Кризата на идентичността причинява, симптоми и решение

Не само в юношеска възраст можем да изпитаме криза на идентичността, а реалността е, че всички хора през целия ни живот могат да изпитат повече от една криза на идентичността, независимо от нашата възраст. Кризата на идентичността се появява, когато стигнем до точка, в която дори не знаем кои сме и отново и отново си задаваме въпроси за смисъла на нашето съществуване..

В тази статия за онлайн психология: Криза на идентичността: причини, симптоми и решение, ще обясним подробно всичко за тази интересна тема.

1. Концепцията за кризата на идентичността
2. Симптомите на кризата на идентичността
3. Криза на идентичността: причини
4. Как да се преодолее кризата на идентичността

Концепцията за кризата на идентичността

Някои от най-често задаваните от нас въпроси, когато се намираме в криза на идентичността, са следните: ¿кой съм аз наистина?, ¿какво искам или искам да постигна?, ¿Къде да отида?.

Истината е, че всички в някакъв момент от живота ни са принудени да се изправят пред тези кризи, защото на всеки етап от живота ни трябва да се изправяме пред различни ситуации, или в юношеска възраст, с всички промени, които се случват на физическо ниво и умствена, зряла възраст и необходимостта да се изправят пред нови предизвикателства като търсене на работа, в някои случаи развод, се сблъскват с загубата на близки, наред с други неща. Всичко това ни провокира в истинския момент емоционален дисбаланс, които, ако се управляват добре, могат да ни помогнат да растеме още повече като хора.

Симптомите на кризата на идентичността

След това ще спомена какви са най-честите симптоми на хора, които преминават през криза на идентичността. Имайте предвид, че всички тези симптоми, както и интензивността, с която живеят, варират от един човек на друг.

• Имате чувство, че сте загубени, като безцелни
• Чувствайки се сам и празен (екзистенциален вакуум)
• Трудности при вземането на решения, защото не знаете какво наистина искате
• безпокойство
• Не знаете как да решите проблема, тъй като предишните методи вече не са ефективни за новата ви ситуация
• Емоционална нестабилност
• Имате чувството да не се приготвя за промените, които започвате да имате

Криза на идентичността: причини

Да знаеш добре криза на идентичността, нейните причини, симптоми и решение, Важно е да се знае, че кризата не трае само 1 или 2 дни, нито дори няколко седмици. Когато се сблъскаме с криза на идентичността, предполагаме, че преживяваме период от време, когато един или повече от гореспоменатите симптоми са налице. По отношение на основните причини, които причиняват човек да започне да изпитва криза на идентичността, са следните:

• Неочаквани промени. Когато човек трябва да премине през различни промени в живота си по неочакван начин. Например, преминаване през процес на скърбене в лицето на значителна загуба, независимо дали това е част от родителите, детето и т.н. Развод, загуба на работа, преместване в друга страна, между много други внезапни промени, които могат да се появят за момент в живота на човек.
• Етап на юношеството. Този етап е изключително предразположен към кризите на идентичността, защото това е етап, в който човек преживява непрекъснати и дълбоки физически, психологически и психически промени. Подрастващият, намиращ се в междинна фаза между дете или възрастен, трябва да развие нова идентичност и да се интегрира в обществото, като разчита на своите групи от връстници..
• Не знаеш добре себе си. Когато личните ценности не са ясни и възникне неочаквана ситуация, като например да се вземе важно решение, ние осъзнаваме, че не сме познавали себе си толкова, колкото си мислехме и сме в конфликт, защото не знаем, че Това е, което трябва да направим. Познаването на себе си също означава да познаваме нашите лични ценности, тъй като можем да вземаме решения с по-голяма яснота.

Как да се преодолее кризата на идентичността

Ако се окажете пред криза на идентичността, независимо от възрастта, тази серия от съвети може да бъде от голяма полза за вас, за да напреднете в тази ситуация. Не забравяйте, че преодоляването на кризата на идентичността понякога не е лесна задача и изисква време, търпение и дори усилия.

• Вижте кризата на вашата идентичност като възможност. Спрете да се фокусирате единствено върху привидно отрицателната страна на кризата, през която преминавате, и да подобрите перспективата си за нея. Трябва да сте наясно, че кризи са и възможности за развитие, развитие и продължаване на растежа като личност. Кризите ни помагат да опознаем себе си по-добре, да осъзнаем, че имаме повече възможности, отколкото си мислим, че ни учат да познаваме нови начини да действаме и да се движим в живота, сред много други много положителни неща.
• Работете върху себеоткриването. За да напреднете в лицето на кризата на идентичността, от съществено значение е да започнете да правите интроспекция и да се опознаете повече. За това можете непрекъснато да размишлявате за това, какви са вашите ценности в живота, вашите вярвания, идеали, цели и т.н. Също така може да ви помогне много, за да получите помощта на професионалист, който може да послужи като ръководство за постигането му.
• Увеличете доверието в себе си. Научете се да приемате себе си безусловно, да разпознавате своята стойност и потенциала си. Самолюбието и самочувствието са фундаментални, за да можете да се изправите пред всякакъв вид ситуация, която създава дискомфорт.
• Промяна или задаване на нови цели. Ако ситуацията, породила кризата на идентичността, причини да загубите посоката или посоката за това, което искате и искате в живота, то е време да започнете оттам да преоцените и промените личните си цели. Не се страхувайте, ако дори трябва да си поставите нови цели, които нямат нищо общо с това, което сте планирали в началото, става дума за намирането на тези, които ви дават повече мотивация и смисъл на всичко, което правите.
• Приемете промените. Най-лошото нещо, което можеш да направиш, е да се съпротивляваш на новите промени, тъй като това ще те накара да потъпкваш все повече и повече. Трябва да знаете как да се адаптирате към промените, които са ви представили и тези, които имате вътре, тъй като това е, което ще ви позволи да продължите да развивате и увеличавате емоционалното си благополучие..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Криза на идентичността: причини, симптоми и решение, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория когнитивна психология.