5-те вида хипноза и как те работят

Хипнозата е метод, който насърчава промени в поведението чрез предложение. В зависимост от дефиницията, на която се основаваме, можем да концептуализираме хипнозата като психологическо състояние или като набор от нагласи и умствени процеси; в момента научната общност я свързва с очакванията или с мозъчните вълни.

В тази статия ще говорим за това 5-те най-често срещани вида хипноза: традиционният метод, който се основава на директно вербално предложение, разработено от Милтън Ериксон, когнитивно-поведенческата хипноза, самохипнозата и невролингвистичното програмиране или НЛП, което, без да е точно форма на хипноза, се отклонява до голяма степен от варианта ericksoniana.

• Свързана статия: "10 мита за хипноза, разглобени и обяснени"

Петте най-популярни вида хипноза

След това ще опишем 5 от най-известните техники, сред които е използването на хипноза. Разбира се, има и много други версии и може да има специалисти или инструменти, които съчетават повече от един от тези методи.

1. Традиционна хипноза (по предложение)

Историята на традиционната хипноза датира от особените методи на Франц Месмер, в които участват имами и стават популярни в края на 18-ти век. По-късно Джеймс Брейд се противопоставя на хипотезите на хипнотизма и предлага хипнозата да е състояние на нервната система, докато Пиер Джанет го приписва на психологическа дисоциация..

Традиционната хипноза се основава на индуцирането на състояние на транс; След като хипнотизираният човек я достигне, той ще получи предложения във вербален формат във връзка с неговото поведение или неговото мисловно съдържание. По този начин целта на този метод е да повлияе на поведението, например като предложи на човека да се откаже от отрицателен навик или вяра.

Днес класическият метод все още е най-използваната форма на хипноза в целия свят. От теоретична гледна точка това е свързано с нея хипотезата на подсъзнателния ум, поставена от Фройд които открояват по-късно по-нататъшното развитие на психоанализата, освен че повлияват такива различни ориентации на него като когнитивизъм.

• Свързана статия: "Зигмунд Фройд: живот и работа на известния психоаналитик"

2. Ериксонова хипноза

Този тип хипноза е разработен от Милтън Х. Ериксон, американски психолог, който се счита за пионер в тази област и в психотерапията като цяло. Не бъркайте този автор с Ерик Ериксон, немски еволюционен психолог, известен предимно с теорията си за 8-те етапа на психосоциалното развитие..

Ериксоновата хипноза не се извършва чрез директни предложения, а по-скоро чрез метафори, които благоприятстват творческото и отразяващо мислене. Поради това се приписва по-голяма ефикасност от класическата хипноза при хора, които са неподатливи на хипноза, с ниско ниво на внушителност или които са скептични по отношение на процедурата..

Влиянието на Ериксон не се ограничава до хипноза и невролингвистично програмиране, които ще обсъдим по-късно. Централният аспект на нейния модел на интервенция, тежестта на връзката между терапевта и клиента при постигането на промяната, тя беше възприета от стратегическото училище и чрез кратка терапия, фокусирана върху решения, и двете части на системния подход.

• Може би се интересувате: "Теория на психосоциалното развитие на Ериксон"

3. Когнитивно-поведенческа хипноза

Когнитивно-поведенческата перспектива възприема хипнозата като набор от методи, които насърчават промяна в поведението чрез внушение. Това явление се разбира като следствие от взаимодействието между фактори като състояние на физическа релаксация, използване на въображението или очакванията и вярванията на човека.

Някои терапевти, които се занимават с когнитивно-поведенческо консултиране, използват хипнотични техники като допълнение към по-големи интервенции. В този смисъл той е прилаган при проблеми, вариращи като промени в цикъла на сън-будност, поведенчески и субстанции (особено тютюн) или посттравматично стресово разстройство.

• Може би се интересувате: "Клинична хипноза: от какво се състои и как работи?"

4. Самохипноза

Когато говорим за самохипноза човек предизвиква това състояние чрез авто-внушение. Често се използват инструменти, които служат за подкрепа; най-често срещаните са записите в звуков формат, въпреки че има и устройства, които променят мозъчните вълни, за да променят нивото на съзнанието.

Този вид хипноза се прилага главно в ежедневни трудности, които нямат особена тежест. Така, например, неговата употреба е обичайна за развиване на интраперсональни и междуличностни умения (като асертивност), за намаляване на нивото на стрес и за предизвикване на релаксация, за сблъсък със сценична треска, за отслабване или за отказване от пушене.

5. Невролингвистично програмиране (НЛП)

Въпреки че не можем да кажем, че е строго тип хипноза, невролингвистичното програмиране (което често се нарича "НЛП") е тясно свързано с тези методи. Тази техника е създадена от Ричард Бандлър и Джон Гриндер използва "модели на мислене" за подобряване на психологическите умения.

Моделът на Милтън се основава на метода на хипноза, разработен от Милтън Ериксон; в този вариант на НЛП предложението се практикува чрез метафори. Въпреки това, използването на намесата на Bandler и Grinder в Ериксоновата хипноза е критикувано, защото тези автори са променили или погрешно интерпретирали много от техните основни идеи..

Научната общност разглежда невролингвистичното програмиране като псевдонаука, и следователно като измама. Неговите постулати не се основават на някаква емпирична основа, въпреки че включва сложни концепции за осигуряване на "теория" с въздух на доверие; този вид практика е изключително често срещана в псевдонауките.