Защо поставянето на ограничения върху взаимоотношенията е здравословно

Поставете ограничения на личните взаимоотношения Това означава, че другите хора знаят, че имате различни желания и нужди от вашите. Но освен да го правим, ние уважаваме един друг.

И въпреки, че определянето на граници може да изглежда ненужно налагане, ако имаме някаква представа за това какви лични лични взаимоотношения, истината е, че този вид стратегии, основани на асертивност, на практика ни позволяват да бъдем по-свободни.

• Свързана статия: "Научете се да казвате" Не "

Защо може да струва да се поставят ограничения?

Много и различни могат да бъдат причините, които се намесват в трудността да се определят граници:

1. Изкривено мнение за това кой какво иска

Слабата диференциация между себе си и другите, какво причинява това, че човек не знае със сигурност къде започват собствените си нужди и тези на другите.

2. Страх от конфликт

Човекът избягва да влиза в конфликт по всяко време, като се чувства неспособен да защити своите мнения. В резултат на това тя избягва да изразява мнението и несъгласието си с другото.

3. Емоционално блокиране пред гнева или гнева на другия

Поради тази причина, в много случаи, човекът е самодоволен (много неохотно) с нуждите на другите.

4. Страх от отхвърляне от другия

Тя се състои от страх от емоционално, социално, семейно и отхвърляне на работата. Може да се появи и страх да загуби любовта и любовта на другия човек, а паниката да бъде критикувана.

5. Липса на самоувереност

Научете се да казвате, че не може да бъде сложно. на не знаейки как да комуникираме границите си може да ни накара да избягваме да говорим за тях, засилвайки и поддържайки ситуацията, в която не можем да ги разкрием.

6. Ниско самочувствие

Не чувстваш право да защитаваш собствените си нужди потиска представянето им. Човекът, който се чувства без това признание, може да смята, че техните нужди не са толкова важни, колкото тези на другите..

• Свързана статия: "Ниско самочувствие? Когато станеш най-лошия си враг"

7. Трудности в управлението на разочарованието и гнева

Когато се чувствате емоционални инструменти за управление на тези емоции, човек може да избере да "погълне", причинявайки факта, че ги е причинил (в този случай необходимостта да се постави лимит) не се управлява, избирайки приоритетите на изискванията на другия.

8. Почувствайте чувството за вина

Това може да бъде често, когато се опитваме да защитим желанията си. Човекът може да преживее по вина на техните нужди.

9. Трудности при вземането на решения

Решаването изисква приемане и отхвърляне.

Защо определянето на граници ни кара да се чувстваме по-добре?

Повишават се самочувствието, социалните умения и увереността и се подобрява чувството за вътрешна сигурност. Всичко това се отразява в междуличностните отношения. Хората около вас ще знаят къде започват и свършват границите ви, Това ще донесе благоприятни последици във вас и във вашите взаимоотношения:

1. Хората около вас могат да ви познават повече

Парадоксално, фактът, че винаги се поддаваме на очакванията на другите ни отнема от хората, с които сме.

2. Създаване на егалитарни отношения

Ти им даваш възможност, а ти също, да се отнасяш към тях като равни, без да се налага да се подчиняваш на техните мандати..

3. Той насърчава честната комуникация

Те ще могат да вземат под внимание вашите нужди и желания, които ще избегне недоразумения и ще благоприятства искрено отношение, основано на взаимно уважение.

4. Предотвратява кризата на стреса и фрустрацията

Няма да почувствате задължението да поставите нуждите на другите пред собствените си. Това ще ви попречи да изпитате чувства на стрес, чувство на неудовлетвореност, безпокойство и претоварване в лични, семейни, социални и работни взаимоотношения.

• Може би се интересувате: "10 основни съвета за намаляване на стреса"

5. Удължете живота на връзките си

Всичко това ще подобри комуникационния поток във вашите взаимоотношения, повишавайки качеството и удовлетворението им.

6. Добавяте съгласуваност към действията си

Друга полза от познаването и излагането на собствените си граници е, че вие ​​ще създадете последователен вътрешен дискурс, в допълнение към чувството за съгласуваност между вашите мисли, емоции и действия, като по този начин ще увеличите чувството за контрол над живота си.

Ключът е асертивността

Да знаем как да поставяме ограничения върху другите и да ги съобщаваме по подходящ начин, ни позволява да създаваме и укрепваме чувствата, свързани с автономията, личната стойност, общителността, креативността, личното благосъстояние и творчеството.. Тя дава възможност за идентифициране и адекватно дефиниране на нуждите от всеки миг, давайки на човека да се чувства главния герой на техния избор, като по този начин генерира спокойствието на чувство за отговорност и доверие в живота.