Десетте предимства на приятелите, според науката

Автентичното приятелство е едно от най-прекрасните неща, които могат да ни се случат в този живот. Да имаш някой верен да се доверяваш и да се забавляваш, да разчиташ на подкрепата си в живота или да изповядваш притесненията си, струва си златото.

Както гласи популярната поговорка: "Кой има приятел има съкровище".

Има много видове приятели

Очевидно има много видове приятели. Някои от тях са просто велики спътници на забавления; други обаче са всичко в нашия живот, почти като нашето семейство. И е, че през цялото ни съществуване можем да се срещнем с много хора и да направим добри приятели, но има много малко приятели.

С течение на годините можем да загубим контакт с някои от тях, въпреки че винаги има такива добри приятели, тези от детството, онези, които се срещат с тях след известно време изглежда, че не сме се разделили за момент.

• Ако искате да научите повече за различните видове приятели, можете да посетите нашата статия: "12-те вида приятели: как са вашите?"

Предимства да имаш приятели

Но независимо от типа приятел, който имаме, всички те ни носят предимства: учене, уникални преживявания, забавни и незабравими мигове, съвети...

Според някои изследвания, 98% от хората имат между 1 и 9 добри близки приятели. Други изследвания показват, че приятелството не е просто забавно, а е необходимо за нашето развитие, нашето емоционално здраве и нашето психическо и физическо благополучие..

В следните редове ще разгледаме тези предимства:

1. Те ​​ви помагат да живеете по-дълго

Хората с активен социален живот и с добри междуличностни отношения живеят по-дълго, Както е посочено в мета-анализ, извършен през 2010 г. За изследването, ние изследвахме 148 проучвания, които се стремят да намерят някаква връзка между приятелство, социални умения и смъртност..

Темите на различните проучвания са добавили повече от 300 000 участници. Според резултатите, колкото по-силни са връзките в социалните отношения, толкова по-късно те са починали. Изследователите казват, че връзката може да бъде в значението на приятелството за преодоляване на стресови ситуации в живота и това положително въздействие би повлияло значително както на психическото, така и на физическото здраве..

2. Намалете стреса

Има много изследвания, които потвърждават, че приятелството намалява стреса. Всъщност, психолозите от организациите изследват връзката между добрите отношения със сътрудниците и прегарянето или хроничния стрес..

Изглежда, че здравите взаимоотношения с колегите работят като буфер срещу това явление, намалявайки техните симптоми и участвайки в тяхната превенция.

3. По-здравословен живот

Изследване, проведено от Янг и неговите колеги, след сравняване на здравния статус на хората със здрави междуличностни отношения и тези, които са били изолирани, установи, че първото се радваше на по-голямо общо здраве: добро кръвно налягане, по-малко индекс на телесна маса, и т.н. Неговите заключения бяха публикувани в Издание на Националната академия на науките.

4. По-голямо забавление

Приятели ни осигуряват добри времена и забавни ситуации. Всъщност ние свързваме приятелството с забавните времена и споделяме дейности, които са приятни и приятни. Ако по-горе имаме приятел на тези, които прекарват деня, казвайки вицове, нашето здраве и благополучие са значително подобрени.

• Искате ли да знаете защо това се случва? За да разберете, просто трябва да прочетете нашия пост: "Физическите и психологическите ползи от смях"

5. Облекчете болката

Приятели не само облекчават емоционалната болка, когато сме тъжни и те ни слушат и ни оказват най-безусловната подкрепа, но те също могат да ни помогнат да намалим физическата болка. Това е едно изследване, публикувано от Психосоматична медицина, което гласи, че усещането за болка се намалява, когато сме физически близо до човек, който считаме за близък.

6. Подобряване на умствената острота

Приятелите също засягат нашия мозък. Според проучване, проведено през 2012 г., хората с деменция се влошават, когато не са в контакт с други хора и се чувстват самотни. Субектите на проучването са повече от 2000 холандци на възраст над 65 години, анализирани за 3 години.

След анализа на резултатите, изследователите потвърдиха, че: „той трябва да прави повече с усещането, че е сам, а не със самостта”. Следователно не е просто контакт с други хора продуктивен в този смисъл, но качествено по-добър и по-близък контакт подобрява функционирането на мозъка.

7. Подобрява сърдечно-съдовата система

Тъй като, ако беше физическо упражнение, приятелството има положителен ефект върху сърцето ни. Това завършва разследване на Университета на Дюк в Съединените щати. За да проведат проучването си, учените анализирали 1000 пациенти със сърдечно-съдови заболявания.

Резултатите показват, че след пет години половината от участниците, които са починали, нямат близък приятел. За разлика от тях, 85% от оцелелите са имали силно приятелство с някого.

8. Те благоприятстват развитието или личностното израстване

Приятелството присъства във всички етапи на живота ни, и благоприятства нашето развитие. Например, приятелството е необходимо за развитието в юношеството, защото може да помогне в процеса на самооткриване на идентичността. Освен това чрез приятели можем да придобием ценности, знания и можем да служим като модел за изучаване на различни поведения.

9. По-голямо емоционално равновесие

Човешките същества са социални същества и затова се нуждаем от контакт с други хора. Лишаването от приятелство има отрицателно въздействие върху нашето умствено равновесие. Приятелите увеличават нашето самочувствие и ни карат да се чувстваме добре в лоши времена. Трудно е да си представим щастлив човек, без да имаме приятели.

10. Помогнете за избягване на затлъстяването

Приятелите помагат да се избегне затлъстяването. Най-малкото това е, което завършва проучване, публикувано в Annals of Behavioral Medicine. Изследователите обясняват това, особено в детството: "социализацията има заместващ ефект върху храната", което ни кара да ядем по-малко, когато се забавляваме. Без съмнение има някои любопитни резултати.