11 съвета за подобряване на вдъхновението

Живеем в оживен свят, където често е трудно да се вдъхновим. Някои хора, особено тези, които работят в творчески професии, трябва да имат голям капацитет за вдъхновение.

Вдъхновението обикновено се появява, когато сме спокойни и психичното ни състояние е идеалното, защото когато се чувстваме уморени или стресирани, нашият ум и нашата креативност са засегнати..

• Свързана статия: “14-те клавиша за повишаване на креативността "

Съвети за вдъхновение

В следващите редове можете да намерите списък от съвети, които ще ви помогнат да бъдете вдъхновени, да имате по-добри идеи и да ги изпълните.

1. Медитирайте

Медитацията е древна практика, която помага да се свърже тялото с ума и ни помага да бъдем в настоящия момент. Тази хилядолетна техника стана модерна на Запад поради ползите за здравето, концентрацията и творчеството. Научните изследвания показват, че медитацията помага да се намали стреса, подобрява имунната система, обхватът на вниманието, помага за съпричастност с другите, увеличава толерантността към болка и подобрява паметта и другите когнитивни функции..

Всъщност някои изследвания показват, че тя променя функционирането на нашия мозък, както можете да прочетете в нашата статия: “Медитацията произвежда промени в мозъка, според науката”.

Без съмнение, медитацията е чудесна алтернатива за изясняване на ума и следователно благоприятства състоянието на спокойствие, което позволява да се генерират повече идеи и да се чувстват по-вдъхновени. Сега медитирането не е лесно.

• Ако искате да знаете как да го направите, можете да прочетете нашата статия: “Как да се научим да медитираме, в 7 прости стъпки”

2. Хидратирайте

Водата е от съществено значение за живота, но също така трябва да бъде фокусирана и да има ясен ум. Затова трябва да сме правилно хидратирани, тъй като това ще благоприятства, че сме в идеално състояние на вдъхновение. От друга страна, дехидратацията ще предизвика деконцентрация и умора. Трябва да се има предвид, че умствените процеси, които водят до новаторски и оригинални идеи, са сложни умствени операции и че когато средствата за поддържане на организма са оскъдни, други телесни функции започват да се приоритизират..

3. Не спирайте да четете или да извършвате дейности, свързани с източника на вдъхновение

Четенето винаги е добро за поддържане на активен и интелигентен ум, това е ключът към генерирането на идеи благодарение на знанията, които придобиваме. Ако вдъхновението се отнася до писането, четенето е от съществено значение.

Да бъдеш вдъхновен може да е необходимо например да свириш на китара. Колкото повече усъвършенстваме уменията си, толкова по-добре ще бъдем и колкото повече опит ще имаме, за да генерираме идеи. Творчеството и манията вървят ръка за ръка, въпреки че някои хора смятат, че случаят не е такъв.

4. Почивка

Въпреки че е вярно, че посвещаването на времето на дейността, свързана с това, което искаме да ни вдъхнови, може да ни помогне да бъдем вдъхновени,Също така е добре ума ви да почива, за да откриете идеалното състояние. Спящата и прекъсвания от време на време, ако извършваме дейността, може да е полезно да генерираме нови идеи.

5. Изключете

Може да се случи да отделите време за принуждаване на ситуацията, защото се вдъхновявате. Не се отчайвайте и, както е споменато в предишната точка, можете да си вземете почивка и да се върнете към дейността отново. Тази почивка ще ви помогне да изчистите ума си и да бъдете по-предразположени към добри идеи.

6. Създаване на благоприятна среда

Околната среда, която ни заобикаля, е ключова, когато става въпрос за вдъхновение. Ето защо много хора търсят тихи места за размисъл. Други хора, от друга страна, предпочитат фонова музика. Каквато и среда да предпочитате, след като я откриете, можете да я създадете в полза на вашето вдъхновение.

7. Визуализирайте целта

Когато не успеете да вдъхновите себе си, много пъти това се случва, защото не знаете причината добре или нямате ясна представа за целта. Например, ако сте писател, трябва да сте добре информирани за темата, която искате да адресирате, но също и до кого е адресирана и каква е целта на това, което ще направите.. Отговарянето на тези въпроси може да ви помогне да включите електрическата крушка.

По този начин, ние предпочитаме, че нашите мисли са ориентирани към определена цел, вместо да се скитат от една идея в друга без никаква претенция да се създаде съгласуван набор от идеи..

8. Прилага техники за креативност

Има различни техники, които могат да ви позволят да бъдете по-креативни и по-вдъхновени. Например, ако търсите групово вдъхновение, техниката на мозъчната атака е полезна. За да научите повече за тази тема, можете да прочетете нашата статия: “Мозъчна атака: ¿Мозъчната атака е наистина ефективна?”.

Сега, това не е единствената полезна техника и всъщност има много упражнения, които могат да ви помогнат да бъдете вдъхновени, сред които те се открояват: техниката на изтриване, доброто лошо интересно, измама, шестте шапки и др..

• За да научите повече: 8 творчески упражнения за стимулиране на ума

9. Разследване

Особено ако сте писател, може да е добре да обогатите знанията си. Прочетете много, както беше казано, но също така разследвайте. Ако трябва да говорим за тема и не го познавате много добре, нямате друг избор, освен да научите за него.

Новите асоциации често идват от знанията, които вече имаме, така че ако разширим репертоара на информацията, която имаме, ще бъде по-лесно да измислим интересни, иновативни идеи, които могат да доведат до стимулиращи проекти..

10. Упражнение

Правенето на спорт или упражнения носи много ползи на психологическо ниво, не само на физическо ниво. Докато подобрява сърдечно-съдовата система, подобрява имунната система и помага за поддържане на телесното тегло, тя също така насърчава отделянето на химикали за щастие като ендорфини или серотонин, намалява стреса, подобрява производителността и изчиства ума, което може да бъде ключ за вдъхновение.

• Свързана статия: “10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения”

11. Внимавайте

Докато казваме, че медитацията благоприятства творчеството, вниманието, което също е свързано с тази наследствена практика, също го прави. Внимателността включва медитация, но се отнася до философия, която има за цел да живее в настоящето, по несъдебен начин и със самосъжаление. Идеално е да свържете ума с тялото и да насочите вниманието си към тук и сега.

• Внимателността подобрява творчеството, както обясняваме в нашата статия: “Внимателност: 8 ползи от внимателността”