Как да изразите чувствата си и да се свържете с някого, в 6 стъпки

Много пъти забравяме, че когато развиваме здравословен начин на общуване с нашата емоционална страна, не е достатъчно да знаем как да контролираме себе си или да идентифицираме какви чувства доминират във всеки момент. също Много е важно да знаете как да изразявате чувствата си.

В тази статия ще видим няколко ключа, които да съобщават на другите реалността за това как се чувстваме, особено по отношение на онези умствени състояния, чиято природа надхвърля думите..

• Може би се интересувате: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Как да изразим чувствата си в личните взаимоотношения?

Голяма част от това, което ни държи заедно, е способността ни да се свързваме емоционално с другите. Трудно е да се поддържа връзка, било то семейство, връзка или приятелство, с някой, който не знае нищо за това как се чувства, в каква гама от цветове той обикновено вижда реалността, и как го прави.

Но знанието как да изразиш чувствата си е предизвикателство. Първо, трябва се справят с редица културни бариери които са довели до омаловажаване на някои видове емоционални прояви, и това е особено грундирано с мъже и хора с ненормативна сексуална ориентация, но в крайна сметка са засегнали целия свят. В продължение на векове отдаването на емоции на най-важните аспекти от нашия начин на живот се смята за признак на слабост, или пряко нещо неподходящо и цензурно..

Но друг компонент, който пречи на нашия начин на изразяване на чувства, е нещо, което излиза извън нашите културни контексти: чувствата са сами по себе си нещо, което не трябва да се вписва в обичайните начини за изразяване чрез езика.

Само за да ви помогнем да напреднете в мисията да свържете повече и по-добре с другите, ето серия от съвети за това как да изразите чувствата си както чрез думи, така и чрез използване на други комуникационни ресурси, самостоятелно, ако ги прилагаме с нашия партньор в контекста на любовта, или с приятели и семейство.

• Може да се интересувате: "Какво е емоционална интелигентност?"

1. Винаги адаптирайте начина си на изразяване

От първостепенно значение е да се отхвърли идеята, че винаги можем да изразим чувствата си по същия начин, като че ли имаме начин да ги изразим толкова лично, че не можем да го адаптираме. Това не е така: ако лицето пред нас не е в състояние да разбере това, което искаме да кажем, няма да изразим нищо.

Така че, ако наистина искате да покажете част от вас, която смятате за сравнително интимна и това е свързано с това как се чувствате, трябва да помислите за перспективата, от която напуска другият човек. Например: как бихте интерпретирали физическия подход от наша страна? Вероятно ли е той да разбира понятие, което ще използваме, за да направим метафора? Знаете ли на първо място, че имаме достатъчно доверие с нея, за да ви го изразим, или ще повярвате, че е шега??

Да знаеш как да задаваш правилните въпроси, за да приспособиш нашия комуникативен стил, е изкуство, и за това обикновено се изисква практика и да имаш честно намерение да изразиш себе си, а не просто да дадеш определен образ, защото отговаря на нашите интереси..

2. Научете асертивност

Изразявайте чувства това е и акт на смелост. Затова трябва да избягвате да направите срам извинение и това се постига, наред с други неща, чрез работа върху вашата увереност, способността да отстоявате собствените си чувства и собствените си ценности..

3. Направете своя социален кръг здрав

За да започнете по-лесно, когато изразявате чувства, също така е важно да не се обграждате с хора, които реагират отрицателно, когато го правим. Затова е добре да откриваме отворени и възприемчиви хора че не виждат в емоционалната причина да критикуват или да се подиграват.

4. Възползвайте се от невербалния език

Когато изразявате чувства, невербалният език е от съществено значение. Внимавайте да не го пренебрегвате и да не го вземете под внимание или дори да го потиснете, тъй като твърде неутрален израз, когато общувате чувствата, може напълно да се обърне към това, което искаме да кажем. По-специално, от особено значение е да обърнете внимание на целия глас, който използвате и неговата музикалност, както и на това как управлявате разстоянията с другия човек и какво правите с ръцете си и погледнетепоследният трябва да бъде насочен към очите на другия.

5. Напишете това, което чувствате

Това е много добър начин знайте първо какво чувствате, нещо необходимо, за да може да се изрази. В допълнение, той може да ви послужи за репетиране на езикови начини за общуването му, въпреки че, както видяхме, те няма да бъдат съвършени или достатъчни сами по себе си, за да изразят истински това, което чувстваме.

6. Търсете подходящи места

Контекстът е почти толкова важен, колкото е казано. Подобно на използването на един или друг стил на невербален език може да направи същите думи различни неща, Контекстът, в който се намираме, когато казваме, че също има този ефект. Затова се уверете, че съществува съгласуваност между съдържанието на това, което ще съобщите, и мястото, където го правите, така че да няма недоразумения, които трябва да бъдат изяснени..