Поведенческа когнитивна терапия какво е и на какви принципи се основава?

на Поведенческа когнитивна терапия е една от най-важните концепции на приложната психология, тъй като тя позволява да се разгледат много разнообразни проблеми, като се прилагат техники, които имат научно одобрение. Да видим от какво се състои.

Какво е поведенческа когнитивна терапия?

В областта на психологическата интервенция и клиничната психология има голям брой предложения, които се предлагат на много класове пациенти и проблеми. Офертата е много разнообразна и е лесно да се изгубите в джунглата от етикети, имена и описания на терапевтичния подход. Въпреки това, един от тези видове терапия получава специално внимание в наши дни, както в клиники и клиники, така и в психологически факултети. Става дума за поведенческа когнитивна терапия, терапевтична ориентация, която има a научно доказана ефикасност в различни видове интервенции.

Промяна на поведението и мислите

Ако някога сте спрели да мислите за конвенционалната представа за това какъв е "психологически проблем", може би сте осъзнали, че този тип проблем има две страни. От една страна, материален и обективен аспект, който е разпознаваем от много хора и може да бъде измерен с помощта на конкретни везни. От друга страна, страна, която отговаря на субективните състояния на съзнанието, т.е. аспектите на умствения и личния живот на човека, който има проблем и които обикновено имат емоционален превод.

Поведенческата когнитивна терапия отговаря на необходимостта от намеса в тези две области. И го прави, като се движи благодарение на синергиите, които се установяват между частта от интервенцията, фокусирана върху психичните процеси и това, което е ориентирано към действия и промени в материалната среда на пациента. Това означава, че тази терапевтична ориентация, която действа както върху действията, така и върху мислите.

Какви са основите на тази терапия?

Разглежда се поведенческата когнитивна терапия родени от сливането на поведенчески терапии и тези, които произтичат от когнитивната психология.

От една страна, бихейвиоризмът (и особено радикалният бихевиоризъм на Б. Ф. Скинър) служи като пример за изчерпателна методология и много близка до предписанията на научния метод, който позволява обективно да се оцени напредъка, постигнат по време на терапията. От друга страна, когнитивната терапия подчертава необходимостта да не се отказваме пряко от ненаблюдаемите психични процеси, тъй като голяма част от полезността на терапията се пада върху субективното благосъстояние на пациентите и този фактор не трябва да може да бъде регистрирани чрез чист поведенчески анализ.

Въпреки това, и въпреки, че когнитивната поведенческа терапия в която и да е форма, работи с конструкти, които се отнасят до "умствения свят", който не е пряко наблюдаван, Полагат се усилия, така че умствените елементи, които влизат в действие при диагностицирането и интервенцията, да отговарят на добре дефинирани и преводими категории на количествени променливи, за да могат да направят изчерпателно проследяване на промените, които се правят на субективно ниво.

Затова се избягват всички видове езотерични и двусмислени формулировки за начина на мислене на човека и се създават системи от категории, в които повтарящите се идеи се класифицират сред класификациите, отговарящи на един критерий..

Задълбочаване на различията с бихейвиоризма

Поведенческа когнитивна терапия е наследник на някои основи на психологията на поведението, като акцент върху процесите на практическо обучение и идеята, че асоциацията е централна концепция в терапията. Въпреки това, тя включва необходимостта да се действа, в допълнение към поведението, върху мислите на човека. Главно, намесата в "менталната" част се фокусира върху когнитивните схеми и концептуалните категории, от които човек интерпретира реалността..

Ние също така изследваме адаптивните убеждения, след като те са били намерени, за да обучим клиента в неговата способност да открива фактите от деня си, които противоречат на тези бюджети. По този начин, ако човек има проблеми с самочувствието, те могат да бъдат научени да обръщат внимание на признаците на възхищение от своите приятели и членове на семейството, които са вид стимул, който лесно се пренебрегва, когато самоизображението е силно повредено..

Накратко, всеки вид когнитивна терапия за поведение се основава на идеята, че емоциите и стиловете на поведение не зависят само от физическите стимули, които идват от околната среда, но и от мислите, които оформят нашия начин на възприемане и на тези стимули като нашите собствени умствени процеси.

Как се включва този тип терапия?

В поведенческата когнитивна терапия работим с преподаване, за да разпознаем мисловните стилове, които ни предразполагат, за да стигнем до заключения, които не са много полезни за пациента, или дисфункционални мисли. За тази цел е необходимо да се обучи човека да може да обмисли собствения си начин на мислене и да прецени кои точки са противоречиви и кои не. По този начин, преследва се, че клиентът има повече възможности да поставя под въпрос категориите, с които работи (например, "успех и неуспех") и откриване на типични мисловни модели, които причиняват проблеми.

Процесът, чрез който пациентът е разпознат когнитивни аспекти, които предизвикват дискомфорт и могат да действат върху тях, се основава на модел на действие, вдъхновен от Сократски диалог. Това означава, че по време на сесиите по поведенческа когнитивна терапия професионалистът ще върне обратна връзка необходимо за пациента да открие противоречията или нежеланите заключения, към които водят неговите мисловни стилове и когнитивни схеми..

Терапевтът не води пациента в този процес, а по-скоро повдига въпроси и отбелязва твърдения, които клиентът е направил, за да могат последните да се задълбочат в изучаването на собственото си мислене.

Втората част на поведенческата когнитивна терапия включва намеса върху когнитивните и материални огнища, които са били открити. Това води, от една страна, до определяне на конкретни цели, които трябва да бъдат изпълнени, и от друга, да обучат пациента да може да определи от собствените си критерии стратегиите, които ги подхождат и да ги преместват от тези цели. Освен това, тъй като целите са определени така, че да могат да бъдат проверявани по безпристрастен начин, ако са изпълнени или не, е лесно да се измери напредъкът, който се прави, и темпото, с което те се осъществяват, за да се вземат предвид и в случай на промяна в програмата за интервенция.

Изпълнението на целите, когато се провежда програма за сесия с когнитивна поведенческа терапия, може да предположи, например, значително минимизира ефектите на a фобия, завършваща с пристрастяване или изоставяща натрапчиво мислене. Накратко, проблеми с материална страна и друга субективна или емоционална страна.

В какви случаи се използва?

Практически може да се приложи поведенческа когнитивна терапия във всички възрасти, и в различни проблеми. Например, той се използва за намеса при тревожни разстройства и фобии, дистимия, биполярно разстройство, депресия и др. Той може да се използва и като помощно средство в случаи на неврологични заболявания, при които е необходимо да се осигури подкрепа, за да се знае как да се управляват симптомите по най-добрия начин и дори при психотични разстройства, свързани с шизофрения..

Ефективността на когнитивната поведенческа терапия

В момента се счита, че е когнитивна поведенческа терапия единственият вид психотерапия, чиито резултати са утвърдени чрез научния метод. С това се разбира, че неговата ефективност се подкрепя от емпирични наблюдения, при които много групи пациенти, които са преминали лечение с когнитивна поведенческа терапия са се подобрили значително повече от очакваното, ако не са посещавали терапия или са следвали плацебо ефект.

Когато се твърди, че поведенческата когнитивна терапия е ефективна чрез прилагането на научния метод, това означава, че има сериозни причини да се вярва, че подобрението, изпитано от хора, които са опитвали този вид терапия, е причинено от използването на тези методи. психологически интервенции, а не други променливи. Това не означава, че 100% от хората, които отиват на сесии по когнитивна поведенческа терапия, ще се подобрят, но много значителна част от тях.

В допълнение, това подобрение може да се превърне в обективни и наблюдавани критерии, като например успеха или не по време на отказ. Това е характеристика, която отличава поведенческата когнитивна терапия от други форми на интервенция, много от които, като не си поставят измерими цели по добре дефиниран критерий, едва ли могат да бъдат подложени на емпирично изследване, за да се определи тяхната ефективност чрез научния метод..