в почти всякакъв вид житейска ситуация.

Но също така е вярно, че не винаги е лесно за човека, който не е експерт по въпроса, да знае как да разпознае симптомите на едно или друго изменение. В тази статия ще видим, като ориентировъчна информация, която е основната Различия между тревожност и депресия, две психологически състояния с възможност да ни накарат да страдаме много, макар и по различни начини.

• Свързана статия: "6 разлики между стрес и тревожност"

Разликите между депресията и тревожността

За да се открият типичните характеристики на тревожността и депресията, вземете за справка следните ключове.

1. Степента на мотивация

Хората, които изпитват депресия, са склонни да изпитват симптом, известен като абулия. Абулията е, основно, липсата на желание да се правят неща, инициатива. Това означава, че в основните варианти на депресия, който страда държава той не се чувства мотивиран да прави нещо, въпреки че се предлага да се извършват дейности, които изглеждат забавни и не изискват усилия.

За разлика от тях, хората, които изпитват тревожност, не отговарят на предишната характеристика. Възможно е състоянието на психическото им изтощение да ги прави по-склонни да се уморяват бързо, но в много случаи те имат проблеми при почивка и вместо това се опитват да намерят забавление, за да се държат заети и не трябва да мислят за това, което искат. притеснения.

• Свързана статия: "¿Има ли няколко вида депресия?

2. Неговите причини

Причините за безпокойството могат да отговорят на почти безкрайно разнообразие от фактори, които поради присъствието си на ежедневна основа ни водят до това състояние: липса на сън, злоупотреба с вещества, някои социални или икономически проблеми, и т.н..

Напротив, депресията, често се появява ендогенно, без да има ясна причина да се обясни. Когато появата на симптомите съвпада с конкретно събитие, тя обикновено е точна, а простото изтичане на времето не трябва да прави “връщане към нормалното” депресията изчезва.

• Свързана статия: "Ендогенна депресия: когато нещастието идва отвътре"

3. Наличието или липсата на опасения

Хората с тревожност се характеризират с престой в състояние на почти постоянно безпокойство. Размишлението, което е навик да се върти една и съща мисъл през цялото време (колкото и да е отрицателно), е порочен кръг, от който те трудно могат да избягат.

Това е така, защото причината за тревогата е пази ни в състояние на тревога много полезна, когато има някаква опасност, но ако тя стане хронична, тя създава проблеми.

При депресия, обаче, в най-тежките случаи има малко притеснения или пряко почти никакви. Този тип разстройство не е разширение на полезен механизъм за активиране от еволюционна гледна точка, но неговият произход е много по-загадъчен и за момента малко се знае за него..

Усещането за дискомфорт, което се усеща в депресия, не трябва да е толкова с осъзнаването, че наблизо има опасност, тъй като, напротив, от чувство на меланхолия и загуба на причини за ставане от леглото.

• Може би се интересувате: "Дистимия, когато меланхолията поема вашия ум"

4. Способност да се наслаждавате

Друга от най-важните разлики между депресията и тревожността е, че хората с депресия често губят способността да се наслаждават, дори и да не е психологическо удоволствие, а повече свързано с физическото стимулиране. Това е симптом, известен като anhedonia.

Хората с тревожност, от друга страна, нямат анхедония, въпреки че е вярно, че тяхната способност за удоволствие може да бъде нарушена, наред с другото, поради факта, че е трудно да спрат да мислят за това, което ги засяга, от една страна, тъй като техните физическото състояние не е оптимално, от друга, поради износването, понесено в ден за ден поради липса на сън или лошо управление на работното време.

В депресия, тази неспособност да се чувства удоволствие е от доста ендогенен тип, като се има предвид, че има дисбаланси в нивата на невротрансмитерите и в моделите на активиране на определени части на мозъка. Въпреки това, при тревожност, въпреки че има и промени в нервната система, причините за тези трудности да се радват по-скоро са свързани с постоянна бдителност, т.е. зависи от взаимодействието с околната среда..

5. Степен на предразположение към постигане на цели

Нито депресията, нито тревогата са състояния, в които хората са ориентирани към постигане на цели. Липсата на тази предразположеност обаче е много по-изразена и известна в случаите на депресивни разстройства.

В безпокойство често отлагаме тези задачи, които могат да ни накарат да решим какво ни притеснява, като се има предвид, че простата идея за справяне с тази задача отново ни плаши. Най-често обаче е, че след като веднъж сте започнали работа, всичко тече по-нормално.

В депресията обаче, ние дори не обмисляме дали трябва да направим нещо: сякаш задълженията престават да съществуват. Всъщност, ако се стремите към нещо, е да преживеете моментите, в които депресията не се е появила. Това е така, защото докато хората с безпокойство мислят много за бъдещето, за тези пациенти, които имат депресия, нищо не е по-важно от сегашната ситуация.