Четирите вида контекстуална терапия, какви са те и на какво се основават

По време на историята на психологията терапиите се развиват от преобладаващо философска гледна точка до много по-емпиричен подход, като по този начин развиват поведенчески терапии (терапии от първо поколение) или когнитивно-поведенчески терапии (второ поколение)..

Тази тенденция обаче намалява; това са контекстуални терапии или терапии от трето поколение, все по-често срещани в клиничната практика. Различните типове контекстуална терапия се основават на философския поток на функционалния контекстуализъм, чиято основа се основава на резултатите от изследванията в лабораторията; и има приложения във всяка област на човешкия живот.

• Свързана статия: "10-те най-ефективни вида психологическа терапия"

Какво е контекстуална терапия?

Както вече беше посочено, контекстуалните терапии се наричат ​​функционален контекстуализъм. От тази гледна точка лицето и тяхното поведение се изучават в контекста им, а не в изолация.

също, тези терапии придават особено значение на словесното поведение на пациента и на ценностите, които той притежава. Това, което пациентът казва на себе си и на другите директно влияе на поведението му и ежедневното му функциониране.

Видове контекстуална терапия

Въпреки че не са единствените, съществуват четири модела на контекстуални терапии, които се открояват от другите. Но всичко с обща цел: да облекчи смекчаването на пациента чрез разработването на много по-ефективни, обширни и еластични модели на поведение.

1. Внимателност

Внимателността вече е установена като референтна терапия в контекстните модели. Въпреки че няма конкретна дума, която да се отнася до Внимателност, най-близкият превод би бил Пълно съзнание или Пълно съзнание, между другото.

Въпреки че като правило смятаме, че имаме контрол над нашето внимание и мисли, реалността е, че постоянно се занимаваме с натрапчиви мисли за миналото или бъдещето или записваме само малка част от това, което се случва с нас в настоящето.

Тази практика ви позволява да изследвате какво се случва, докато то се случва. Приемането на преживяването, каквото е, независимо дали е положително или отрицателно, и приемане, че е част от нашия път през живота. Това избягва страданието, причинено от опитите да се направи това неприятно изчезване.

Въпреки че вниманието е свързано с много аспекти на една по-традиционна психология, като например експозиция и саморегулиране, тя предлага степен на иновация в рамките на собствената си техника:

Съсредоточете се върху настоящия момент

Става въпрос за пациента, който съсредоточава вниманието си и чувства нещата така, както те се случват, без да упражнява какъвто и да е контрол върху тях. Ползата от тази техника се крие в възможността за изживяване на един момент напълно.

Радикално приемане

За разлика от обичайната процедура в психологията, радикалното приемане е, че пациентът се фокусира върху своя опит, без да прави каквато и да било оценка и приема себе си като естествен.

Избор на опит

Въпреки, че изглежда, че внимателността проповядва пасивно да живее личен опит, това не е така. Хората активно избират в кои цели и опит от живота си да участват.

контрол

Приемането на нашия опит предполага отказ от пряк контрол над тях. Тя се стреми човекът да преживее чувствата и емоциите си, когато те се случват. Не става въпрос за контролиране на дискомфорта, страха, тъгата и т.н., а за преживяването им като такива. Тази точка се противопоставя на традиционните процедури на психологията, които преследват премахването на негативните мисли или контрола на безпокойството.

Тези техники позволяват на човека да се научи да се свързва директно с всичко, което се случва в техния живот в настоящия момент, като осъзнава тяхната реалност и съзнателно работи върху предизвикателствата, които животът създава, като стрес, болка, болестта и др..

2. Диалектична поведенческа терапия (TDC)

Диалектичната поведенческа терапия се фокусира върху изучаването на психо-социални умения. Това съчетава няколко когнитивно-поведенчески техники за емоционално регулиране с някои от типичните концепции за контекстуални терапии, като приемане и пълнота на съзнанието или толерантност към стрес и стрес събития..

В TDC професионалистът приема и потвърждава чувствата на пациента, но в същото време го осъзнава, че някои от тези чувства, които изпитва, са неадаптивни. След това терапевтът изтъква на пациента алтернативни поведения, които ще доведат до по-приятни чувства.

Това е референтна терапия при лечението на гранично личностно разстройство (BPD), както и при пациенти със симптоми и поведение, характерни за нарушения на настроението..

3. Терапия за приемане и обвързване (ACT)

Терапията за приемане и ангажиране е вид интервенция, която използва приемане, разбира се като способност да се подхожда към чувствата, мислите, чувствата и т.н., заедно с ангажимента за извършване на действия, съответстващи на личните ценности..

АКТ се основава на теорията, че психологическите проблеми се основават на езика, правейки неизбежни мислите и чувствата, които могат да се живеят като досадно. Чрез техники, като метафори, парадокси и експериментални упражнения, пациентът се учи да се свързва с тези мисли или усещания, да ги преконстулира и да дава светлина на онова, което наистина има значение в живота му. За да направите това, придобийте ангажимента с необходимите промени, които трябва да бъдат извършени.

В допълнение, приемането и терапията за ангажиране е свързана със стратегии за подобряване на психологическата гъвкавост, т.е. способността на човека да присъства и да се адаптира към възникващите ситуации; като по този начин се избягва психологическото страдание, произвеждано от постоянно избягване на контакт с негативни мисли, емоции или спомени.

4. Функционална аналитична психотерапия (FAP)

Освен че се разглежда като контекстуална или трета генерация терапия, тя също е част от движението наречено Клиничен анализ на поведението. Това, което го отличава от другите терапии на тази вълна, е използването на терапевтичните взаимоотношения като начин за насърчаване на промяна в поведението на пациента.

Тази терапия използва това, което пациентът прави и казва по време на терапевтичната сесия, или така наречените клинично значими поведения. Тези поведения включват мисли, възприятия, чувства и т.н., които трябва да се опитат да се появят в рамките на лечението, за да се работи с тях.

Друга категория са подобренията в поведението, които се случват по време на тези сесии и които трябва да бъдат подсилени от терапевта. Целта на този вид терапия е да накара пациента да извърши интерпретации на собственото си поведение и причините за него от аналитично-функционалната перспектива.

За това терапевтът използва пет стратегии:

• Идентифициране на клинично значимо поведение, което се проявява по време на терапевтичните сесии
• Изграждане на контекстуална терапия, която насърчава появата на противоречиви поведения, за да се позволи положителното развитие на пациента
• Положително укрепване на подобренията на пациента
• Откриване на аспекти на поведението на пациента, които засилват това
• Подкрепя развитието на умения и функционален анализ на връзката между тяхното поведение и други елементи