Как да спрем да вземаме нещата лично 5 съвета

Ако има нещо, в което се специализира човешкият ум, то е в това, че всичко, което се случва с нас, има смисъл за нас. Затова понякога се дават любопитни преживявания. Има много ситуации, които, ако ги анализираме студено, ще видим, че те са неутрални и че нямат никаква трансценденция, и въпреки това ни карат да насочим вниманието си към тях и да ги свържем с емоционален заряд. В много случаи ние реагираме по прекален начин към тях, вярвайки, че практически всичко, което се случва с нас, е важно и се случва, защото ние сме там.

Разбира се, това явление се среща и в личните ни взаимоотношения. Фактът на съмнение за намеренията или емоциите, които се крият зад действията на другите, или това, което те казват, може да накара някои хора да видят атака в най-двусмислените улики: жест, промяна на тона на гласа, конструктивна критика ... За тях тази статия ще бъде от особен интерес: Как да спрем да вземаме нещата лично? Нека го разгледаме чрез поредица от основни насоки.

• Свързана статия: "Обсесивна личност: 8 навици, които водят до мания"

Как да спрем да вземаме нещата лично

Всички психологически промени включват трансформация на нашите вярвания и ежедневни навици. Имайки това предвид и за да подобрите някои аспекти на личността, трябва да работите усилено и да работите постоянно, следвайте следните препоръки: спрете да взимате нещата лично при най-малката видимост на евентуална атака или конфликт.

1. Обяснете проекта си за лична еволюция

Разбира се, не договор с юридическа валидност, а само една дума. Това е нещо много просто: трябва да кажете на хората, че имате най-голяма увереност, че се опитвате да спрете да взимате нещата лично, за да не се ядосвате или да ви обиждате ненужно. Просто правя това, Вие вече променяте социалната си среда, за да направите по-малко изкушаващо да хвърлите кърпата и нека се увлечете от старите си навици.

Следвайки този съвет, вие ще можете да създавате очаквания както в себе си, така и в другите, така че вие ​​индиректно да повишите мотивацията си да продължите напред и да се опитате да вземете лични отношения с вас. по-конструктивно отношение.

2. Анализирайте вида на враждебността си

Когато казваме, че някой отнема нещата лично, ние просто се позоваваме на приемане на враждебно или отбранително отношение в ситуации на двусмислие, при които имиджът на себе си или публичният имидж може да бъде компрометиран от коментар или действие на други. Това включва определено разнообразие от поведения, които не трябва да си приличат.

Така че е добре да спрете да мислите как тази враждебност се появява във вас, когато вземете нещо по много личен начин. В този смисъл трябва да правите разлика между поне три тенденции: агресивно отношение, пасивно-агресивно отношение и негодуващо отношение. В първия случай говорим за хора, които са явно ядосани и изразяват това чувство на гняв, а във втората враждебността се проявява по един по-фин начин, без да се изправя директно пред другия, но го третира с презрение, а в третия не изразява враждебност, а което крие факта, че нашите чувства са наранени.

В зависимост от това коя от тези категории намирате, можете да решите дали вашата работа трябва да се съсредоточи повече или по-малко върху предотвратяване на враждебната ескалация срещу други, или за засилване на самочувствието ви, така че да не нараняват голямо разнообразие от социални преживявания..

3. Открийте кои ситуации задействат тази емоция

Има ли специфични ситуации, в които смятате, че вземате това, което се случва по личен начин? Дайте им име. Например, част от това се случва във връзка с професионалната ви кариера, за други тези преживявания се появяват само в семейния контекст, или дори само с някои хора. Познаването на тези неща ще ви помогне да решите дали трябва да управлявате по различен начин само определени лични връзки или ако проблемът е в аспект на вашата личност.

4. Работете с вашето самочувствие

Да, само тази задача вече носи със себе си цяла поредица от упражнения за изпълнение, но това е незаменима стъпка. Причината за това е, че винаги има някаква несигурност, когато някой вземе нещата твърде лично. В края на краищата, това е склонност към катастрофални и донякъде параноични мисли, Хранейки убежденията, че около нас има враждебни сили, които могат да ни наранят чрез най-незначителните подробности.

Например, нещо сравнително просто, което можете да направите в това отношение, е да водите по-здравословен живот и да полагате повече грижи като цяло. Това ще повлияе положително на начина, по който се чувствате, и ще ви позволи да прекъснете старите пороци, които са ви накарали да се чувствате зле и да възприемете по-песимистична перспектива за това какво се случва около вас.

• Може да се интересувате: "Ниско самочувствие? Когато станете най-лошия си враг"

5. Част от нула във взаимоотношенията ви с другите

Понякога военните действия все още са налице с инерция. Например, защото в миналото някой погрешно интерпретира намеренията на другия, създава се недоразумение, което се възприема като неуважително, а помирението не идва, защото и двете страни отказват да признаят своите грешки. Създаването на символичен край за този етап прави много по-лесно рехабилитация на тези емпатични мостове това ще улесни разрушаването на тази тенденция към параноя.