Емоционално-ориентираната терапия, каква е тя и какви проблеми тя прилага

Афективно-емоционалната сфера е може би една от най-важните при отчитане на нашето ниво на благополучие. Как се чувстваме и как реагираме на ситуации и хората около нас влияят на нашия начин на виждане на реалността (а също и на себе си, на другите и на самия свят) и на нашето поведение. Но не винаги е лесно да управляваме и управляваме емоциите си и начина, по който ги структурираме и свързваме със събития.

Понякога могат да се появят тежки конфликти, които могат да наложат използването на някакъв вид терапия, фокусирана върху тези фактори. Въпреки, че съществуват различни терапии, които действат върху емоционалната сфера, има такава, която действа много специално върху тях: емоционално-ориентирана терапия.

• Свързана статия: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Емоционално-ориентирана терапия: какво е това?

Тя получава името на терапията, съсредоточено в емоциите или терапията, фокусирана в емоциите, към тип терапия или психологично лечение, което, както показва името му, се характеризира с специално работата по емоционалната обработка на ситуации, наблюдение на емоцията като адаптивна реакция, която позволява оцеляването и реакцията на околната среда, както и да ни накара да видим нуждите си.

Самата терапия е дълбоко преживяна, тъй като наличието на промени зависи до голяма степен от излагането на ситуации, които генерират емоции, и този вид се търси, за да се въведат промени в схемите, които използваме за справяне със ситуации. В допълнение, тази теория се отклонява до голяма степен от хуманистичната парадигма и клиент-ориентираната терапия, търсейки развитието и оптимизирането на потенциала на пациента. В действителност, в произхода си терапията се фокусира върху емоциите тя се нарича емпирична терапия на Грийнберг.

Професионалистът трябва да възприеме емпатична и съвместна нагласа, винаги приемайки реакциите, емоциите и мотивацията на клиента или пациента и се опитва да помогне за откриване на емоции, фокусиране и развитие на собствената автономия на субекта, правейки го отговорен сам.

Емоционално-ориентираната терапия счита, че емоцията включва появата на физиологични промени, получени от придобиването, интерпретирането и обработката на външна или вътрешна информация и нашето предишно обучение. Въз основа на опита, ние генерираме серия от несъзнателни емоционални схеми които ни водят до конкретен начин за реагиране или чувствителни ситуации, които са тези схеми, което се предлага да се работи по време на терапията.

Целта на тази терапия е да помогне на пациентите да могат да идентифицират, експериментират без блокиране, да приписват чувство, да комуникират и адаптивно управляват своите емоции. Накратко, ефективно управлявайте своята емоционална сфера и постигнете добър капацитет за адаптиране към околната среда. Това е много полезно в различни ситуации, като например например преди релационни проблеми или след наличието на нежелани или травматични преживявания.

• Може би се интересувате: "Видове психологически терапии"

Основни механизми за промяна

Тъй като терапията е фокусирана върху емоциите, тя има за цел да постигне промяна в емоционалните модели, в начина на улавяне, обработка и изразяване на собствената емоционалност. За тази цел е необходимо да се активират редица механизми, като се подчертава следното.

1. Информираност

Това е фактор, който може би изглежда логичен и прост, но това е решаващо и е в основата на властта въвеждане на промяна в емоционалните схеми. Запознайте се или можете да различавате, идентифицирате и назовавате собствените си емоции е най-основната и основна стъпка.

2. Емоционално изразяване

След като емоцията се идентифицира, ще е необходимо да се знае и да може да се изрази емоцията, особено когато говорим за негативни емоции. Това е по-скоро конфронтация на емоция, на факт живейте, без да въвеждате избягване, което ни предпазва от него.

3. Емоционално регулиране

В допълнение към тяхното идентифициране и изживяване, друг от механизмите, необходими за въвеждане на промени, е фактът на регулиране на емоциите. Редовното не означава, че не го чувства или го потиска, но да може да ги спира или да ги приспособи към ситуацията, в която се намираме.

4. Отражение

Въпреки че вече в обработката на емоциите има аспекти и когнитивни компоненти, заслужава да се спомене като друг механизъм способността да се работи с информация и да се даде смисъл на опита.

5. Трансформация

Последният от големите механизми, необходими за промяната на емоциите, е трансформация, т.е., успяват да променят емоционалното преживяване, за да го направят адаптивен. Пример може да бъде търсенето на преживявания, които генерират емоционални реакции, несъвместими с първоначалната емоция.

Ситуации, при които обикновено се прилага

Фокусираната терапия или фокусирана върху емоциите обикновено се използва в специфични ситуации и особено обикновено е свързана с лечението на релационни проблеми, въпреки че може да има приложимост в голям брой проблеми..

1. Двойка терапия

Един от основните контексти, в които обикновено се прилага емоционално фокусирана терапия, е в света на двойката. Доказано е, че този тип терапия може да позволи работа по емоционални конфликти във всеки един от нейните членове и по отношение на връзката сам по себе си.

И този метод позволява работните аспекти като привързаност (не напразно се основава отчасти на теорията на привързаността) и идентифицира, изразява и споделя емоциите и емоционалните си нужди. По този начин този вид работа може да позволи подобряване на положението на всеки компонент на двойката и подобряване на съществуващата комуникация, укрепване на съществуващата връзка.

2. Семейни конфликти

По подобен начин на предишния, терапията, фокусирана върху емоциите, може да стане приложима в семейния контекст, за да може да преработи емоционалните схеми и да ги комуникира ефективно.

• Може би се интересувате: "8 вида семейни конфликти и как да ги управлявате"

3. Проблеми на социализацията

Хората със социализационни проблеми, получени от емоционални проблеми, могат да се възползват от този вид терапия, да се научат да трансформират своите чувства и страхове и да ги приемат по такъв начин, че да не се намесват в техните взаимоотношения. също, комуникацията е предпочитана.

4. Нарушения на храненето

Емоционално-ориентираната терапия се използва в случаите на пациенти с хранителни разстройства, дължащи се, наред с други аспекти, на високото присъствие на отрицателна емоционалност по отношение на концепцията за себе си. Изглежда полезно както индивидуално, така и като група, претендирайки, че идентифицират, натурализират и променят емоциите, които поддържат хранителния проблем.

Посттравматично стресово разстройство

Емоционално-ориентираната терапия може да бъде полезна при работа в емоционалната сфера в случаи на пост-травматично стресово разстройство. Сексуалното насилие, тормозът в училище, пола или насилието в рамките на семейството са примери за ситуации, при които то може да се прилага.

депресия

Депресивните разстройства са една от основните и най-чести характеристики съществуването на емоции като тъга или безнадеждност. Работата в процеса на обработка на емоциите и ситуациите и в вариациите на схемите (както когнитивни, така и емоционални) ще допринесат за темата, представяща подобрение в тяхната ситуация..

Библиографски препратки:

• Brennan, M.; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Групова терапия, фокусирана върху емоциите: справяне със самокритиката при лечението на хранителни разстройства. Консултации и психотерапевтични изследвания, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004 г.). Обучение за фокусирана върху емоцията терапия. Процесът-преживяващ подход към промяната. Американска психологическа асоциация. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Терапия, фокусирана върху емоциите: съвместна визия.
• Greenberg, L. and Watson, J. (2006). Емоционално фокусирана терапия на депресия. Вашингтон: Американска психологическа асоциация.
• Hervás, G. (2011). Психопатология на емоционалната регулация: ролята на емоционалните дефицити в клиничните нарушения. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.