Парализа на причините, последствията, симптомите и лечението на съня

на сън парализа Това е разстройство на съня в който човекът, който страда, чувства, че е в съзнание, но не е в състояние да движи тялото си или да говори, въпреки че може да усети какво се случва около него. Тази ситуация създава много мъки, ужас и отчаяние в засегнатите, обикновено се случва по време на началото на съня или събуждането и има средна продължителност от 1 до 3 минути. Беше посочено, че около 50% и 60% от населението са претърпели някакъв епизод от този тип в живота си и като цяло е свързан с високи нива на стрес, тревожност и лоши навици на сън, въпреки че може да бъде и следствие от по-сериозни физически или психически заболявания. Когато има чести епизоди на парализа на съня, препоръчително е да се консултирате с лекаря, за да откриете точната причина и да започнете подходящо лечение..

В следващата статия по Психология-Онлайн, ще обясним подробно причини, последици, симптоми и лечение на парализа на съня.

Може също да се заинтересувате: Загуба на паметта: причини, лечение и последици Индекс

1. Парализа на съня: причини
2. Видове сънливост
3. Симптомите на съня парализа
4. Последици от парализа на съня
5. Как да се избегне парализа на съня - лечение и съвети

Парализа на съня: причини

Парализата на съня е резултат от липсата на координация между някои части на мозъка и тази част от нервната система, която е отговорна за даване на заповеди на доброволните мускули на тялото. Докато спим, преминаваме през различни етапи на съня и на етапа, на който се появява сънят, наречен REM, е мястото, където се намира мускулна атония, което означава, че активността на нашите доброволни мускули се потиска по време на сън. След като преминем към друга фаза на сън или събуждане, споменатата мускулна атония приключва, но в някои случаи е възможно човекът да се събужда по време на REM стадия и мускулната атония да не свършва, което причинява. парализата на съня, пораждаща това неспособност за доброволно движение макар човекът да е дошъл в съзнание. Човекът, който преживява сънната парализа, влиза в състояние на съзнание между сън и будност и не може да извършва физически действия, а само да възприема това, което се случва около тях..

Въпреки че не са напълно ясни причини за парализа на съня, Беше посочено, че това нарушение на съня може да бъде свързано с:

• Не спи достатъчно дълго.
• Нередовен модел на сън, например поради смяна на работата или реактивно закъснение.
• нарколепсия.
• Сънна апнея.
• Изложени на прекомерен стрес.
• Тревожно разстройство.
• Пристъпи на паника.
• депресия.
• Биполярно разстройство.
• Посттравматично стресово разстройство.
• Имате фамилна история на парализа на съня.

Видове сънливост

Въз основа на причините за парализа на съня, можем да разграничим следните видове:

1. Парализа на изолирания сън: Това е името, дадено на парализа при пациенти, които преди това не са страдали от това разстройство. В този случай тя обикновено е свързана с високи нива на стрес и тревожност и като цяло се появява временно, но в крайна сметка изчезва или никога не се появява отново. Тя може да бъде и последица от това, че не си почиваме в точното време или го правим по нередовен и фрагментиран начин.
2. Парализа на семейния сън: Този тип сънливост е много рядък и рядък. Той се среща във всички членове на семейството, без да е свързан с други видове патологии.
3. Парализа на съня, свързана с други заболявания: има някои болести, като например нарколепсия, която може да доведе до парализа на съня.

Симптомите на съня парализа

Обикновено, сънната парализа се появява в началото на съня (хипнагогично състояние) или по време на събуждане (хипнотично състояние) и обикновено има кратка продължителност, което обикновено е по-малко от 1 минута и не повече от 3 минути. Трябва обаче да се отбележи, че продължителността е променлива в зависимост от всеки човек.

По време на този епизод засегнатото лице се събужда, е в състояние на съзнание между съня и будността не може да направи доброволно движение, което генерира голяма мъка и безпокойство. Той има способността да възприема това, което се случва около него в този момент, но не е в състояние да се движи, да прави каквото и да било физическо действие или да иска помощ. Разбира се, парализата не засяга неволеви движения като дишане или пулс, но тези мускули, които се движат доброволно.

Нека да видим, какво следва Основните симптоми на парализа на съня Какво може да се представи:

• Затруднено дишане нормално, усещане за задушаване или натиск в гърдите.
• Способност да се движат очите, някои хора могат да ги отворят, а други не могат.
• Страх или паника.
• Визуални халюцинации: има хора, които казват, че виждат или виждат някой или нещо в стаята, въпреки че не могат да го разпознаят. Някои твърдят, че това присъствие иска да ги нарани.
• Слухови халюцинации: различни интензивни звуци могат да се възприемат като съскане, бучене, удари, камбанки, писъци, свирки, сирени, счупване на кристали, музика, стъпки и т.н..
• Кинестетични халюцинации: чувство за спане на леглото, плаване, вибрации, които преминават през тялото, изтръпване.
• Тревожност и мъка.

Последици от парализа на съня

Някои от последици от сънната парализа в хората, които го преживяват, те са:

• Много ужас, мъка и отчаяние, след като откри, че не може да движи тялото си.
• Безсъние и страх от заспиване поради факта, че той може да преживее отново епизод на сънливост.
• безпокойство.
• Чувството на умора и изтощение през деня.

В случай на страдание от тези последствия и че епизодите на сънната парализа са чести, това е удобно консултирайте се с лекаря ако е необходимо.

Как да се избегне парализа на съня - лечение и съвети

Обикновено симптомите на сънната парализа изчезват спонтанно, без да се налага да се извършва специфично лечение, но както вече споменахме, важно е да се видим с лекар, ако епизодите са редовни или чести и ако са придружени от други симптоми, различни от вече споменатите. Специалистът ще анализира медицинската история на пациента и симптомите, които се представят, възможно е той / тя да посочи за извършване на a дневник за сън за няколко седмици, за да анализира навиците на сън и в случаите, които го изискват, можете да поискате извършването на тест за изследване на съня, полисомнография. С този тест се регистрират и контролират мозъчната активност и сърдечно-дихателния ритъм по време на сън.

Ако парализата в съня е следствие от някои физически или психически заболявания, може да се препоръча психологична терапия и фармакологично лечение, тъй като при лечение и подобряване на основното заболяване или патология епизодите вероятно ще бъдат намалени или изчезнали. Антидепресантите могат да се предписват в такива случаи с по-голяма тежест, защото този вид лекарства действат чрез модифициране на концентрациите на някои невротрансмитери в мозъка, които отговарят за регулирането на REM фазата на съня, което прави този етап по-кратък и не толкова дълбоко.

Сред основните съвети които могат да се извършват ежедневно избягвайте парализа на съня, Намерени са следните:

• Поддържайте добра хигиена на съня: установете фиксирано време, за да заспите, опитайте се да спите между 7 или 8 часа на ден, създайте подходяща среда за сън, която е спокойна, спокойна и без шум.
• Избягвайте стимулиращи дейности, преди да заспите, като гледате телевизия или използвате устройства като мобилен телефон, таблет, компютър и др..
• Избягвайте консумацията на стимулиращи напитки или с кофеин от следобеда.
• Редовно тренирайте, но избягвайте да го правите в последните часове на деня.
• Намалете ежедневния стрес: за да направите това, можете да научите техники за релаксация, йога, пилатес, медитация и др..
• Направете топла вана или релаксираща инфузия, преди да заспите.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Парализа на съня: причини, последствия, симптоми и лечение, препоръчваме ви да влезете в нашата категория клинична психология.