Защо се срамувам от всичко

на чувство на срам Той е един от най-разпознаваемите, защото страхът от правенето на глупак от себе си, например, е обичайна спирачка, свързана със страх от това, което другите ще кажат. Обаче, когато човек живее с постоянната бариера на срам, тогава той чувства обичайно блокиране в ситуации, които много други хора изпълняват по естествен начин. По време на тези моменти на срам, засегнатото лице се чувства като доказателство, изложено на други. Той се цензурира и избягва много от тези ситуации, които му причиняват дискомфорт. ¿Какво се случва от избягването? Това чувство на несигурност расте. В онлайн психологията отговаряме на този въпрос: ¿защо се срамувам от всичко? В тази статия ще изброим причините и възможните средства за защита.

5 възможни причини, които ви карат да се срамувате

1. Излишък от срамежливост. Екстремната срамежливост може да ви накара да се почувствате неудобно в напълно ежедневни ситуации. Излишъкът от срамежливост е спирачка във взаимоотношенията с новите хора, но също така е и ограничение в познатите контексти, тъй като човек живее, обусловен от ограничаваща се визия. Самият главен герой е бил толкова много пъти маркиран по този начин, че е привлякъл роля, която не му е позволено да напусне. Това означава, че човек увеличава собствената си срамежливост, и тази функция засенчва всяка друга характерна черта.
2. Отрицателен опит. Срамът също може да бъде обусловен от причинно-следствената връзка между унизителна ситуация и дискомфорта, свързан с този опит, който е довел до отрицателно психологическо въздействие върху човека. В този случай това усещане се връща от постоянната памет на онези, които актуализират това минало положение чрез памет.
3. Ограничаващи вярвания. Вашите собствени вярвания могат да ви обуздаят по негативен начин, когато не позволявате на себе си да показвате определени части от себе си, когато живеете, обусловени от желанието да проектирате образ на съвършенство пред другите, търсейки постоянно одобрение. Докато някои хора са способни да се смеят на себе си, когато са изправени пред чувство за хумор, възможни ситуации на присмех, които имат комична точка, напротив, който се чувства срам в същите тези ситуации, се обвиняват за тях.
4. Социален страх. Това чувство е също много обусловено от културата на даден контекст, обусловена от негативни предразсъдъци около определени обстоятелства.
5. Семейна среда. Понякога този обичаен начин на съществуване произхожда от детството си, мотивиран от стил на авторитарно образование, характеризиращ се с емоционална твърдост и постоянни корекции.

Това са някои от причините, поради които се срамувате от всичко. Но те не са единствените. Ние ви препоръчваме бъдете 100% искрени със себе си и анализирайте чувствата си; По този начин ще можете да познавате себе си по-добре и да знаете какво ви причинява такова срамежливост. В тази друга статия ви даваме някои добри съвети, за да бъдете по-малко интровертни.

Какво да правите, когато се чувствате срам за всичко

След като анализираме причините за срама, ние ви даваме ключовете за отваряне на нови врати на благополучието в живота ви:

• Дайте си възможност изследвайте нови усещания. Не се страхувайте да се чувствате неудобно от срам. Страхът от страха е най-големият капан на това чувство. Този страх е страхлив и избягва, когато се смееш на собствените си слабости. ¿Смущавате ли се от ситуация? След това се опитайте да намерите комичната страна. Опитайте се да наблюдавате тази ситуация външно за себе си, по този начин ще ви бъде по-лесно да го направите.
• Напиши емоционален дневник да направите опис на преживяванията. ¿Кои ситуации са тези, които ви безпокоят най-много?? ¿Какви усещания изпитвате в този момент? ¿Какво можете да направите, за да се позиционирате различно от тези ситуации отсега нататък??
• Търсене на нови ситуации. Опитайте се да се изложите постепенно преди новите преживявания. Например, ако ви е трудно да говорите с непознати, можете да си поставите предизвикателството да попитате някого на улицата, където се намира определен адрес, като че ли сте турист, търсещ напътствие в неизвестно място..
• Семинар за терапия със смех. Опитът от тези характеристики е особено образователен на емоционално ниво благодарение на експериментални упражнения, които имат терапевтична цел: да подобрят хумора като философия на живота. Важно е да се преодолее чувството за подигравка, за да се живее по-пълно и задоволително.
• Вие сте перфектни въпреки недостатъците си. Поради тази причина приемете вашите слабости по естествен начин, без да се смущавате от аспекти, които бихте искали да промените. Първата стъпка на самочувствие е да обичаш себе си така, както си. Срамът се храни с негативни мисли, които идват в ума ти с тежестта на цензурата. Променете тези идеи за други послания към вас.
• Променете фокуса на вниманието, Спазвайте външен аспект за себе си. По този начин вие отклонявате вниманието от това вътрешно чувство, което ви кара да изпитате това тегло.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо се срамувам от всичко, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория социална психология.