Трудно ми е да създавам приятели причини и решения

Социалната изолация и трудността да се създадат приятелства са два от проблемите, които, парадоксално, се случват в общество, в което интернет има способността да свързва всички видове хора..

Проблемите при изграждането на приятелства имат не само последствия върху настроението на хората и тяхното самочувствие: също така се вижда, че самотата е свързана с по-ниска продължителност на живота.

• Силно се препоръчва статия: "Ръководство за запознаване с нови хора: сайтове, умения и съвети"

Как да се прекъсне изолацията?

Получаването на по-голям капацитет за спечелване на приятели е процес, който включва ангажиране в различни области. За щастие е възможно да спечелите във всички тях, ако следвате правилните стратегии и покажете ангажираност към определени принципи и идеи.

По-долу ще видим какво е това, което хората, за които е трудно да накарат приятели, да направят, за да се измъкнат от изолацията си.

• Препоръчваме също: "14-те основни социални умения, за да успеете в живота"

1. Работете върху самоуважението

Това е стъпка, която трябва да бъде предприета на първо място, но която трябва да придружава всички, които я следват. Усещането, че липсват приятели, които са от наша страна, често се свързва с убеждението, че не сме достатъчно добри, за да може някой да иска да прекарва време с нас, което от своя страна ни кара да приемаме поведение, което възпрепятства създаването на приятелски връзки.

Затова е необходимо тези убеждения да се анализират по един спокоен и донякъде далечен начин, да се преценят техните основи и да се види как се приспособяват към реалността. Обикновено социалната изолация се произвежда от очакването на провала на контактните снимки с останалите хора, със страха, който това поражда и с липсата на самочувствие, което ни кара да се отбраняваме и да се отказваме от възможностите за създаване на приятели, което от своя страна потвърждава песимистичните ни убеждения.

Тази стъпка може да бъде инициирана самостоятелно или с помощта на приятели и семейство, но посещаването на психотерапия също е добър вариант за извършване на това когнитивно преструктуриране..

2. Преценяване на нашите приятелски нужди

Второ, трябва да спрем да мислим защо или защо искаме да имаме повече приятели. Това ще ни помогне да разберем каква е природата на нашата нужда, която в същото време ще направи възможно да имаме ясни контексти, в които искаме да се срещнем с хора и хора, с които искаме да се справим..

3. Търсене на пространства за срещи

Второ, трябва да мислим за пространствата, в които можем да създадем нови приятелства. Тук трябва да разгледаме местата за срещи, но също така и виртуалните пространства, особено форумите, в които можем да намерим хора с общи интереси. Отвъд социалните мрежи, които са по-скоро предназначени за индивидуален контакт с вече познати хора, има уеб страници с раздели за дебат и дискусия, в които се срещат хора, които са редовни от мястото: те са добър вариант.

4. Търсене в изложбата

Загубата на страха от излагането на себе си на мнението на другите е абсолютно необходимо, когато правим приятели. За това трябва да напуснем зоната на комфорта и да се борим със страха, научен от предишните разочаровани преживявания, когато правим приятели. Следвайте самонастройките и "самонадеяност", за да се съобразите със скалата на трудност, е добър начин за решаване на проблема, освен като ресурс, широко използван в случаи на социална фобия.

5. Не следвайте скриптове в разговора

Веднъж започнал разговор с някого, е необходимо да се откажем от възможността да следваме повече или по-малко структуриран сценарий, в който сме включили елементи, които искаме да кажем: те не работят и правят диалога течен и незадоволителен. Препоръчително е да се търси спонтанност. За това е добре да следвате протоколите за релаксация (за да бъдете в състояние да бъдете с помощта на терапевт) и да бъдете погълнати от диалога, без да се натрапчиво мислите за образа, който даваме. Ако покажем увереност и увереност в себе си, най-абсурдният разговор може да стане нещо забавно и стимулиращо.

6. Покажете ангажираност

Поддържането на приятелски връзки залага на ангажимента, който обединява двама души, които считат себе си за приятели. Това означава, че трябва да направим някои жертви и да сме наясно, че също трябва да сме готови да допринесем за нещо друго. Това е много основен момент, но често се забравя, което кара отношенията да се влошават и да станат косвени, нещо инструментално.

заключителна

Ако фразата „Трудно ми е да се сприятелявам“ често е около главата ни, трябва да сме наясно с две неща: от една страна, че ако желаем, можем да бъдем приятели с много повече хора, а от друга страна, че този процес ще ни струва поредица от усилия и жертви, които ще ни накарат да излезем от нашата комфортна зона.

Да имаш това ясно от самото начало е основно, за да не се обезкуражаваш в ранните етапи, нещо, което може да направи това преживяване запомнено като "доказателство", че приятелите не са направени за нас.